Žiūrėti galeriją 3 nuotraukos

Mankštos kilimėlis užtikrina komfortą ir saugumą treniruočių metu. Tai nepakeičiama atliekant populiarius kūno rengybos pratimus, taip pat jogą ir pilatesą. Mūsų vadovas jums pasakys, kaip išsirinkti jūsų sporto disciplinai pritaikytą kilimėlį.

Prieš perkant verta atidžiau pasidomėti kilimėlių tipais, kad galėtumėte išsirinkti sau tinkamiausią. Geriau investuokite į gerą kilimėlį, nes treniruotės ant slidžių grindų ar kilimo gali kelti pavojų susižeisti arba sukelti skausmingų įbrėžimų.

Mankštos kilimėlių tipai

Rinkoje yra kilimėlių:

  • apsauginiai – naudojami sportinei įrangai stabilizuoti, pvz., kai kuriai jėgos įrangai, stacionariems dviračiams, elipsiniams krosiniams treniruokliams. Padėti po įranga jie turi neslystantį poveikį. Jie apsaugo grindis nuo įbrėžimų ir duslinančių garsų.
  • treniruotė – pati universaliausia, skirta daugiausia fitneso, pilateso ir aerobikos treniruotėms. Jie apsaugo nuo įbrėžimų ir sumušimų, neleidžia paslysti, izoliuoja nuo š altų paviršių. Dažniausiai jie gaminami iš sintetinių neopreno putų.
  • gimnastika – dideli ir stori čiužiniai, nepamainomas įrangos elementas mokyklų sporto salėms. Naudojamas reabilitacijos, korekcinių ir akrobatinių pratimų metu.
  • jogos kilimėliai – ploniausias kilimėlių tipas, jų storis svyruoja nuo 2,5 iki 3,5 mm. Specialiai sukurta jogos treniruotėms. Jie daugiausia apsaugo nuo paslydimo mankštos metu.
  • tatami kilimėliai – tradiciniai japoniški kilimėliai, anksčiau pagaminti iš šiaudų, šiandien iš patvarių sintetinių medžiagų. Sukurta dziudo, karatė, džiudžitsu ir kitų kovos menų treniruotėms.

Treniruočių kilimėliai – į ką atkreipti dėmesį perkant?

Populiariausias kilimėlių tipas yra treniruočių kilimėliai. Naudojami tiek namuose, tiek fitneso klubuose, jie yra patys universaliausi. Paprastai jie būna dviejų dydžių: 200x100 cm ir 200x120 cm, gali būti ir mažesni (pvz., 50x140 cm). Jie yra nuo 5 iki 6 mm storio. Kokį kilimėlį pasirinksime, priklauso nuo mūsų atliekamų pratimų tipų, ypač nuo jų intensyvumo.

Perkant verta atkreipti dėmesį į šias treniruočių kilimėlių savybes:

  • storis- ploni kilimėliaitinka lengviems rekreaciniams pratimams. Storesni kilimėliai pasiteisins atliekant intensyvesnes kūno rengybos treniruotes ir pratimus, kuriems reikia didesnės amortizacijos. Verta paminėti, kad svarbus ne tik storis, bet ir medžiagos, iš kurios pagamintas kilimėlis, tankis. Optimalūs parametrai leis patogiai atlikti pratimus gulint – ant pilvo ar nugaros ir šonų, arba klūpant. Geros kokybės kilimėlį galima pasiimti ant nugaros į parką ir naudoti mankštai arba tiesiog ant jo atsisėsti ir atsipalaiduoti.
  • kilimėlio matmenys- mankštos metu geriausia gulėti ant kilimėlio visam kūnui, todėl jo ilgis lygus mūsų ūgiui
  • lankstumas- kilimėlis turi lengvai riedėti, todėl jį lengva laikyti ar transportuoti. Lankstų kilimėlį lengva įsidėti į krepšį ar kuprinę ir pasiimti į treniruotę. Kilimėlis neturėtų sulūžti, nes per trumpą laiką jis lengvai pažeidžiamas.
  • medžiaga- fitneso kilimėlis turi būti pagamintas iš patvarios ir ekologiškos medžiagos, lengvai valomas, ant kurios neaugs bakterijos, grybeliai ir pelėsiai. Kilimėliai dažniausiai guli ant grindų, todėl lengvai susitepa, susiliečia su žmogaus prakaitu, todėl geriausia, jei jie būtų pagaminti iš medžiagos, kurią galima skalbti skalbimo mašinoje.
  • sukibimas- geri kilimėliai pasižymi dideliu sukibimu su žeme, o tai padidina saugumą treniruočių metu – ypač tų intensyvių, kuriems reikia dinamiškų judesių ir greito padėties keitimo . Kai kurių apatinėje pusėje yra silkės raštas, o tai reiškia, kad kilimėlis nekeičia savo padėties ir nesivelia aplink kraštus.
  • kaina- šis faktorius ne mažiau svarbus nei kiti, o daugeliui pirkėjų tai bus svarbiausias kriterijus renkantis fitneso kilimėlį. Tačiau verta atsižvelgti į tai, kad kokybiškas kilimėlis tarnaus mums ilgus metus. Taigi verta investuoti į gerą reputaciją turintį produktą, kad juo džiaugtumėtės kiekvieną dieną.
  • aksesuarai- rankogaliai ir diržai yra labai praktiškas sprendimas kilimėliuose - palengvina transportavimą ir neleidžia kilimėliui išsivynioti
Verta žinoti

Kokias savybes turi turėti geras treniruočių kilimėlis?

  • universalus ir praktiškas- turėtų tikti įvairių tipų pratimams, tiek bendriesiems, tiek jogos ar pilateso pratimams;
  • patogus naudoti- lengvai susukamas, su papildomais dirželiais, kurie neleidžia išsivynioti;
  • lengva valyti- pageidautina lygaus paviršiaus irtokį, kurį galima skalbti skalbimo mašinoje;
  • ekologiškas- deja, 95% rinkoje esančių kilimėlių yra PVC kilimėliai, kurie, išmetę, suyra šimtus metų ir šiukšlina mūsų aplinką. Per visą gyvenimą nusipirkę kelis pigius kilimėlius, mes labai paspartinsime pasaulio šiukšlinimą. Guminiai kilimėliai yra biologiškai skaidūs ir nekenksmingi aplinkai – tai geriausias įmanomas sprendimas;
  • estetinė- jei jau investuojate į kilimėlį, verta rinktis tokį, kuris bus tiesiog gražus ir kurio išvaizda papildomai motyvuos sportuoti. Mankštos kilimėliai yra įvairių spalvų ir dizaino – kurį pasirinksite, priklauso nuo jūsų charizmos, temperamento, pageidavimų ir disciplinos, kurią praktikuojate.

Kategorija:

Pratimų ABC