Ar jums sunku susikaupti ir bandote pagerinti savo koncentraciją gerdami kavą? Išbandykite žoleles – kai kurios iš jų taip pat pagerina bendravimo įgūdžius ir padeda lengviau susikaupti, o išgėrus tam tikru kiekiu, nesukelia neigiamo šalutinio poveikio.
Jau seniai žinoma, kad mūsų koncentracijai įtakos turi daug įvairių veiksnių. Svarbu dieta, pakankamas organizmo drėkinimas, miegas ir mankšta. Žolelės taip pat gali pagerinti bendravimą ir mokymąsi. Jas naudoti paprasta: tiesiog užpilkite arbatinį šaukštelį žolės stikline verdančio vandens, palikite uždengtą pusvalandžiui, o užpilui atvėsus išgerkite.
Norsreikia šiek tiek palaukti jų poveikio poveikio ir nereikėtų persistengti(per dieną nereikėtų išgerti daugiau nei 2-3 stiklines antpilo) , verta juos naudoti, nes, skirtingai nei kai kurie papildai, jie neturi šalutinio poveikio. Kurie iš jų yra efektyviausi?
Ženšenis
Ženšenio šaknisyra garsiausias natūralus veiksnys, palaikantis gebėjimą sutelkti dėmesįŠis augalas yra aktyvių junginių lobynas – svarbiausi iš jų yra ginsenozidai, gerinantys deguonies pernešimas nervų sistemoje, kontroliuoja serotonino ir dopamino lygį, teigiamai veikia mokymosi ir prisiminimo procesą.
Ženšenis taip pat turi daug kitų junginių, įskaitant polisacharidus, flavonoidus, vitaminus ir mineralus, choliną ir riebalų rūgštis. Jis gali būti naudojamas miltelių pavidalo žaliava, kuri užpilama karštu vandeniu, arba tablečių pavidalu.
Japoniškas ginkmedis
Ginkgo biloba yravertinga priemonė, padedanti pagerinti koncentraciją, atmintį ir užkirsti kelią demencijai . Ginkmedžio sudėtyje yra t.y. ginkgolidai A, B, C, J ir M, taip pat šiai rūšiai būdingi biflavonoidai: amnetoflavonas, bilobetinas ir ginkgetinas. Žolinė žaliava – šio nuostabaus medžio gaminamos lapų plokštelės, iš kurių po džiovinimo ruošiami vaistiniai preparatai.
Žiūrėkite 6 nuotraukų galeriją
Guarana
Įnatūrali energija- šiuo tikslu ji naudojama daugelyje Pietų Amerikos šalių, iš kur ji yra kilusi. Sėklose, gautose iš guaranos, yrabeveik keturis kartus daugiau kofeino nei kavoje . Juose yra ir kitų medžiagųstimuliuoja nervų sistemą: teobrominas ir teofilinas. Guarana ne tik teigiamai veikia gebėjimą susikaupti, bet ir greitai prideda energijos. Parduodama tiek gėrimų, tiek tablečių su guarana, taip pat džiovintų, miltelių pavidalo sėklų, iš kurių galite pasigaminti gėrimo užpilą.
Žiūrėti galeriją 3 nuotraukos
Kalnų rožinis
Taip pat žinomas kaip „auksinė šaknis“. Panašiai kaip ženšenis, jis neabejotinai pagerina protinį ir intelektinį efektyvumą, nesgerina smegenų darbą, įskaitant gebėjimą prisiminti ir susikauptiTaip pat suteikia energijos ir mažina nerimą, gerina atsparumą stresui . Šios žolės šakniastiebiuose yra vertingų veikliųjų junginių, įskaitant rozaviną ir rodiolosidą. Lenkijoje lengviausias būdas jį nusipirkti yra tablečių pavidalu.
Žiūrėti galeriją 4 nuotraukos