Prašome padėti! Man reikia numesti apie 20 kg. Šiuo metu man atliekama juosmeninės stuburo dalies operacija, man iškrito diskas, kuris nutraukė nugaros smegenis, todėl reikėjo skubios operacijos. Mane prižiūrintis neurochirurgas liepia numesti svorio, bet aš pati to tikrai negaliu susitvarkyti. Man reikia apsivalyti, ypač pilvą, sėdmenis ir kojas. Prieš pastodama svėriau 54 kg. Kai gimdžiau, svoris buvo baisus, net 80 kg, o dabar sveriu 83 kg. Numečiau tik 2 kg. Bet tai tik dėl to, kad gulėjau ligoninėje ir jau priaugau 0,5 kg. Jau 4 savaite po operacijos, maziau valgau, bet deja dar 2 savaites tenka gultis ir keltis tik tada, kai reikia. Ir todėl prašau jūsų pagalbos, nes kai atsistoju ant kojų, noriu pasirūpinti savimi. Esu nėščia 14 metų ir nieko dėl to nedarau, bet jei svoris nenukris, vėl atsidursiu ant operacinio stalo ir labai noriu to išvengti. Ką turėčiau daryti? Dar negaliu sportuoti, nes dar turiu gulėti.
Situacija atrodo taip. Sudėkite viską į vieną kortelę. Nulinė nuolaida. Paklauskite savo gydytojo, ar galite mankštintis bent rankomis ir darykite tai kiekvieną dieną. Įveskite 5 labai mažus patiekalus. Tokių, kurie tiks desertinėse lėkštėse. Išbraukite iš meniu: saldumynus, saldžius gėrimus, viską nuo kviečių, riebios mėsos. Valgykite daug daržovių. Skaitykite kuo daugiau apie sveiką mitybą. Jūsų svoris, buvęs prieš nėštumą, yra 100% įmanomas !!!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Katažina PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psichodietė, ATP dietos biuro savininkė. Jis specializuojasi metant svorį suaugusiems, be kita ko, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant mitybos įpročius. „Kaip susidoroti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
Daugiau šio eksperto patarimų
20-metis sergantis širdimi ir lieknėjantis laikantis 800 kcal dietos [Eksperto patarimas]Antsvorio turintis 30 metų žmogus negali numesti svorio [Eksperto patarimas] Alergija maistui ir b altymų š altiniai [Eksperto patarimai]Ar diabetas gali gerti žalią kavą? [Eksperto patarimas]Ar obuoliai, vynuogės ir sūris leidžiami laikantis glikemijos dietos? [Eksperto patarimas]Ar žali miežiai turi skaidulų? [Eksperto patarimas]Dietasu reaktyvia hipoglikemija [Eksperto patarimas]Kiek laiko po glitimo vartojimo pasireiškia celiakijos simptomai? [Eksperto patarimas]Kiek kalorijų per dieną fiziškai aktyvi mergina su nustatyta PPM? [Eksperto patarimas]Kaip jauna moteris gali priaugti svorio ir priaugti raumenų? [Eksperto patarimas]Kaip numesti svorio sulaukus 67 metų [Eksperto patarimas]Kaip augti ir numesti svorio sulaukus 16 metų? [Eksperto patarimas]Kaip pradėti mesti svorį sergant hipotiroze, kartu su atsparumu insulinui ir bronchine astma? [Eksperto patarimas]Kiek kalorijų yra treniruočių ir ne treniruočių dienomis? [Eksperto patarimas]Kokios gali būti svorio padidėjimo virš 60 metų priežastys? [Eksperto patarimas]Kurios riebalų rūgštys yra sveikesnės: sočiosios ar nesočiosios? [Eksperto patarimas]Man 13 metų ir noriu sportuoti geriau: ką daryti? [Eksperto patarimas]Man 48 metai ir noriu numesti 5 kg – ką daryti? [Eksperto patarimas]Man 60 metų ir aš bandau numesti svorio: ką turėčiau pakeisti, kad svoris atsikratytų? [Eksperto patarimas]Antsvoris po nėštumo: kaip numesti svorio? [Eksperto patarimas]Antsvoris: kaip pradėti mesti svorį po stuburo operacijos? [Eksperto patarimas]Anemija: kaip kovoti su geležies trūkumu? [Eksperto patarimas]Kur turėtų pradėti lieknėti 17 metų nutukęs žmogus? [Eksperto patarimas]Lieknėjimo ir psichotropiniai vaistai [Eksperto patarimai]Lieknėjimas nutukus – kaip sumažinti potraukį saldumynams? [Eksperto patarimas]Mitybos planas 13 metų vaikui [Eksperto patarimas]15 metų mergaitės svorio ir savigarbos problemos [Eksperto patarimas]Bandau numesti svorio, bet nesėkmingai: nuo ko pradėti? [Eksperto patarimas]Aš storstu, bet nežinau kodėl: ką daryti, jei turiu antsvorio? [Eksperto patarimas]Skrandžio mažinimo chirurgija ir hipertenzija [ekspertų patarimai]