Joga – tai fizinių, protinių ir kvėpavimo pratimų sistema iš Indijos. Joga yra daug atmainų, tačiau šiandien labiausiai praktikuojama hatha joga yra ...…

Ar norite pradėti praktikuoti jogą namuose? Turėtumėte sutelkti dėmesį į paprasčiausias atsipalaidavimo ir tempimo asanas, tokias kaip poza aukštyn kojomis arba šuns poza žemyn. ...…

Joga yra ne tik raumenų, bet ir proto treniruotė. Tai pagerina lankstumą, padidina judesių diapazoną, stiprina raumenų audinį, gerina koncentraciją ir ...…

Meditacija sporte turėtų būti ne tik treniruočių priedas, bet ir nuolatinis jos elementas. Tai turi įtakos psichinės, emocinės ir fizinės sveikatos gerinimui ...…

Klasikinė joga turi daugybę atmainų, kurios skiriasi pratimų dinamika, praktikuojamų pozicijų diapazonu ar dvasinio įsitraukimo laipsniu. Bet koks ...…

Oro joga (aerojoga, oro joga, joga su skarele) apjungia akrobatikos, cirko meno, pilateso ir iš klasikinės jogos žinomų pozicijų elementus. Bėgioju...…

Stovimos asanos – pvz., viršutinė padėtis, medžio padėtis, kėdės padėtis, ištempto trikampio padėtis, II kario padėtis, tai yra pozicijos, rekomenduojamos žmonėms pradedant...…

Stovėjimas ant galvos arba sirshasana yra laikomas asanų arba pozicijų karaliene hatha jogoje. Viskas dėl to, kad tai veikia tokį svarbų organą kaip mūsų smegenys ...…

Joga vyrams – ar ji pasižymi kažkuo ypatinga ir ar reikėtų ją atskirti nuo standartinės jogos? Žinoma, ponai turi šiek tiek kitokių lūkesčių ...…

Hatha joga yra labai gerai žinoma ir sena Indijos jogos tradicija, įskaitant visas jos atmainas, skirtas fiziniams ir kvėpavimo pratimams. Hatha jogos ypatybė ...…

Joga senjorams – tai specialiai vyresnio amžiaus žmonių poreikiams ir galimybėms pritaikyti užsiėmimai. Jie nereikalauja, kad dalyviai būtų geros fizinės būklės ar pasitemptų ...…

Jogos pratimai nuo nugaros skausmų bus naudingi visiems, kurie skundžiasi diskomfortu stuburo srityje. Jūs sėdite aštuonias valandas darbe ir tada namuose atsakote ...…

30 dienų jogos iššūkis leis sutvirtinti, sustangrinti ir atpalaiduoti kūną per mėnesį. Į mėnesio treniruočių planą įtraukta seka „Pasveikinimas saulei“ ir 5 pratimai ...…

Jogos poveikio ilgai laukti nereikia. Nauda sveikatai gali būti pastebėta jau po pirmos treniruotės. Joga tempia raumenis, gerina sąnarių judrumą, ramina ir nuramina ...…

Joga susijusi su visu žmogaus vystymusi, nuo sveiko kūno iki savirealizacijos. Kalbamės su Wiktor Morgulc apie jogą, diplomą ...…

Joga yra veiksmingas pratimas plokščiam pilvui. Jogos asanos gali būti naudingos kovojant su vidurių pūtimu, nes kiekviena iš jų gerina virškinimą ir valo organus...…

Kvėpavimas vaidina pagrindinį vaidmenį jogos praktikoje. Taisyklingo kvėpavimo svarbą jogoje liudija daugybė pratimų ir technikų, skirtų treniruotėms ...…

Ashtanga joga yra dinamiška jogos rūšis, kuriai būtinas judėjimas, kvėpavimas ir koncentracija. Norėdami pajusti aštangos praktikos poveikį, turite ...…

Jėgos joga – tai dinamiška jogos rūšis, kurioje didelis dėmesys skiriamas kūno jėgos, lankstumo ir lankstumo ugdymui. Pratimai yra greiti ir energingi, ir ...…

Čakrų joga remiasi prielaida, kad mūsų kūne yra vietų, kur susikerta energijos kanalai, taigi ene, tekanti per kūną ...…

Kundalini joga yra pati mistiškiausia jogos rūšis, apjungianti visas proto ir kūno poveikio technikas: fizinius pratimus, kvėpavimą, med ...…

Juokas yra sveikata – senas, populiarus ir... tikras posakis. Būtent tuo ir remiasi juoko joga, kuri sujungia dvasinį fizinių pratimų gylį ir pliusus ...…

Bikram joga – tai jogos rūšis, tinkanti pradedantiesiems, kurie niekada anksčiau neturėjo kontakto su šia veiklos forma. Bikramo joga remiasi paprasčiausiais ...…

VOGA yra treniruotė, skirta 80-ųjų jogos, šokio ir muzikos mylėtojams. Tai tradicinių asanų ir šokio derinys, kurį išpopuliarino Madonna savo televizijoje ...…

Joga pradedantiesiems apima pagrindines laikysenas (asanas), tinkamas žmonėms, kurie nori pradėti reguliariai praktikuoti jogą, bet niekada anksčiau neturėjo sunkumų ...…

Yoga beat yra jogos, šokio ir fitneso derinys, todėl šios disciplinos pradininkė Karolina Erdmann ją pavadino…

Ar praktikuodami galite sukurti optimizmą? Kodėl bankai ir didelės korporacijos savo darbuotojams rengia juoko pamokas? Ar juokas gali būti taikos kalba ...…

Sekos sveikinimas saulei (Surya namaskar) yra 12 pozicijų sistema, sujungta į vieną sklandų judesį. Kuo išsiskiria saulės pasveikinimo praktika (ir joga apskritai) ...…

Žvakės poza (salamba sarvangasana) yra vienas iš sveikiausių jogos pratimų, teikiantis daug gydomųjų savybių. Tai nėra vienas iš paprasčiausių ir daugelio ...…

Joga gali palengvinti PMS simptomus. Jei sunkiai baigiasi menstruacinis ciklas ir turite PMS, pradėkite mankštintis ...…