VOGA yra treniruotė, skirta 80-ųjų jogos, šokio ir muzikos mylėtojams. Juose tradicinės asanos derinamos su šokiu, kurį Madonna išpopuliarino savo dainos „Vogue“ klipe. Voga siūlo visus jogos privalumus, degina kalorijas ir formuoja kūną. Žiūrėkite vaizdo įrašą apie „Vogi“ klases.
VOGApasiekė fitneso klubus JAV ir Europoje. Ši novatoriška treniruotė apjungia jogos ir šokio privalumus, ne tik teigiamai veikia kūną, bet ir atrodo patraukliai. Užsiėmimų dalyviai sklandžiai ir dinamiškai užima jogai būdingas pozicijas, pakaitomis gamina vogue stiliaus šokių figūrėles. Choreografija atrodo labai stilingai ir jausmingai, todėl moterys gali išmokti parodyti savo moteriškumą šokyje.
VOGA – kaip ji buvo sukurta?
Voga bazė yra vadinamoji voguing – šokio stilius, atsiradęs 1980-aisiais JAV Harlemo gatvėse. Rajone gyvenantys homoseksualūs afroamerikiečiai ir lotynų amerikiečiai išrado šokį, kuris stipriai pabrėžė kūno judesius, primindamas modelių pozas fotosesijose. Po kelerių metų Madonnos ir jos klipo dainaiVoguedėka madinga tapo populiari visame pasaulyje. Dainininkė ir dalyvaujančios šokėjos atlieka greitus, grakščius rankų judesius, jausmingai judina klubus ir karts nuo karto sustingsta elegantiškomis, tarsi statulos, pozomis. Šis šokio stilius įkvėpė amerikiečių jogos instruktorę Juliet Murrell sukurti savo treniruočių programą – Vogi.
VOGA – kas tai?
Vogi užsiėmimai susideda iš instruktoriaus parodytų pratimų atlikimo, o tada juos sujungiant suformuojant šokio choreografiją. Madingo šokio figūros susipynusios su jogai būdingomis asanomis. Fone skamba tokių atlikėjų kaip Madonna, Prince ir Janet Jackson 80-ųjų muzika. Treniruotėse labai svarbu atidžiai sekti instruktorių ir sumaniai sinchronizuoti kūno judesius su kvėpavimu. Tinkamas kvėpavimas padeda išsitiesti ir leidžia geriau paskirstyti jėgas. Be to, svarbus giliųjų raumenų darbas, nes jie padeda stabilizuoti figūrą – Vogai reikalingas gerai išvystytas pusiausvyros jausmas.
VOGA – nauda kūnui ir protui
Voga kūrėjas teigia, kad ši mokymo programa gali padaryti daugiau nei vien tik joga ar šokis. Dviejų derinys taipnuotolinio darbo su kūnu būdai labai visapusiškai lavina kūną ir protą.
- joga : stiprina, tonizuoja ir atpalaiduoja kūną,
- šokis : gerina judrumą, lankstumą, gerina motorinę koordinaciją ir degina kalorijas,
- muzika : suteikia gerą nuotaiką, suteikia energijos ir stimuliuoja pojūčius,
- kvėpavimas : atpalaiduoja, ramina, didina kūno suvokimą.
VOGI efektai
- lieknesnis, modeliuotas siluetas,
- elastingas, lankstus kūnas,
- padidėjęs kūno suvokimas ir pagerėjusi motorinė koordinacija,
- padidino pasitikėjimą savimi ir moteriškumą,
- geriau aprūpintas deguonimi organizmas,
- geros nuotaikos ir energijos visai dienai,
- atsipalaidavęs, atpalaidavęs kūną ir protą.
Voga – kam?
Voga puikiai tiks toms moterims, kurios mėgsta jogą ir vertina jos atpalaiduojančias savybes, tačiau tuo pačiu nori padidinti mankštos tempą ir ją paįvairinti. Tai taip pat gera papildoma treniruotė žmonėms, kurie kasdien lanko sporto salę ar užsiima kitomis jėgos treniruotėmis, vadinasi, jiems trūksta tempimo ir jų būklė prastos.
Tačiau reikia atsiminti, kad asanų praktikavimas greitu tempu, kaip ir Vogi treniruotėse, reikalauja tam tikros patirties. Jūs turite sumaniai sinchronizuoti savo kvėpavimą su kūno judesiais. Prieš registruojantis į Vogi klasę, pravartu pravesti keletą jogos pamokų su instruktoriumi.