Praėjo mėnuo nuo gimdymo cc. Prieš gimdymą sportavau kiekvieną dieną iki 7 mėnesio pabaigos, dabar irgi norėčiau pradėti, bet nežinau kokius pratimus galėčiau daryti...…
Skaityti DaugiauPratimų ABC 2025, Balandis
Sveiki. Aš esu Magda, man 16 metų. Norėčiau numesti 2-3 kg su mankšta ir, žinoma, ribojant maistą. Kaip aš galiu numesti svorio? Netrukus ...…
Skaityti DaugiauAr traškučiai tinka apatinės pilvo dalies riebalų deginimui? Ar žinote puslapį su aerobikos stiliaus pratimais, kad galėtumėte šiek tiek numesti ir tobulėti ...…
Skaityti DaugiauKiek serijų ir pakartojimų reikia atlikti jėgos treniruočių metu, kad būtumėte veiksmingi? Kiek tai turėtų užtrukti?…
Skaityti DaugiauVisą snieglenčių aprangą turėtų sudaryti šiltos, vandeniui atsparios kelnės, geros kokybės striukė, termo apatiniai drabužiai, pirštinės ir šalmas. Aistringas ...…
Skaityti DaugiauAr norite pagerinti savo būklę be didelių fizinių pastangų? Ne visi yra sportininkai ir mėgsta bėgioti kiekvieną dieną. Vis tiek verta pabandyti reguliuoti ...…
Skaityti DaugiauReguliarios treniruotės vienodai veikia kūną ir psichiką. Bet kokios pastangos, trunkančios mažiausiai 30 minučių, padidina endorfinų gamybą - ho ...…
Skaityti DaugiauKokia yra geriausia treniruotė paaugliui? Kai virtualus pasaulis vilioja, pamokos dažnai trunka iki vakaro, vaikų nutukimas kasmet didėja. Kartą papildomai...…
Skaityti DaugiauEktomorfinė medžiagų apykaita yra labai greita, todėl jo mityba ir treniruotės turėtų padėti sukurti masę. Ektomorfai yra maži, ploni ir lėtai auga n ...…
Skaityti DaugiauBurpees laikomas mirtinu pratimu, tačiau tuo pat metu jis suteikia mirtinų padarinių: plokščias pilvas, stiprios rankos, lieknos šlaunys, tvirti sėdmenys. Už tai yra ...…
Skaityti DaugiauŽiūrėkite gatvės treniruotės pradedantiesiems pavyzdį, kurią atliksite naudodami strypus, kopėčias ir fitneso gumą. Gatvės treniruočių planas ...…
Skaityti DaugiauKettlebells suteiks jums nuostabių rezultatų per trumpesnį laiką nei treniruojantis su tradiciniais hanteliais. Pratimai su svarmenimis apima beveik visas šalis ...…
Skaityti DaugiauŠokinėjimo fitnesas, pratimai ant batuto yra įdomi alternatyva tiems, kurie nori pakeisti įprastą treniruotę ir fizinį aktyvumą į profesionalų ...…
Skaityti DaugiauTuriu masyvų kūną ir neproporcingą figūrą. Einu į sporto salę ir norėčiau sulieknėti šlaunis bei klubus. Kokie pratimai gali man padėti?…
Skaityti DaugiauMan 30 metų, sveriu 68 kg, ūgis 170. Laikausi ribotos dietos - važinėju dviračiu tris kartus per savaitę (50 min.), prieš mankštą geriu L-ka.…
Skaityti DaugiauAr užtenka valandinių pasivaikščiojimų kas antrą dieną, ar turiu tai kažkuo sustiprinti?…
Skaityti DaugiauLabas rytas! Esu žmogus, turintis širdies ydą po operacijos. Didžiąją laiko dalį praleidžiu sėdėdamas (apie 12 valandų per dieną). Norėčiau pradėti keletą pratimų, kurie ...…
Skaityti DaugiauNiekada nebuvau tinkamas ir lieknas. Tačiau prieš kelis mėnesius nusprendžiau jį pakeisti ir užsiregistravau fitnesui: užsiėmiau vandens aerobika, maždaug ...…
Skaityti DaugiauMankštindamiesi su voleliu atgaivinsite raumenis ir pašalinsite viso kūno įtampą. Volelį galite naudoti kaip įrankį, palengvinantį tinkamą treniruotę arba kaip ele ...…
Skaityti DaugiauSporto salės, sveikatingumo klubai ir daugelis kitų sporto objektų atnaujino veiklą birželio 6 d., ir nuo tada galite sėkmingai grįžti į treniruotes. Bet wakac ...…
Skaityti DaugiauKiek žingsnių turėtume žengti kiekvieną dieną, kad galėtume kalbėti apie saikingą fizinį aktyvumą? Pasirodo gana daug. Ir pagal pasaulio statistiką ...…
Skaityti DaugiauKaip išlaikyti jaunystę? Dėl šio klausimo daugelis moterų nemiega naktimis. Ba! Gydytojai, mokslininkai ir tyrinėtojai iš viso pasaulio taip pat yra suglumę dėl to. Aš renkuosi ...…
Skaityti DaugiauDidžiausias pasaulyje tempimas yra dinamiška tempimo ir mobilizacijos forma. Tai vienas geriausių mobilizacijos pratimų. Tai gana paprasta, bet galima su ...…
Skaityti Daugiau10 000 žingsnių yra rekomenduojamas dienos pratimų kiekis, kuris teigiamai veikia figūros sveikatą ir išvaizdą. Kiek kalorijų sudeginsite kasdien nueidami 10 000 žingsnių? T...…
Skaityti DaugiauPrasta būklė taikoma ne tik pradedantiesiems. Žmonės, kurie reguliariai sportuoja, taip pat gali susidoroti su šia problema. Jei jaučiate, kad trūksta kvapo arba...…
Skaityti DaugiauBeveik dvejus metus reguliariai lankau baseiną 3 kartus per savaitę. Tačiau aš priėjau prie taško, kai nustojau pastebėti jokio poveikio – tai žino...…
Skaityti DaugiauKokie yra geriausi pilvo pratimai esant kaklo stuburo problemoms? Kai bandau padaryti…
Skaityti DaugiauPrieš dvejus metus man gimė kūdikis. Šiandien vis dar negaliu atsiplėšti nuo pilvo ir šlaunų. Užsiregistravau Vacum-step. Ar tai padės?…
Skaityti DaugiauPrieš dvejus metus man gimė kūdikis. Šiandien vis dar negaliu atsiplėšti nuo pilvo ir šlaunų. Užsiregistravau Vacum-step. Ar tai padės?…
Skaityti DaugiauTuriu su jais problemų ir norėčiau, kad pratimai būtų veiksmingi.…
Skaityti Daugiau