Kalėdos yra persivalgymo metas. Vaišių padariniai skaudinami ne tik skrandžiui, kepenims, bet ir dantims. Kaip prižiūrėti dantis per Kalėdas, kad į naujus metus įžengtumėte su sveika, gražia šypsena?

Šventiniai patiekalai yra kalorijų bombos. Jie riebūs, sunkūs ir blogiausia dantims – pilnicukrųirrūgščių . Intensyvūs, klampūs padažai prie kepsnių, skanūs sūrio pyragaičiai, aguonų pyragas ir meduoliai, užkandžiams patiekiami citrusiniai vaisiai ir ant šeimos stalų nuplaunamas vynas. Visi šie skanėstai gali palikti daugiau nei pilną skrandį, kepenų „guzelį“ ir rėmenį. Burnos ertmei kalėdinis „maisto maratonas“ yra sunkus ištvermės išbandymas, kuris geriausiu atveju gali baigtis nemalonu burnos kvapu, o blogiausiu – padidėjusiu jautrumu. Tačiau švenčių pasekmių dantims galima išvengti laikantis higienos taisyklių, taip pat įgyvendinus keletą gudrybių, kaip apsaugotidantis .

Pirma: greitai atsikratykite maisto likučių

– Sutrumpinkite burnoje esantį laiką su saldumo likučiais, tokiais kaip šokoladas, sausainiai ar pyragaičiai. Paprasčiausias būdas, žinoma, yra valytis dantis vidutinio kietumo dantų šepetėliu ir fluoro turinčia dantų pasta arba skalauti burną specialiu nealkoholiniu skysčiu. Taip atsikratysite maisto likučių ant dantų ir taip išvengsite bakterijų, kurios, be kita ko, maitinasi, dauginimuisi. gliukozė, fruktozė ir sacharozė – sako odontologas Kamil Stefański iš Implantologijos ir ortodontijos centro Dentim klinikoje Katovicuose.

Antra: gerkite vandenį, jei negalite išsivalyti dantų

Tačiau tai ne visada įmanoma, ypač jei esate vakarėlyje. Todėl jei valgote daug, taip pat gerkite daug vandens. Burnos skalavimas negazuotu, geriausia labai mineralizuotu vandeniu, kuriame gausu kalcio, fluoro ir magnio, yra lengviausias būdas pašalinti prie danties prilipusį maistą, nuplauti cukrų ir greitai aprūpinti emalį būtiniausiais mineralais. Geriamasis vanduo taip pat skatina seilių liaukas gaminti seiles – natūralią išplovimo medžiagą. Visada su savimi turėkite butelį vandens, net jei per pietus geriate vyną, arbatą ar džiovintų vaisių kompotą. Kiekvienu iš šių atvejų vanduo veiks kaip neutralus skalavimo skystis, kuris išplaus ne tik cukrų, bet ir, pvz., taninus ir taninus, kurierandami vyne ir sukelia dantų paviršiaus spalvos pasikeitimą. Vanduo taip pat pašalins naujas bakterijų kolonijas, kurias sudaro cukraus perteklius.

Trečia: kramtomoji guma, vienodas pH

Per šventes būtinai stebėkite pH lygį burnoje. Neutralus pH yra 7. Valgant daug saldumynų, bakterijos cukrų paverčia rūgštimis (daugiausia pieno rūgštimi), parūgštindamos burnos terpę ir sumažindamos pH iki 5,5 ir net žemiau. Tas pats atsitinka, kai, pavyzdžiui, valgote daug citrusinių vaisių, raugintų kopūstų, bigos ar raugintų barščių. Per šventes šių patiekalų apstu. PH reguliuoti padeda becukrė kramtomoji guma, kurią reikia kramtyti iš karto po valgio. Žandikaulio raumenų darbas skatina seilių liaukos darbą. Lūpos tampa geriau drėkinamos, o atsirandantis skystis neutralizuoja rūgštis, kurias gamino bakterijos arba kurias apsirūpinote maistu. Atkreipkite dėmesį į tai, kokią gumą kramtote. Guma su pridėtu cukrumi yra blogas pasirinkimas. Jei jau pasaldinta, pavyzdžiui, ksilitoliu. Nepamirškite nekramtyti gumos per ilgai. Pageidautina apie 10-20 minučių. Per ilgas ir intensyvus kramtymas gali sukelti veido, smilkinių ir žandikaulio raumenų skausmą.

Ketvirta: būkite atsargūs valydami dantis

Paradoksalu, bet kai valgote daug, sunkų, saldų ir ypač rūgštų, taip pat saugokitės… valydami dantis. Netinkama juos valyti iškart po valgio. Ypač jei valgote, pavyzdžiui, apelsinus, greipfrutus, pomelus, raugintus kopūstus, rūgščią ruginę sriubą ar geriate vyną ar vaisių sultis. Palaukite iki 40 minučių, kol išsivalysite dantis. Rūgštys, kurios liečiasi su dantimis šiuose induose, minkština jų emalį, todėl jis tampa jautresnis mikro įtrūkimams. Jei toks minkštas emalis liečiasi su šepečiu, galite jį sugadinti. Taigi, prieš pasiekdami dantų šepetėlį, galite subalansuoti pH burnoje išgerdami stiklinę vandens ar kramtydami gumą.

Penkta: susidraugaukite su siūlu

Staigus mitybos pakeitimas ir didelės cukraus, alkoholio, rūgščių ir taninų dozės atsiradimas taip pat reikalauja laikinai pakeisti kasdienę higieną. Odontologai rekomenduoja laikinai padidinti dantų valymo dažnumą nuo 2 kartų 2 minučių (ryte ir vakare) iki 3 kartų po 2 minutes. Trečiasis kartas turėtų vykti vidury dienos. Taip pat įsigykite naują šepetėlį, būtinai su minkštais šereliais, kurie nedirgina dantenų ar emalio. Taip pat dažniau naudokite dantų siūlą. Ypač jei valgote maistą, maistą su skaidulomis, kurios patenka į tarpus tarp dantų. Taip pat galite naudoti specialią mentelę ar grandiklį, kuris pašalina apnašas nuo liežuvio paviršiaus. Taip pat patartina naudoti burnos skalavimo skysčius kaip priedą prie dantų valymo.

Šešta: neAtsisakykite rėmens, nes skauda … jūsų dantys

Pasirūpinkite, kad per atostogas neskaudėtų rėmuo. Refliukso ir rūgšties pertekliaus simptomai ne tik dirgina skrandį, stemplę ir gerklę, bet ir paveikia dantis. Skrandžio rūgštis gali sukelti dėl emalio erozijos. Dėl dažno dantų poveikio emalis suminkštėja. Be to, į stemplę grįžtantis skrandžio turinys rūgština burnos ertmės aplinką, mažina pH, bet taip pat sukelia burnos džiūvimą ir greitesnį pavojingų bakterijų, pvz. dėl dantų ėduonies ar dantenų ligų. Kaip su tuo susitvarkyti? Jei jums buvo diagnozuota GERL, venkite visko, kas yra riebi, rūgšta arba kepta aliejuje ar svieste. Deja, šokoladas ir kava taip pat draudžiami. Valydami dantis naudokite tik fluoro turinčią dantų pastą, kurios koncentracija yra 1300-1500 ppm. Tokiu būdu galite atkurti rūgščių padarytą mikro žalą. Taip pat nepamirškite dažnai skalauti burnos vandeniu.

Kategorija:

Odontologija ir ortodontija