Allevo yra miltelių dietos tipas – svorio metimo būdas, kai tradiciniai patiekalai pakeičiami paruoštais, gerai subalansuotais patiekalais su labai mažai kalorijų (VLCD), todėl greitai numetama kilogramai. Tačiau kyla klausimas, ar už tokį staigų svorio metimą neatsipirks jojo efektas. Patikrinome, iš ko susideda Allevo patiekalai ir kaip juos naudoti norint efektyviai numesti svorio.

Psichinis poreikis numesti svorio gali būti toks stiprus, kad bet kokia kaina norime atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.Allevo ,KembridžasiDietaLighttai tik dalismiltelių pavidalo dietų.

Svorio metimas yra svarbus ir būtinas, tačiau pirmiausia verta pasitarti su savo dietologu. Jei turite didelį antsvorį, turėtumėte atlikti atitinkamą tyrimą, kad išsiaiškintumėte, kodėl priaugote svorio, ir tada pasirinkti geriausią dietą.

Miltelių dieta – kas tai?

Miltelių dietos daugiausia skirtos antsvorį turintiems žmonėms, kurie svajoja numesti kelis kilogramus per dieną. Jie susideda iš paruoštų miltelių mišinių, kurie ištirpinami vandenyje. Priklausomai nuo dietos, kasdien suvalgoma nuo 3 iki 5 jau paruoštų kokteilių ir sriubų. Mišiniai sudaryti taip, kad juose būtų reikiamos organizmui maistinės vertės (b altymų, angliavandenių, riebalų, mineralų, skaidulų, vitaminų tinkamomis proporcijomis), o tuo pačiu būtų mažai kalorijų (300). -600 kcal dienos racionui). Turėdami tokį mažą kaloringumą, labai greitai numetate svorio. Kodėl tai vyksta? Kūnas nėra aprūpintas pakankamais energijos kiekiais ir turi naudoti riebaluose sukauptas atsargas.

Svorio metimas laikantis miltelių dietos yra griežtas dietos laikymasis. Pirmoje Allevo sistemos fazėje, kuri trunka iki 2 savaičių, nevalgoma nieko, išskyrus mišraines. Dėl savo gerovės turite būti atsargūs ir būti prižiūrimi gydytojo, kuris stebės jūsų sveikatą viso lieknėjimo ciklo metu.

Kas yra lieknėjimas naudojant Allevo?

Allevo dietasiūlo 3 svorio metimo fazes. Pirmasis ciklas yra supažindinti organizmą su nauja dieta, antrasis skatina jį mesti svorį, o trečiasis padeda stabilizuoti poveikį. Allevo gamintojai pabrėžia, kad ši dieta – ne tik apieįprastų patiekalų pakeitimas VLCD ir viso mitybos įpročių keitimo proceso inicijavimas. Norint efektyviai numesti svorio, būtina laikytis sveikos mitybos taisyklių, tai yra: valgyti 5 kartus per dieną reguliariais intervalais, tinkamai subalansuoti maistą (kiekvieną turėtų sudaryti 1/4 b altymų, 1/4 angliavandenių, 1/ 2 daržovių ir vaisių), kasdien išgerti bent 1,5 litro vandens ar kitų nekaloringų skysčių. Reguliarios fizinės pastangos taip pat labai svarbios.

Trys Allevo dietos fazės

1. Pradėti fazę

Užtrunka daugiausia dvi savaites. Jį sudaro 100 % patiekalų pavertimas Allevo produktais (lengvai paruošiamomis sriubomis ir kokteiliais). Dienpinigiai pakeičiami 5 „Allevo“ krepšiais moterims ir 6 krepšiais vyrams.

2. Svorio metimo fazė

Šiame etape dieta yra nustatyta specialiai jums. Jo dėka jūs neturite visiškai atsisakyti valgymo. Valgote 2-3 kartus per dieną ir papildote savo mitybą 2-3 Allevo porcijomis. Maistas turėtų būti nedidelis. Šiame etape taip pat turėtumėte prisiminti apie kasdienį fizinį krūvį.

3. Stabilizavimo fazė

Valgiaraštį sudaro įprasti produktai, tačiau kasdienį racioną karts nuo karto galima papildyti Allevo paketėliais, ypač kai nėra galimybės tinkamai subalansuotai pavalgyti arba kartą per savaitę valgyti tik Allevo produktus. Taip pat turėtumėte atsiminti apie pratimus.

Pasak ekspertoKatažina Pryzmont, gydytoja dietologė

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psichodietė, ATP dietos biuro savininkė. Jis specializuojasi metant svorį suaugusiems, be kita ko, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant mitybos įpročius. „Kaip susidoroti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.atpgabinetdietetyczny.pl

Nemanau, kad miltelių dieta yra bloga. Kaip ir bet kuri kita dieta, ji turi savo privalumų ir trūkumų. Tačiau Allevo dietos savo pacientams nerekomenduočiau dėl amonio molibdato (toksinio poveikio) ir natrio selenito (insekticido). Tačiau nemanau, kad ši dieta yra bloga. Kita vertus. Jas vartojančių žmonių poveikis toks pat kaip ir kitų dietų. Kol darai, tai veikia.

Allevo – mitas ar hitas?

Griežtai sveikos mitybos principų besilaikantys žmonės kritikuoja valgiaraštį, sudarytą pagal miltelių pavidalo dietą, o ne įprastus patiekalus, tačiau reikia atminti, kad tokio tipo produktai yra kaip specialios mitybos maisto produktai. Lenkijoje Allévo dieta buvo patvirtinta remiantis Vyriausiosios sanitarijos inspekcijos pranešimu ir atitinka visus standartus.saugumas vartotojui. Tais atvejais, kai didelis antsvoris ar nutukimas kelia grėsmę mūsų sveikatai, o kiti svorio metimo būdai neveikia, miltelių dietos yra geras sprendimas.

Kiek kainuoja Allevo dieta?

Baras „Allevo“ kainuoja nuo 7 PLN, sriubų mišinio pakuotė apie 25 PLN, kokteilių pakelis virš 20 PLN. Kas savaitę tai yra apie 190 PLN, kas mėnesį - beveik 760 PLN. Jei už tiek pat pirktumėte daržovių (porų, brokolių ir bulvių sriuboms) bei vaisių (bananų ir aviečių), tai užtektų gausiai šeimai

Kaip sveikai lieknėti – psichodietetikos patarimai

Kiekvienas iš mūsų svajoja apie liekną ir dailę figūrą. Tačiau ne visi lieknėjimo būdai yra naudingi mūsų sveikatai. Kaip protingai ir sveikai numesti svorio? Klausykite mūsų ekspertės – psichodietės ir sveikatos trenerės Elžbietos Langės.

Kategorija:

Lieknėjimas