Dietos aktyviems žmonėms 2025, Balandis

Pagrindinis INSANITY dietos principas yra tas, kad ji grindžiama penkiais valgymais per dieną, kurių kiekvieno energinė vertė yra tokia pati. Dieta turėtų apimti kasdienę ...…

Kaip turėtų atrodyti maratono moters dieta? Žiūrėkite pavyzdinį ilgų distancijų bėgiko meniu, paruoštą mitybos fiziologo ...…

Ką valgyti po bėgimo – vakare ir dieną? Šį klausimą ypač užduoda žmonės, norintys numesti svorio bėgiodami. Ir teisingai, nes numeta svorio...…

Kodėl riebalai atlieka tokį svarbų vaidmenį sportininkų ir svorio metimo žmonių mityboje? Ar galiu sumažinti riebalų kiekį iki minimumo laikydamasis dietos ...…

Vasara artėja. Tuos, kurie treniruojasi, vietoj b altyminio batonėlio gali susivilioti... ledai. Rinkoje yra specialių ledų desertų su dideliu kiekiu ...…

Dieta, palaikanti treniruotes sporto salėje, visų pirma turėtų būti lengvai virškinama. Taigi ką valgyti, kad turėtum jėgų sportuoti? Žiūrėkite vaizdo įrašą su dietologo patarimais ir ...…

Dviračiu važinėjančios moters meniu turėtų būti atsižvelgta į didesnį organizmo b altymų ir angliavandenių poreikį. Žiūrėkite pavyzdinį dviratininkų meniu...…

Gillian McKeith boot camp dieta yra paruoštas mitybos patarimas, sukurtas pirmąsias 14 svorio metimo dienų. Tai dieta visiems žmonėms, kurie mėgsta tikslią ...…

Alkoholis ir treniruotės – klausimus apie tarpusavio santykius dažnai užduoda žmonės, norintys, kad jų pratimai duotų geriausių rezultatų, bet ir nenorintys...…

Sporto dietoje turi būti tam tikras kalorijų ir maistinių medžiagų kiekis. Reguliarūs fitneso užsiėmimai užtikrins kūno formavimą, lieknėjimą ir kūno tobulėjimą ...…

Dviratininko racione turėtų būti 60 % sudėtingų angliavandenių. Norėdami išlaikyti energiją, valgykite lengvai ir sistemingai papildykite prarastą vandenį ir ...…

Naminis izotoninis gėrimas sėkmingai pakeis parduotuvėse esančius panašaus poveikio produktus, kuriuose gausu dirbtinių ingredientų. Namų gamybos izotonams paruošti ...…

Bėgiko dieta turi padengti energijos nuostolius, susijusius su papildomu fiziniu krūviu. Pažiūrėkite, kokios yra pradedančiojo bėgiko dietos taisyklės, kiek kalorijų...…

Masinę dietą taiko žmonės, kurie treniruojasi raumenų masės auginimo laikotarpiu. Daugeliui žmonių šis laikas asocijuojasi su iki šiol naudotų griežtų...…

Bėgikas, kuris yra veganas, vegetaras ar tiesiog - laikantis augalinės dietos, gali pasiekti tokių pat gerų rezultatų, kaip ir tas, kuris neatsisako mėsos ir produktų iš ...…

Tinkama mityba yra būtina žmonėms, kurie treniruojasi. Ką ir kaip valgyti norint pasiekti patenkinamų sportinių rezultatų? Interviu su Justyna Mizerą, ...…

Anabolinis langas – tai trumpas laikas po treniruotės (2-3 val.), per kurį organizmas efektyviausiai panaudoja jam suteiktas maistines medžiagas. Tinkamai subalansuotas...…

Ar veganiška mityba ir aktyvus sportas vienas kitą nesuderina? Remiantis naujausiais moksliniais pranešimais, visavertė mityba, sudaryta tik iš produktų ...…

Atraskite skanių kokteilių aktyviems žmonėms receptus, kurie suteiks jėgų prieš treniruotę ir papildys energijos atsargas po mankštos. Galite paruošti juos tiesiog ki ...…

Supermaistas yra produktai, pasižymintys nuostabiomis maistinėmis savybėmis. Kas iš tikrųjų yra supermaistas? Kokia nauda juos valgant? Ir ar jų įtraukimas į di ...…

Maratono bėgiko dieta skiriasi nuo meniu, skirto sportininkams, kurie praktikuoja kitas disciplinas. Pažiūrėkite, kokios maistinės medžiagos turi būti žmogaus mityboje ...…

Veganiška mityba aktyviam žmogui: sportuojant, reguliariai lankantis sporto salėje, bėgiojantys turėtų būti daug b altymų ir angliavandenių. Žiūrėkite pavyzdį...…

Braškės yra puikus maisto ingredientas fiziškai aktyviems žmonėms. Juose gausu vitamino C, juose taip pat yra B grupės vitaminų, vitaminų A ir E bei ingrediento ...…

Vaisiai yra svarbus angliavandenių papildymas sportinėje dietoje. Juose taip pat gausu skaidulų, kalio ir daug vitaminų, ypač vitamino C. Vaisiuose esančios sudedamosios dalys ...…

Kasdienių treniruočių dėkaFit4Summer, jūs turite galimybę sulieknėti savo figūrą vos per mėnesį – tačiau fizinės pastangos dar ne viskas! Pratimai bus veiksmingi ...…

Angliavandeniai yra labai svarbūs kiekvieno žmogaus mityboje, ypač fiziškai aktyvių žmonių. Jie yra pagrindinis energijos š altinis ir kaupiasi kepenyse ...…

B altymų kokteiliai yra itin vertingas b altymų š altinis. Šio ingrediento paklausa didėja tarp žmonių, kurie intensyviai treniruojasi dėl padidėjusio ...…

B altyminiai batonėliai reklamuojami kaip lieknėjimo ir raumenų masės didinimo produktai. Juos patogu naudoti, greitai numalšina alkį ir užtikrina aukštą ...…

Ar reguliariai bėgiojant reikia keisti mitybą? Taip. Tai nebūtinai turi būti itin griežta, bet geriau, jei iš jo dingtų šiukšlių perdirbti produktai ...…

Dieta be glitimo pastaraisiais metais išpopuliarėjo: iš pradžių ją perėmė įžymybės, vėliau, paskatintos daugelio žiniasklaidos pranešimų, įprasta, nomen ...…