Folio rūgštis būtina vaisiaus vystymuisi. Problema ta, kad jūs turite jį vartoti prieš nėštumą. Lenkijoje daug moterų pagimdo neplanuotą nėštumą. Todėl net tada, kai moteris neplanuoja nėštumo, bet turi lytinių santykių, ji turėtų ištiesti ranką folio rūgšties. Kodėl folio rūgštis svarbi prieš nėštumą ir nėštumo metu?

Folio rūgštiesturėtų vartoti kiekviena moteris, kuri galipastotiir nori pagimdyti sveiką vaiką. Papildymą folio rūgštimi specialistai taip pat rekomenduoja visoms moterimsnėščiosiomsiki 12 savaitės pabaigos

Ką mes žinome apie folio rūgštį

Kadangi organizmas pats nesintetina folio rūgšties, ją būtina aprūpinti maistu. Foliatai (natūrali folio rūgšties forma) randami įvairiuose augalinės ir gyvūninės kilmės maisto produktuose. Žalios lapinės daržovės (Briuselio kopūstai, špinatai, lapiniai kopūstai, salotos), nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai (pupelės, žalieji žirneliai), šparagai, brokoliai, bananai ir apelsinų sultys yra ypač turtingi š altiniai. Kepenyse taip pat yra daug folio rūgšties (tačiau nėštumo metu jos vartoti negalima).Nepaisant to, mūsų racione yra per mažai folio rūgšties, be to, jos labai jautrios saulės šviesai ir aukštai temperatūrai – gaminant maistą, kepant (nuostolių diapazonas). nuo 50 iki 90% pradinio šio vitamino kiekio), o jų virškinamumas su maistu siekia tik 50%. Vadinasi, racioną būtina papildyti sintetinės kilmės folio rūgštimi

Produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties

Kokios yra folio rūgšties trūkumo pasekmės?

Nėščios moterys yra ypač jautrios nepakankamam folio rūgšties tiekimui. Kadangi jis yra būtinas ląstelių augimui ir dauginimuisi, jo trūkumas gali turėti įtakos centrinės nervų sistemos defektų susidarymui ir placentos nepakankamam išsivystymui. Tai taip pat gali sukelti savaiminį persileidimą ir sumažinti naujagimių gimimo svorį.

Įgimti nervinio vamzdelio defektai

Lenkijoje pernelyg dažnai pasitaiko įgimtų nervinio vamzdelio defektų – esame tarp liūdnai pagarsėjusių Europos lyderių – 1000 gimusių kūdikių pasitaiko 1-2 atvejai. Vaikai, turintys nervinio vamzdelio defektą, gimsta sveikiems tėvams (90 proc. atvejų), šeimose, kuriose vaikas su nervinio vamzdelio defektu niekada anksčiau neturėjoJis negimė.Nervinis vamzdelis yra žmogaus nervų sistemos branduolys. Jis turi vamzdelio formą, taigi ir jo pavadinimas. Susidaro labai ankstyvoje embriono vystymosi stadijoje (2-4 nėštumo savaitę), vėliau užsidaro ir vėliau transformuojasi į nugaros smegenis ir smegenis. Kai užsidarymo proceso metu yra sutrikimų - atsiranda problemų, kurios sustabdo galvos ir nugaros smegenų vystymąsi dėl tolesnio šių organų kontakto su vaisiaus vandenimis. Dažniausios šios būklės pasekmės yra anencefalija, spina bifida ir smegenų išvarža.

Folio rūgštis išvengs trūkumų

Geriausia profilaktika yra folio rūgšties vartojimas, kurio trūkumas sukelia nervinio vamzdelio defektus. Tai patvirtina ir tyrimai – kasdien suvartojant mažas folio rūgšties dozes (0,4 mg/d.) moterys žymiai sumažina folio rūgšties atsiradimo palikuonims riziką.Ypač svarbu, kad moteris, prieš pastodama, reguliariai maitintųsi. kūno su pakankamu rūgšties kiekiu. Net tada, kai artimiausiu metu kūdikio neplanuoja. Daugiau nei pusė nėštumų Lenkijoje yra neplanuoti, atsitiktiniai. Štai kodėl moterims labai svarbu profilaktinius preparatus su folio rūgštimi vartoti vos tik pradėjus lytinį aktą. Apie nėštumą moteris dažniausiai sužino per 4-6 savaites. savaitę, o tada gali būti per vėlu (galėjo atsirasti defektas).

Prevencinės programos

Daugelyje šalių, įskaitant Lenkiją, įgyvendinamos specialios prevencinės programos. Jau 1997 metais sveikatos apsaugos ir socialinės rūpybos ministro paskirta ekspertų komanda paskelbė pirmąsias rekomendacijas, t. kad "visos vaisingo amžiaus moterys Lenkijoje, kurios gali pastoti, turėtų kasdien suvartoti 0,4 mg folio rūgšties, kad jų palikuonims neatsirastų nervinio vamzdelio defektų."

Pažiūrėkite, kuriose daržovėse yra daugiausia folio rūgšties!

Žiūrėkite 10 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Nėštumas