Nuolatinis alkio jausmas ne visada yra ligos simptomas. To priežastys yra, pavyzdžiui, stresas ar blogi mitybos įpročiai, kuriuos tiesiog reikia pakeisti. Tačiau kartais tokio tipo valgymo sutrikimas gali reikšti ligą, įskaitant psichinę. Sužinokite, kokios yra nuolatinio alkio jausmo priežastys.

Nuolatinis alkio jausmasgali būti streso, miego trūkumo, taip pat somatinių ligų (pvz., diabeto), taip pat psichikos ligų simptomas. Sužinokitenuolatinio alkio priežastis.

Kodėl jaučiatės alkanas?

Pagrindinėalkio jausmo priežastisyra gliukozė. Sumažėjus kiekiui kraujyje, didėja apetitas, o atvirkščiai – padidėjus cukraus kiekiui kraujyje, sumažėja apetitas. Kūno cukraus detektoriai reguliariai praneša smegenims, ypač smegenų centre esančiam pagumburiui, apie cukraus kiekį kraujyje. Yra sotumo centras, reguliuojantis apetitą dviejų junginių pagalba: neuropeptidas Y, kuris informuoja apie alkį ir lėtina medžiagų apykaitą bei neuropeptidas (CART), kuris greitina medžiagų apykaitą slopindamas apetitą

Pagumburis taip pat veikia su cholecistokininu – hormonu, kurį išskiria plonosios žarnos sienelės veikiant maistui, dėl kurio plečiasi skrandžio sienelės, suteikdamas sotumo jausmą, ir serotoninu – hormonu, slopinančiu potraukis saldumynams (cukrui, t. y. paprastiems angliavandeniams). Pagumburis negali tinkamai funkcionuoti be insulino – hormono, kurį gamina kasa, reguliuojančio gliukozės apykaitą. Insulinas aktyvina leptino gamybą riebaliniame audinyje – hormono, dėl kurio jaučiatės sotūs ir slopina NPY (neuropeptido, atsakingo už padidėjusį apetitą) sekreciją. Priešingą funkciją atlieka grelinas – „alkio hormonas“, kuris gaminamas skrandyje.

Nuolatinis alkanas – priežastys

Reguliarus saldžių produktų vartojimas

Suvartojus produktus, kuriuose yra paprastųjų angliavandenių, gliukozės kiekis kraujyje smarkiai pakyla, o sveikų žmonių lygiai taip pat greitai krenta. Tai sukelia dažną alkio jausmą, taigi ir nuolatinį užkandžiavimą.

Valgymas dideliais intervalais

Padidėjęs alkio jausmas gali kilti, jei valgote kas 4-5 (ar net daugiau) valandas. Daug žmonių kovojatada su vilko alkio jausmu. Kad sumažintumėte apetitą, reguliariai valgykite 5 kartus per dieną (fiksuotu laiku).

Nuolatinis nemiga

Mokslininkai jau seniai įrodė, kad miego trūkumas sukelianuolatinį alkį . Neišsiliejantiems žmonėms padidėja dviejų hormonų, atsakingų už alkio ir sotumo jausmą, gamyba: leptino ir grelino. Leptinas gaminamas riebalų ląstelėse, o didelis leptino kiekis sukelia apetito stoką.

Grelinas yra apetitą didinantis hormonas, kuris gaminamas skrandyje (dažniausiai tada, kai jis tuščias). Jų veikimas sutrinka esant miego trūkumui. Tada mieguistiems žmonėms sumažėja leptino kiekis ir padidėja grelino kiekis. Tai sukelia žymiai padidėjusį apetitą ir alkio jausmą net iškart po valgio.

Nuolatinis stresas ir nuolatinis alkis

Žmonėms, gyvenantiems nuolatinėje įtampoje, sutrinka mechanizmai, atsakingi už alkio ir sotumo jausmą. Padidėja neuropeptido Y sekrecija ir mažėja leptino gamyba, todėl nuolat jaučiamas alkis ir greičiau kaupiasi riebalinis audinys

Be to, nuolatinis stresas padidina kortizolio (antinksčių žievės hormono) koncentraciją. Jo perteklius sukelia pilvo nutukimą, riebalų kaupimąsi ant pakaušio ir atsparumą insulinui.

Stresą taip pat lydi padidėjusi norepinefrino gamyba, taigi ir nekontroliuojamas apetitas, bet tik paprastiems angliavandeniams, t.y. saldumynams. Kita vertus, angliavandeniai dalyvauja serotonino gamyboje, o tai gerina nuotaiką – štai kodėl stresą valgome su saldumynais.

Alkio jausmas nėštumo metu

Jei esate nėščia, jei esate nuolat alkanas ir norite dažnai užkandžiauti, nesijaudinkite. Apetito padidėjimas nėštumo metu atsiranda dėl to, kad besivystančiam kūdikiui reikia vis daugiau maistinių medžiagų. Tačiau, jei dažnai jaučiate alkį, patikrinkite, ar nepasireiškėgestacinis diabetas .

Nuolatinis alkio jausmas gali būti jūsų ligos simptomas

2 tipo cukrinis diabetas

Šiuo atveju nuolatinį alkio jausmą sukelia per didelė insulino sekrecija, dėl kurios pagreitėja gliukozės pavertimas glikogenu, o vėliau – riebalais. Kitaip tariant, tai, ką valgote, virsta ne energija, o riebalais, todėl organizmui nuolat reikia papildomos kalorijų dozės.

Hipoglikemija

Hipoglikemija yra tada, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau 55 mg/dL (3,0 mmol/l). Tai pasireiškia stipriu alkio jausmu, silpnumu, pykinimu. Nesugebėjimas greitai reaguoti gali sukelti komąhipoglikemija.

Hipertiroidizmas

Skydliaukė yra liauka, kuri išskirdama hormonus įtakoja organizmo medžiagų apykaitą. Hipertiroidizmą lydi svorio mažėjimas ir nuolatinis alkio jausmas, susijęs su medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimu.

Parazitai

Nuolatinis vaikų alkio jausmasgali būti parazitinės ligos išsivystymo simptomas. Parazitai daugiausia minta krakmolingais ir cukriniais (angliavandeniais) produktais. Taigi, jei vaikas nuolat jaučia poreikį siekti saldumynų, galima įtarti parazitų buvimą.

Polifagija

Tai liga, kuri pasireiškia poreikiu suvalgyti per daug maisto. Priežastys gali būti funkcinės, organinės arba nervinės (pvz., skydliaukės ligos, parazitinės ligos, nėštumas, diabetas).

Bulimija

Žmonės, sergantys bulimija, jaučia nuolatinį norą greitai suvalgyti daug kaloringų patiekalų, o tada, bijodami priaugti svorio, sukelia vėmimą arba vartoja vidurius laisvinančius vaistus. Padidėjusio apetito ir apsirijimo periodai kaitaliojasi su labai griežtų lieknėjimo dietų laikotarpiais.

Akoria

Tai sotumo trūkumas po valgio, atsirandantis sergant psichikos ligomis. Pacientai visada skundžiasi tuščiu skrandžiu ir yra nuolat alkani.

Hiperafagija

Žmonės, sergantys hiperafagija, jaučia poreikį nuolat ryti. Nuolatinis alkis ir nesaikingas maisto vartojimas gali atsirasti, kai pažeidžiama smegenų pagumburio ventromedialinė dalis, t. y. sotumo centras (pvz., dėl galvos traumos). Tačiau tokio tipo sužalojimai yra labai reti.

Kategorija:

Gastrologija