Savaitinė sulčių detoksikacija yra viena populiariausių organizmo valymo nuo toksinų formų. Ankstyvą pavasarį galima atlikti detoksikaciją, kad organizmas palengvėtų po žiemos. Tačiau vasara yra geriausias metas detoksikuoti. Tada atsiranda šviežios daržovės ir sezoniniai vaisiai, kurie yra valomųjų sulčių dietos pagrindas. Patikrinkite, kokios yra tinkamo ir veiksmingo sulčių detoksikacijos taisyklės.

Weekly Juice Detoxsiekiama pašalinti toksinus iš organizmo. Sulčių dietą galite pradėti anksti pavasarį, kad organizmas išsivalytų po žiemos. Šiuo laikotarpiu sulčių pagrindas gali būti egzotiški vaisiai ar rauginti kopūstai. Tačiau tinkamiausias metas detoksikuotis yra vasara, kai parduotuvėse ir prekystaluose pasirodo šviežios daržovės ir sezoniniai vaisiai. Juose esančios naudingos medžiagos tiesiogine prasme pašalina toksinų likučius, taip pagerindamos bendrą sveikatą, taip pat odos ir plaukų būklę.

Savaitės sulčių detoksikacija – taisyklės

Septynias valomosios procedūros dienas visi 5 valgymai pakeičiami šviežiai spaustomis ir nesaldintomis daržovių ar vaisių sultimis.

Diena turėtų prasidėti geriant vandenį su citrinos sultimis. Tada iki pietų turėtumėte siekti vaisių sulčių. Jie idealiai tinka pirmiesiems ir antriesiems pusryčiams, nes juose yra cukrų, kurie yra smegenų energijos š altinis. Deja, jie gali kauptis nereikalingų riebalų pavidalu, todėl iki pietų gerdami vaisių sultis galite būti tikri, kad cukrus sudegs.

Pietums ir likusią dienos dalį gerkite daržovių sultis (arba daržoves su nedideliu kiekiu vaisių). Juos galima valgyti ne tik š altus, bet ir šiek tiek pašildytus, pridedant aromatinių žolelių, pavyzdžiui, bazilikų ar čiobrelių, arba prieskonių, pavyzdžiui, pipirų, kmynų, muskato riešuto. Vakare verta pasiekti raminančio šviežių pankolių antpilo ar pankolių žolelių arbatos. Šios ir kitos žolelių arbatos, taip pat mineralinis vanduo yra esminė valymo procedūros dalis.

Laikantis valomosios dietos, labiausiai rekomenduojamos pomidorų ir burokėlių sultys, taip pat morkų ir salierų sultys, kurios puikiai tinka obuoliui. Taip pat verta ranka siekti apelsinų sulčių, raugintų kopūstų ir greipfrutų sulčių, tačiau paskutines dvi savaitės dienas galima gerti ir nevalgius, nes jos intensyviai greitina medžiagų apykaitą.

Kad nesusilpnėtų jų valomosios savybės, iš savo sulčių dietos turėtumėte neįtraukti kavos, tamsios arbatos, alkoholio ir kitų stimuliuojančių medžiagų. Pasibaigus detoksikacijai, sultys turėtų būti įtrauktos į savo kasdienę mitybą. Septynių dienų valymo procedūrą galima kartoti ne dažniau kaip kartą per ketvirtį.

Sulčių detoksikacija – sulčiaspaudė ar sulčiaspaudė?

Sultis geriausia ruošti su spaustuku, nes joje, skirtingai nei sulčiaspaudėje, galite ruošti sultis iš smulkių vaisių ir lapinių daržovių. Be to, sulčiaspaudės dėka galite gauti natūraliai drumstų sulčių, t.y. tokias, kurių minkštime yra daugiausia maistinių medžiagų. Tačiau svarbiausia, kad sulčiaspaudės sulčių ištraukiamos ne pagal trinties jėgą, kuri sunaikina tai, kas sultyse yra vertingiausia: fermentus, vitaminus ir mineralus. Tokios yra sulčiaspaudės savybės.

Taip pat skaitykite: Sulčių detoksikacija. Sultys organizmo valymui

Kaip pasiruošti savaitės sulčių detoksikacijai?

Drastiškas valgymo apribojimas gali sukelti kūno šoką, kuris dažniausiai pasireiškia dirglumu, negalavimu ir nuovargiu. Staigus perėjimas nuo dabartinės dietos prie sulčių dietos taip pat gali sukelti vilkų alkio priepuolius ir siekti per didelio maisto kiekio. Tokiu būdu pasiekiamas priešingas poveikis. Todėl organizmą detoksikacijai sultimis ruošti reikėtų palaipsniui. Likus 2 savaitėms iki gydymo pradžios, pradėkite mažinti patiekalų kaloringumą, iš raciono neįtraukdami saldumynų ir riebaus maisto, o daržoves ir vaisius – žalius, termiškai apdorotus arba salotų pavidalu.

Taip pat skaitykite: Greito toksinų valymo dieta. Valymo meniu pavyzdys

Ar savaitinė sulčių detoksikacija sveika?

Sulčių maistinė vertė yra panaši į žalių daržovių ir vaisių maistinę vertę, todėl jos neabejotinai yra vitaminų ir mineralų lobynas. Tačiau reikia pastebėti, kad juose daug mažiau skaidulų, kurios naudingos sergantiesiems skrandžio opalige ar žarnyno uždegimu. Mitybos specialistai sutaria, kad viena ar dvi dienos detoksikacijos su sultimis nepadarys jokios žalos, todėl tokią valomąją procedūrą rekomenduoja savaitgaliui. Tačiau jei sulčių dietos laikomasi ilgesnį laiką, tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Todėl prieš pereinant prie sulčių detoksikacijos, geriau pasikonsultuoti su gydytoju arba mitybos specialistu, kuris tinkamai vadovaus tokiam gydymui.

Savaitinė sulčių detoksikacija – kontraindikacijos

Žmonės, kurie kovoja su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis, dirba fiziškai arbaJie intensyviai sportuoja, turėtų atsisakyti tokio organizmo valymo ir pasikonsultuoti su dietologu, kuris pasiūlys kitokį detoksikacijos būdą. Valymo procedūros dėl akivaizdžių priežasčių neturėtų naudoti nėščios moterys, vaikai ir paaugliai.

Taip pat skaitykite:

  • Idealios kūno svorio formulės
  • KMI skaičiuotuvas – teisingo KMI formulė

Išspaustos sultys – kokios jų savybės?

Kategorija:

Dietos