Kiaušiniai majoneze, mazurkos, mielinė tešla, kumpis, b alta dešra… Šventinės vaišės metu galite priaugti net kelis kilogramus. Norėdami be gailesčio mėgautis Velykiniais skanėstais ir nerūgštinti organizmo, pasiruoškite atlikdami detoksikaciją. Net ir greitai – vienos ar dviejų dienų organizmo valymas prieš Kalėdas duos puikių rezultatų.
Detoksikacija prieš Kalėdasturi pranašumą, kad ne tik reguliuojavirškinimą , bet ir pagerins jūsų odos, plaukų ir nagų išvaizdą . Kad visiškai neatimtumėte iš savęs gyvenimo malonumo ir netaptumėte detoksikacijos kankiniu, pritaikykite keletą paprastų ir neūmių apribojimų. Diena, o dar geriau dvi, ir jausitės lengvai kaip plunksna, pasiruošę šventinei puotai. Tačiauvalymometu galioja trys taisyklės:
- Jūs negeriate alkoholio, kavos ar juodosios arbatos.
- Jūs nevalgote gyvulinių riebalų ar mėsos, naudojate tik šaukštelį alyvuogių aliejaus per dieną.
- Jūs visiškai atmetate duonos atmetimą.
Pirmoji detoksikacijos diena prieš Kalėdas
- Pusryčiai
Puodelis verdančio vandens su citrinos skiltele ir imbiero gabalėliais (turi šildantį poveikį ir skatina virškinimą), stiklinė šviežių greipfrutų sulčių, kivių, bananų ir obuolių salotos su šaukšteliu sėlenų ir džiovintų slyvų.
- 2-ieji pusryčiai
Natūralus jogurtas, kriaušė ir 2 mandarinai, puodelis žaliosios arbatos
- Pietūs
Rudieji ryžiai, garuose virta žuvis, brokoliai su šaukšteliu migdolų drožlių (jei einate verslo pietų – pasiūlykite japonų restoraną ir užsisakykite sušių). Mineralinis vanduo (arba verdantis vanduo).
- Vakarienė(absoliučiai 2 valandos prieš miegą)
Salierų salotų dubenėlis su krabų lazdelėmis, laiškiniais česnakais, daigais, šaukštu moliūgų sėklų, užpilame šaukštu alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Puodelis mėtų. Patarimas: Eidami į darbą nusipirkite pakelį morkų ar žalių daržovių mišinio arba pasigaminkite namuose (karotidų, salierų, b altųjų ridikėlių, obuolių) – kai pajusite alkį, pasieksite sveikų, traškių, mažai kaloringos daržovės. Tuo tarpu galite gerti bet kokį kiekį vėsaus negazuoto vandens ir verdančio vandens.
Antroji detoksikacijos dienaprieš Kalėdas
- Pusryčiai
Verdantis vanduo su imbieru ir citrinos skiltele, avižiniai dribsniai su natūraliu jogurtu arba virti vandenyje su razinomis, greipfrutų sultimis, puodeliu žaliosios arbatos, bananu.
- 2-ieji pusryčiai
Natūralios apelsinų sultys arba 2 apelsinai, didelė sauja džiovintų vaisių (riešutų, razinų, migdolų, džiovintų vaisių).
- Pietūs
Miso sriuba arba daržovių sultinys su ryžių makaronais (vegetariškas sultinys). Keptas upėtakis su morkų ir ropių salotomis.
- Vakarienė
Virtos morkos su žirneliais, keptas arba virtas kiaušinis, melisa.. Po tokios dietos organizmas pasiruošęs šventinei vaišei. Jei vis dėlto norite padėti išvalyti organizmą fizinėmis pastangomis, dietai tai bus tik į naudą. Prieškalėdiniu laikotarpiu tam neturime daug laiko, tačiau vietoj lifto užtenka pakilti laiptais arba trumpai pasivaikščioti, išlipant iš stotelės anksčiau.