Aukščio baimė (akrofobija) gali atsirasti prieš galimą šuolį su guma, bet ir tada, kai reikia lipti kopėčiomis arba į viršutinį pastato aukštą. Aukščio baimė yra nemenka, nes ji pasireiškia ne tik mintimis apie pavojus būti aukštai, bet ir somatiniais nerimo simptomais, o kartais net panikos priepuoliais. Ar aukščio baimę galima kaip nors išgydyti ir taip palengvinti kasdienį paciento funkcionavimą? Skaitykite apie aukščio baimę ir sužinokite, kaip ją įveikti.
Aukščio baimėpriskiriama specifinei fobijai ir iš esmės tai yra viena geriausiai žinomų šio tipo nerimo sutrikimo formų. Kitas terminas, vartojamas šiai problemai apibūdinti, yraakrofobija– jis kilęs iš dviejų graikiškų žodžių junginio: akros, suprantamas kaip viršūnė arba viršūnė, ir phobos, išverstas kaip baimė.
Čia verta paminėti, kad ne kiekviena baimė pakilti į aukštį gali būti traktuojama kaip fobija. Baimė yra jausmas, kurio vaidmuo yra apsaugoti mus nuo pavojingų situacijų – juk visada yra galimybė nukristi nuo kokios nors kalno viršūnės, todėl iš principo visiškai natūralu, kad tokioje situacijoje atsiranda baimė. Tačiau apie aukščio baimę galima kalbėti tik tada, kai baimę keliančioje situacijoje baimė tampa reikšmingo laipsnio, atsiranda įvairių somatinių nerimo simptomų ir kai nerimas neigiamai veikia bendrą žmogaus veiklą.
Aukščio baimė yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų – nuo 3 iki 5% žmonių su ja kovoja. Ši problema dažniau pasitaiko moterims.
Aukščio baimės priežastys
Aukščio baimės priežastys – kaip ir kitų specifinių fobijų atsiradimo žmonėms priežastys – iki šiol nebuvo aiškiai apibrėžtos. Įtariama akrofobijos priežastis – vaikystėje patirti trauminiai įvykiai. Pavyzdžiui, suaugęs žmogus, kenčiantis nuo aukščio baimės, vaikystėje galėjo, pavyzdžiui, nukristi nuo medžio ir patirti kokią nors traumą – šiuo atveju baimė vėl patirti tokią situaciją atrodo visai suprantama.
Aukščio baimė taip pat gali sukelti reiškinį, kai bijote aukščiotam tikra prasme „mokomės“ iš savo artimųjų. Tokia hipotezė buvo iškelta remiantis tuo, kad tų žmonių, kurie patys kenčia nuo aukščio baimės, vaikams panaši problema ištinka dažniau nei žmonių, nebijančių aukščio, palikuonims. Vaikui, kuris mato, kad jo globėjas ar globėjai labai bijo aukščio, gali tiesiog išsivystyti panašaus tipo baimė.
Dar viena teorija apie aukščio baimės priežastis yra ta, kurioje šios baimės… apsaugotų žmonių populiaciją nuo išnykimo. Juk buvimas aukštyje yra susijęs su įvairių įvykių rizika, kai kurie iš jų gali baigtis net mirtimi. Šios teorijos atveju polinkis bijoti aukščio būtų tiesiog paveldimas ir įterptas į genetinį kodą. Tačiau ne visi žmonės patiria aukščio baimę, todėl pasigirsta daug kritikos dėl šių, su genais susijusių, hipotetinių aukščio baimės priežasčių.
Aukščio baimė: simptomai
Simptomai, atsirandantys esant aukščio baimei, gali būti susiję su dviem sferomis: psichine ir kūnu. Pirmoji iš jų apima įvairių baimių atsiradimą atsidūrus ant kopėčių, aukštesniame pastato aukšte ar kitoje situacijoje, susijusioje su buvimu reikšmingame aukštyje. Pacientas, turintis aukščio baimės, gali bijoti, kad netrukus nukris ir mirs. Jis taip pat gali jaustis esantis ant itin nestabilios žemės arba kad bet kurią akimirką jį gali kas nors pastūmėti, nukristi ir patirti tokios situacijos pasekmes.
