B altyminiai batonėliai reklamuojami kaip lieknėjimo ir raumenų masės didinimo produktai. Juos patogu naudoti, greitai numalšina alkį ir gaunamas kokybiškas b altymas. Tačiau jie apima paprastą cukrų, sočiuosius riebalus ir transriebalus. Taigi, ar b altymų batonėliai gali būti laikomi sveikais?

B altymų batonėliaiveikia kaip greitas užkandis, turintis didelę energinę vertę ir daug b altymų bei angliavandenių. Jas vartoja sportininkai ir žmonės, besilaikantys svorį mažinančios dietos. Jie yra puikus sprendimas tiems, kurie nori ką nors greitai suvalgyti ir tuo pačiu suteikti daug energijos bei maistinių medžiagų. Deja, b altymų batonėlių sudedamosiose dalyse taip pat yra medžiagų, didinančių ligų, antsvorio ir nutukimo riziką.

B altymų batonėliai: ingredientai

B altyminiuose batonėliuose yra b altymų, kurie, priklausomai nuo batonėlio tipo, sudaro nuo 26 iki 47% batonėlio energetinės vertės. B altymai būna išrūgų b altymų hidrolizatų, išrūgų b altymų izoliatų, sojos b altymų, kazeino, kiaušinio b altymo arba L-glutamino pavidalu. Be to, batonėliuose yra paprastų cukrų, sočiųjų riebalų, transriebalų, dirbtinių dažiklių, dirbtinių saldiklių, konservantų ir užpildų.

Taip pat žiūrėkite: sveikos energijos batonėliai – naminių batonėlių receptai

B altymų batonėliai: sportininkams ir žmonėms, kurie laikosi dietos

B altyminiai batonėliai yra sotūs ir patogūs, todėl jie populiarūs tarp sportininkų ir lieknėjančių žmonių. Dėl didelio b altymų kiekio, reikalingo raumenų masei palaikyti ar didinti, jį dažniausiai renkasi jėgos sportą užsiimantys žmonės. Juos taip pat pasiekia fitneso, ištvermės ir greičio sporto mėgėjai bei sportininkai po intensyvių treniruočių.

Batonėlių pranašumas yra tas, kad jie greitai aprūpina būtinomis maistinėmis medžiagomis ir pagreitina organizmo atsinaujinimą po treniruotės. Lieknėjimo dietos besilaikantys žmonės renkasi b altyminius batonėlius kaip visaverčio maisto pakaitalą, nes šie užkandžiai numalšins alkį ir suteiks maistingų medžiagų.

Pasak daug b altymų turinčių dietų šalininkų, b altymai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl mažėja svoris. Tačiau atminkite, kad didelis b altymų kiekis yra žalingassveikatai, sukelia organizmo rūgštėjimą ir neigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Atsiminkite, kad efektyvūs mokymai prasideda virtuvėje. Pasinaudokite JeszCoLubisz – naujoviška Poradnik Zdrowie mitybos sistema. Pasirinkite aktyviems žmonėms skirtą planą ir valgykite pagal savo sportą. Padidinkite efektyvumą, palaikykite kūno regeneracijos procesą ir visada būkite patyrusių mitybos specialistų nuolatinėje globoje.

Sužinoti daugiau

Ar b altyminiai batonėliai sveiki?

Dėl didelio paprastųjų cukrų kiekio (kartais net 28 g 80 g batonėlyje!), taip pat sočiųjų riebalų ir transriebalų, jie nėra laikomi sveiku užkandžiu. Išvardyti ingredientai didina antsvorio ir nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio riziką. Batonėliai gali būti vienas iš b altymų š altinių mityboje, kurio sportininkų poreikis yra padidintas, tačiau kartu suteikia ir sveikatai nerekomenduojamų ingredientų. Todėl geresnis sprendimas – rinktis maistą, kuris yra natūralus b altymų š altinis, pvz., mėsą, pieno produktus, ankštines daržoves.

Kokius b altyminius batonėlius rinktis?

Rinkdamiesi b altyminius batonėlius atkreipkite dėmesį į sudėtį, nurodytą ant gaminio pakuotės ir išvardytų ingredientų eiliškumą, nes tų, kurie išvardyti pirmiau, yra didžiausiais kiekiais. Geriausia rinktis batonėlius su kuo mažiau ingredientų. Taip pat verta atkreipti dėmesį į esamų b altymų rūšį ir rinktis batonėlius, kuriuose yra aukštos kokybės b altymų (išrūgų b altymų izoliatų). Taip pat svarbu pirkti batonėlius be paprastų cukrų, gliukozės-fruktozės sirupo, cukraus alkoholių ir be sočiųjų riebalų bei transriebalų.

Taip pat skaitykite:

  • Beta alaninas – papildo poveikis, dozės ir poveikis
  • Energetiniai geliai sportininkams – ar jie sveiki ir kaip juos naudoti?
  • B altymų papildai – rūšys, poveikis sveikatai ir lieknėjimui, efektyvumo reitingas

Kategorija:

Dietos aktyviems žmonėms