Pratimų ABC 2025, Balandis

Ar bėgimas lauke smoge yra naudingas jūsų sveikatai? O gal rudenį ir žiemą geriau naudotis sporto sale? Kokiomis ligomis mes sergame ...…

Kaip pagerinti savo savijautą per fizinę veiklą? Mes dažnai pamirštame, kaip glaudžiai susiję fizinė ir psichika. Mes išmokstame nekreipti dėmesio į bendravimą ...…

Įdomu, kas bus, kai nustosite mankštintis? Reguliariai sportuojančiam žmogui tai nėra labai gera idėja. Jūsų kūno būklė gali būti labai...…

Madingi kūno rengybos užsiėmimai daugiausia yra lieknėjimo pratimai, kurie pagreitina riebalų deginimą. Savo ruožtu populiarių stiprinimo treniruočių užduotis yra ...…

Kasdienis fizinis aktyvumas yra ne tik kiekvieno žmogaus atsakomybė, bet ir įprotis, vedantis į sveikatą ir gyvybingumą. Šiandien ...…

Fitnesas reiškia fizinį pasirengimą – jėgą, raumenų jėgą, ištvermę, lankstumą, miklumą, judrumą. Tai pasiekti nėra taip paprasta, bet jūs turėtumėte pabandyti ir netgi turite ...…

Ar yra kokia nors fizinė veikla, kuri naudinga visiems, kodėl „pakavimasis“ sporto salėje netinka širdžiai, kai pulsometras gali... meluoti ir ar pacientas turi...…

Turiu labai storus blauzdas. Kokius pratimus turėčiau daryti, kad juos liekninčiau?…

Gatvės gimnastikos kambarys – funkcinės trenerės Monikos Le Felic sukurtas projektas. Jos misija – įtikinti moteris, kad galite sportuoti bet kur ir kad ...…

Piloksas – tai stovimos pilateso, bokso ir šokių derinys. Amerikietės, įskaitant Holivudo žvaigždes, jau pamėgo šią naują kūno rengybos tendenciją. Galbūt todėl, kad j ...…

Net 53 proc „MultiSport Index 2022“ tyrimo duomenimis, 55 metų ir vyresni lenkai yra fiziškai neaktyvūs. Didžiausią įtaką senjorų apsisprendimui veikti...…

64 proc Lenkai yra fiziškai aktyvūs – rodo „Kantar“ atliktas „MultiSport Index 2022“ tyrimas. Tai 2 procentiniais punktais daugiau nei 2022 m. ...…

Užuot verkę po išsiskyrimo su vaikinu ir sėdėdami namuose, beviltiškai valgydami saldumynus, geriau tinkamai pasportuokite! Jūsų nuotaika nepagerės ...…

Motorinė koordinacija yra nepaprastai svarbus įgūdis. Tai leidžia išlaikyti pusiausvyrą, yra atsakinga už miklumą ir judrumą, taip pat sumažina riziką ...…

Ir per keturis mėnesius, nes tai, ką aš nusistačiau sau? Ar užtenka 3 kartus per savaitę, kartą per savaitę naudotis baseinu: sporto sale, kambariu ir pirtimi? žinoma plius ...…

Mano riebalinis audinys pasiskirstęs netolygiai ir šioje kūno dalyje jo yra daugiausia. Esu liekna, bet dėmesį atkreipia neproporcingas pilvas - ...…

Sveiki, pradėsiu nuo to, kad man 24 metai, esu vegetarė, jau 6 metus bėgioju beveik kasdien, žiemą apie 3 km, vasarą apie 7 km. Išimtis yra dienos, kai aš ...…

Sportas gali turėti įtakos jūsų dantų būklei. Stebina? Ir visgi! Profesionalūs sportininkai yra grupė, kurioje burnos sveikatos problemos yra rimtos ...…

Ilgą laiką kovojau su maždaug 30 kg antsvorio. Man pavyko numesti daug kilogramų, bet negaliu atsikratyti neįprastai didelių krūtų. Yra ...…

Norėčiau modeliuoti savo klubus, pilvą ir šlaunis. Maždaug prieš 3 metus numečiau svorio ne mankštindamasis, o laikydamasis dietos. Buvau nukarusi...…

Step aerobika – tai fitneso užsiėmimų forma, kuriai naudojama speciali, apie 20 cm ilgio platforma, vadinama stepu. Mankštintis šokių muzikos ritmu sudaro ...…

Treniruočių tipas turėtų būti pritaikytas prie psichinės įtampos lygio, mano ekspertai. Po dienos, kupinos neigiamų įspūdžių, mankštintis reikėtų labai trumpai, sutelkti dėmesį...…

2-asis medicinos pratimų kongresas vyks Varšuvoje 2019 m. spalio 18–20 d. Dar kartą ekspertai iš viso pasaulio pasidalins naujausiais ...…

Norėčiau liekninti rankas, bet nenoriu atrodyti kaip kultūristas. Ar tai įmanoma?…

Aš lankau sporto salę 10 mėnesių, bet norėčiau daugiau „pasikrapštyti“ savo raumenis. Draugas man rekomendavo HMB skystį. Ar moterys gali saugiai naudoti ...…

Turiu figūrą, vadinamą kriaušės ir mažas biustas. Kokie pratimai yra geriausi norint ištiesti rankas ir šiek tiek pakelti krūtinę?…

Man 16 metų. Pilvas visada vargino, bet neseniai pastebėjau storas šlaunis – esu 169 cm ūgio ir sveriu 56 kg. Kuo greičiau numesti svorio?…

Biofeedback jau daugelį metų naudojamas sporte. Įvairių sporto šakų žaidėjai naudoja biogrįžtamojo ryšio metodus. Nenuostabu, kad biomokestis ...…

Pastaruoju metu numečiau daug svorio, pakeičiau mitybą ir pradėjau sportuoti. Nors mano išvaizda pagerėjo, iškilo bėda – sumažėjo krūtys. Padarykite ...…

Grįžti į treniruotes po ligos gali būti sunku ne tik kūnui, bet ir psichikai. Silpnumas ir staigus gyvenimo būdo pasikeitimas iš aktyvaus į gulimą ...…