Akrofobija sergantiems žmonėms taip pat pasireiškia somatiniai nerimo simptomai. Tai gali būti, pavyzdžiui, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, bet ir padidėjęs prakaitavimas, galvos svaigimas arba didelis blyškumas.
Aukščio baimė – sunkiausiais šios problemos atvejais – taip pat susijusi su panikos priepuolių rizika. Jo metu gali atsirasti minėtų problemų (bet daug didesnio intensyvumo), bet ir kitų negalavimų, tokių kaip dusulys ar net visiškas oro trūkumas, krūtinės skausmas ar tikėjimas, kad tas žmogus mirs. greitai. žmogus.
Aukščio baimė – kaip aiškiai parodyta aukščiau – gali turėti didelės neigiamos įtakos kasdienei pacientų veiklai. Lygiai taip pat, kaip gana lengva išvengti šuolių su guma ar pasivažinėjimo pramogų parke ant apžvalgos rato, daug sunkiau yra išvengti lipimo į aukštus pastatus ar visai nesinaudoti kopėčiomis. Ar gali būti kaip nors padėti aukščio baimės pacientams, ar jie turi išmokti gyventi su savo problema?
Aukščio baimė: kaip su ja kovoti?
Laimei, pacientams, turintiems aukščio baimės, šią problemą tikrai galima išgydyti. Pavyzdžiui, galima bandyti taikyti ekspozicijos terapiją, kuri pagrįsta laipsnišku paciento poveikiu baimę sukeliančiam dirgikliui (šiuo atveju dideliame aukštyje). Terapijos tikslas yra desensibilizacija, t. y. pasiekti, kad žmogus, esantis dideliame aukštyje, nebekeltų gydomo asmens baimės. Tačiau čia yra bėda – kaip ir arachnofobijos atveju nesunku pacientui supažindinti su vorais, taip gali būti sunkiau su juo nuvykti į įvairias vietas, esančias dideliame aukštyje. Dėl šios priežasties gydant aukščio baimę naudojamos virtualios realybės technikos, kurių dėka, naudojant specializuotą įrangą, galima imituoti įvairius įvykius, pavyzdžiui, buvimą kalno viršūnės viršūnėje.
Kitas aukščio baimės gydymo metodas yra psichoterapija – čia pirmiausia naudojama kognityvinė-elgesio terapija. Farmakoterapija, naudojama daugelio įvairių psichikos sutrikimų gydymui, žmonėms, turintiems aukščio baimę, taikoma retai ir dažniausiai tik kaip pagalbinė priemonė. Pacientams, kuriems yra sunkiausios aukščio baimės formos, dažniausiai siūlomi antidepresantai. Kartais rekomenduojami benzodiazepinų grupės anksiolitikai, taip pat bandoma palengvinti su akrofobija susijusio nerimo somatinius simptomus pacientams skiriant beta adrenoblokatorius.
Š altiniai:
1. Coehlo C.M., Wallis G., Deconstructing Acrophobia: Physiological and Psychological Precursors to Developing a Fear of Heights, Depression and Anxiety 27: 864-870 (2010), prieiga internete: http://hms.he alth.uq.edu. au / vislab / publikacijos / pakartotiniai spaudiniai / coelhoDaD10.pdf
2. Whitney SL ir kt., Akrofobija ir patologinis aukščio svaigimas: vestibuliarinės fizinės terapijos indikacijos? Phys Ther. 2005 m. gegužės mėn., 85 (5): 443-58; internetinė prieiga: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192
3. Medžiaga GoodTherapy.org svetainė, internetinė prieiga: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia
Apie autoriųLankas. Tomaszas NeckisPoznanės medicinos universiteto medicinos fakulteto absolventas. Lenkijos jūros (labiausiai noriai vaikščiojantis jos pakrantėmis su ausinėmis ausyse), kačių ir knygų gerbėjas. Dirbdamas su pacientais jis orientuojasi į tai, kad visada jų išklausytų ir praleistų tiek laiko, kiek jiems reikia.Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių