Achilo sausgyslės pažeidimas gali atsirasti dėl intensyvaus pratimo be apšilimo. Trauma labai skauda ir reikalauja ilgos reabilitacijos.

Blauzdos gastrocnemius ir pado raumenys jungiasi prie kulkšnies per kulkšnies sausgyslę, žinomą kaip Achilo sausgyslė. Tai didžiausia ir stipriausia žmogaus sausgyslė – ji gali atlaikyti iki 350 kg apkrovas. Jo dėka galime sulenkti pėdas, lipti ant kojų pirštų, bėgioti ar šokinėti. Deja,Achilo sausgyslėdažnai pažeidžiama. Tadaskausmas , atsiranda patinimas ir dažniausiai prireikia gydytojo įsikišimo.

Dažnos Achilo sausgyslės pažeidimo priežastys

Achilo sausgyslės pažeidimai dažniausiai įvyksta maždaug 40 metų vyrams. Kodėl? Ištikus vidutinio amžiaus krizei jie dažniausiai nori įrodyti sau ir visiems kitiems, kad vis dar yra puikios formos. Tuo tarpu treniruotės, kurios yra problema, dabar gali pasirodyti pernelyg didelės. Taip yra todėl, kad su amžiumi raumenų ir sausgyslių struktūra vis mažiau aprūpinama krauju. Dėl to sumažėja Achilo sausgyslės stiprumas.

Be to, bėgant metams paprastai didėja svoris, taip pat didėja ir sausgyslės įtempimas. Užtenka stipriai įtempti raumenis be jokio apšilimo ir nelaimė jau paruošta. Profesionalūs sportininkai turi problemų ir su kulno sausgysle – labai išvystytas raumuo prisideda prie Achilo sausgyslės stiprumo mažinimo. Žmonės, vartojantys draudžiamus vaistus, greitinančius raumenų masės augimą, jų neišvengs, nes steroidai neigiamai veikia sausgyslių struktūrą

Taip pat svarbus avalynės tipas. Achilo sausgyslės sužalojimas įvyksta, kai dėvite nepatogias šlepetes su kietu kulnu. Tai ypač įmanoma žmonėms, kurių kulkšnis yra šiek tiek kitokios formos - jis yra smailus, o ne suapvalintas (vadinamasis Haglundo spurtas). Esant tokiai situacijai, nepatogūs batai spaudžia tarp kulno ir Achilo sausgyslės esančią bursą prie kaulo. Bursoje susidaro uždegimas, kuris laikui bėgant pereina į sausgyslę.

Kartais užtenka tepalo ir kompresų, kad išgydytų Achilo sausgyslę

Sausgyslės ar sausgyslės, t. y. sausgyslę supančios membranos, uždegimo priežastis, be nepatogių batų, gali būti išorinė trauma arba pertempimas. Paprastai tai pasirodo tadaskausmas, patinimas ir eritema. Esant tokiai situacijai, padeda kojos imobilizavimas elastiniu tvarsčiu ir š altų kompresų naudojimas, kuriuos po 2-3 dienų būtina pakeisti šiltais kompresais (taip pasiekiamas priešuždegiminis poveikis). Verta tris kartus per dieną blauzdą sutepti nesteroidiniais priešuždegiminiais tepalais arba geliais.

Svarbu

Pažeista Achilo sausgyslė yra labiau linkusi plyšti. Galima sakyti, kad visos jo patirtos traumos susideda. Todėl tie, kurie turėjo problemų su juo, turėtų būti ypač atsargūs.

Žinoma, norint atsigauti po Achilo sausgyslės pažeidimo, reikia nutraukti treniruotes ir palengvinti sužalotą koją. Priešingu atveju uždegimas taps lėtinis ir su kiekvienu kojos judesiu girdėsite ryškų braižymo garsą. Tada gali prireikti kineziterapijos, kineziterapijos, imobilizacijos į gipsą ar ortozę (specialų ortopedinį aparatą), o kartais net ir operacijos.

Kai reikia gipso ar Achilo sausgyslės operacijos

Staigus ir per stiprus raumenų įtempimas arba tiesioginė trauma (pvz., smūgis) gali sukelti Achilo sausgyslės plyšimą arba visišką plyšimą. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie jau yra susilpnėję dėl ankstesnių traumų. Paprastai plyšimas yra apie 5 cm virš kulkšnies naviko. Tada atsiranda staigus skausmas, patinimas ir hematoma. Negalime žengti žingsnio ar atsistoti ant kojų pirštų galų. Kai suplėšyta, ši veikla yra įmanoma, tačiau ji yra labai skausminga.

Esant tokiai situacijai, turite kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Jei neaišku, ar sausgyslė visiškai, ar tik plyšusi, jis atliks ultragarsinį tyrimą. Jei sausgyslė tik plyšta, kartais prireikia operacijos. Mažas įplyšimas užgis po kelių savaičių nešiojant gipsą ar breketus. Plyšus sausgyslei būtina operacija, kuri atliekama taikant bendrąją nejautrą. Tada šešias savaites koja imobilizuojama gipse, o po to keturioms savaitėms tenka atvykti į reabilitaciją. Praėjus šiam laikui, galėsite grįžti prie įprastos veiklos ir net sportuoti – kaip mėgėjai, nes profesionalūs sportininkai gali turėti problemų.

Privalai tai padaryti
  • Pirkite batus, kurie nespaudžia jūsų kulnų. Geriausia, kad jie nebūtų visiškai plokšti, nes tada pėda yra statmena blauzdai ir ištempia pakaušį. Geriausiai tinka 2 cm kulnas, jis neturi viršyti 4-5 cm. Sausgyslių pažeidimo rizika ypač kyla žmonėms, kurie kasdien dėvi aukštesnius kulnus ir retkarčiais avi lygiapadžius batus žygiams.
  • Turite parduoti naujus batus. Tam, kadnespauskite sausgyslių, pailginkite kamštį po kulnu – atminkite, kad jis neturi būti didesnis nei vienas centimetras.
  • Pritaikykite pastangas pagal amžių ir savo sugebėjimus. Prieš kiekvieną treniruotę nepamirškite apšilti. Dėl to sausgyslės tampa lankstesnės. Vykdami į kalnus pirmąją dieną nevažiuokite pačiu sunkiausiu maršrutu, geriau pradėkite nuo švelnių pasivaikščiojimų.
  • Ilgesnių žygių metu naudokite tinkamus priedus, pvz., specialias lazdas – jos atpalaiduoja kelius ir pėdas.
  • Kasdien gyvenkite aktyvų gyvenimo būdą – reguliariai mankštinkitės, kad raumenys ir sausgyslės ištemptų, todėl mažiau pažeidžiami.

Kategorija:

Stuburas, kaulai, sąnariai