SARS-CoV-2 viruso pandemija privertė daug žmonių mesti reguliarią fizinę veiklą. Priežastis buvo ne tik sveikatos problemos, bet ir išgyvenimas ...…

Širdies ritmo monitorius gali pagerinti bėgimo kokybę ir padidinti treniruočių poveikį. Verta žinoti, kokių kitų funkcijų turi bėgimo laikrodžiai.…

Reguliarus fizinis aktyvumas atneša daug naudos mūsų sveikatai. Dar visai neseniai nebuvo žinoma, kiek traukinių mums iš tikrųjų reikia...…

Ištvermės treniruočių tikslas – pagerinti jūsų rezultatus, greitį ir judrumą. Norėdami pasiekti šį efektą, turėtumėte atlikti kardio pratimus (bėgti, šokinėti, judėti ...…

Intensyvios pagirių treniruotės yra neveiksmingos ir gali papildomai apkrauti ir taip išsausėjusį kūną. Tačiau jei jums tikrai rūpi reguliarumas ...…

Gulėjimo pratimus galima atlikti tada, kai jūsų diena bloga arba trūksta energijos treniruotėms. Jų dėka jūs efektyviai sustiprinsite viso kūno raumenis, įskaitant pilvą ...…

Žiūrėkite trumpos treniruotės lauke vaizdo įrašą. Ola Żelazo parodo, kad sporto salė nėra vienintelė vieta mankštintis, o vietoj sudėtingos įrangos ...…

Yra 3 figūrų tipai: ektomorfai, mezomorfai ir endomorfai (vadinamieji somatotipai). Išspręskite testą, kuris leis jums pamatyti, kokiam tipui atstovaujate. Pripažinta ...…

Kikboksas yra kovinė sporto šaka, apimanti bausmę bokso smūgiais ir spyriais. Kikboksas dažnai siejamas su beprotišku smūgiavimu ir ...…

Sporto parduotuvėse rasite didelį pasirinkimą papildų prieš treniruotę. Tai papildų grupė, skirta vartoti prieš fizinę veiklą, siekiant pagerinti ...…

Kettlebells yra svareliai, kurie atrodo kaip patrankos sviedinys su rankena. Treniruotės su virduliais ne tik padidina raumenų jėgą, bet ir pagerina ...…

Gilieji raumenys (pagrindiniai raumenys) yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno raumenų. Jų užduotis yra tinkamai stabilizuoti figūrą, taip pat prarasti ...…

Jei norite tvirtų, lieknų pečių ir norite numesti kelis kilogramus, pradėkite mankštintis su hanteliais. Priešingai nei atrodo, ne tik įranga ...…

Mini juostos ir jėgos juostos yra daugiafunkcė treniruočių įranga, kurią galite visur pasiimti su savimi. Maitinimo juosta ir mini apyrankė pagamintos iš latekso. D ...…

Norėdami namuose įrengti sporto salę, jums nereikia sudėtingos ir brangios įrangos. Viskas, ko jums reikia, yra keletas pagrindinių priedų, kurie, be to, neužims daug ...…

Bėgimo ausinės bus naudingos kiekvienam iš jūsų – nesvarbu, ar tik pradedate savo nuotykius bėgiodami ar bėgiodami maratonus.…

Belaidės bėgimo ausinės yra labai patogios ir daugelis bėgikų jomis naudojasi. Jie neturi būti labai brangūs iš karto, bet pigiausi neatitiks ...…

Fizinio aktyvumo apšilimą turėtų sudaryti bėgimo pratimai, didinantys širdies ritmą, bendrojo vystymosi pratimai ir tie, kurie labiausiai įtraukia raumenis dirbti...…

Dinaminis tempimas – tai tempimo pratimai, kurie yra idealus apšilimas prieš treniruotę, pvz., prieš bėgiojant ar važiuojant dviračiu. Dėl tokio ...…

Mankštos kamuoliukai – tai trenerių ir kineziterapeutų rekomenduojami prietaisai bendrojo tobulėjimo treniruotėms ir reabilitacijai. Jie puikiai tinka savarankiškiems pratimams ...…

Vibruojantis diržas yra populiari lieknėjimo priemonė. Jį naudoja žmonės, norintys atsikratyti riebalų pertekliaus aplink juosmenį. Skelbimai žada ...…

Žingsniamatis, dar žinomas kaip žingsniamatis, yra paprastas elektroninis prietaisas, naudojamas žingsniams skaičiuoti. Klasikiniuose žingsniamačiuose šis skaičiavimas pagrįstas variacijomis ...…

Thera-Band juostos yra įranga, skirta padidinti mūsų kūno mobilumą, t.y. jėgą, ištvermę ir mobilumą. „Thera-Band“ iš pradžių buvo stw ...…

Gimnastikos kamuolys (fit ball, swiss ball) yra universalus treniruoklis, kurį galima naudoti atliekant įvairius pratimus: stiprinant, atpalaiduojant...…

Bėgimo kaukė nuo smogo yra naudinga programėlė žmonėms, kurie aktyviai sportuoja, pvz., bėgioja, ir tuo pačiu rūpinasi savo sveikata. Ma ...…

Širdies ritmo monitorius, prietaisas, kurį kažkada naudojo profesionalūs sportininkai, pastaraisiais metais tapo populiaria programėle, kurią noriai perka ypač bėgikai ...…

Mankštos kilimėlis užtikrina komfortą ir saugumą treniruočių metu. Tai nepakeičiama atliekant populiarius kūno rengybos pratimus, taip pat jogą ir pilatesą. Mūsų ...…

BOSU yra gimnastikos prietaisas, kuris atrodo kaip kamuolys su lanksčiu apvalkalu, perpjautu per pusę, paremtu ant kieto pagrindo, naudojamas pusiausvyros pratimams atlikti, ek ...…

Būtinas reguliarus valymas, impregnavimas ir treniruočių įrangos bei priedų priežiūra! Nepaisymas tinkamo prietaisų ir priedų plovimo ir valymo ...…

Veikiančios programos yra originalus nukreipimas ilgiems ir monotoniškiems važiavimams. Bėgikams skirtų programų dėka galima stebėti laiką, greitį ir ...…