Kaip išlaikyti jaunystę? Dėl šio klausimo daugelis moterų nemiega naktimis. Ba! Gydytojai, mokslininkai ir tyrinėtojai iš viso pasaulio taip pat yra suglumę dėl to. Ir nors nuolat kuriama vis daugiau modernių kosmetinių procedūrų, geriausias jaunystės išsaugojimo receptas yra sveikos mitybos, fizinio aktyvumo ir linksmumo mišinys.

Motina Gamta, tu neapgausi

Kiekvienas iš mūsų tikrai matė bent vieną įspūdingą metamorfozę žmogaus, kuris mobilizacijos ir sunkaus darbo dėka po daugelio metų nugalėjo nutukimą ir pasuko į lengvąją jėgos pusę. Visi pateiksime pirmųjų laikraščių puslapių įžymybių vardus, kurios bėgant metams technologijų stebuklų dėka pasikeitė neatpažįstamai. Ir nors abiem atvejais galutiniai efektai suteikia „WOW“ efektą, dažniausiai jie apsiriboja tik vizualiniais pokyčiais. Išsaugokite jaunystę ir oriai pradėkite kitą gyvenimo dešimtmetį tik tada, kai tam tikrus įpročius ugdysime ilgą laiką. Žinoma, mes kalbame apie mitybą ir mankštą.

Geras pasiteisinimas nėra blogas …

Žinome, kad fizinis aktyvumas yra labai svarbus norint išlaikyti gerą sveikatą ir gražią figūrą, tačiau nuo pratimų galime apsiginti rankomis ir kojomis. Dažniausiai teisinamės laiko stoka, o tai yra gana pateisinama – gyvename judriame pasaulyje. Darbai ir namų ruošos darbai kalendorių gali užpildyti tankiai, todėl sprendimai, pasiūlantys maksimalų rezultatą per minimalų laiką, yra aukso verti. Šį reikalavimą tenkina EMS treniruotė, kurią sudaro raumenų elektrostimuliacija treniruotės metu, prižiūrint treneriui.

Skamba šiek tiek kosmiškai ir iš tikrųjų taip atrodo, nes stažuotojas dėvi specialią liemenę su daugybe elektrodų. Tad kyla klausimas, kuo EMS treniruotės skiriasi nuo kitų stebuklingų riebalų deginimo, celiulito lyginimo ir raumenų modeliavimo metodų, kurių metu tu guli, o mašinos viską padaro už mus?

Rekomenduojame: Bulgarų pritūpimai – taisyklės, kaip ką daryti?

Treniruotės XXI amžiuje ir po ranka

Norint dar labiau sužadinti smalsumą, verta paminėti, kad raumenų elektrostimuliacija iš pradžių buvo sukurta astronautams, kurie po ilgų kosminių misijų turėjo problemų su raumenimis – dalis jų išnyko arba susilpnėjo dėl gravitacijos stokos. Elektrostimuliacija turėjo padėti juos atstatyti irsustiprinti. Greitai pastebėta, kad tokio tipo treniruotės padeda ir kineziterapijoje, taip pat palengvina mankštą žmonėms, kurie negali perkrauti sąnarių ar dėl antsvorio turi ribotas fizines galimybes. Kyla klausimas, ką su tuo turi Grażyna Wolszczak?

– Tai puikus sprendimas žmonėms, kenčiantiems nuo nuolatinio laiko trūkumo. Į treniruotes stengiuosi eiti du kartus per savaitę, to pakanka. Be to, užsiimu ir kita fizine veikla. EMS puikiai papildo“, – sako Grażyna Wolszczak, o jos mankštą galima pamatyti „FitFactory“ socialinėje žiniasklaidoje, kur naudojama „XBody“ įranga.

– Poveikį galite pamatyti vos po kelių treniruočių. Sėdmenys man padarė įspūdį, o tai nenuostabu, nes šioje srityje turime didelius raumenis, o šioje vietoje padėti elektrodai tikrai atlieka gerą darbą“, – prisipažįsta aktorė, kurią galime stebėti, be kita ko. seriale „Na Wspólnej“.

Daugiau: Raumenų atpalaidavimo pratimai – kaip atpalaiduoti raumenis po treniruotės

Du kartus per savaitę po 20 minučių

Taip, to užtenka norint sudeginti kelis šimtus kalorijų per savaitę, nes viena EMS treniruotė pakeičia geras kelias valandas sporto salėje. Negana to, treniruotės vyksta prižiūrint instruktoriui, kuris puikiai išmano XBody įrangą ir jos galimybes. Jis taip pat yra asmeninis treneris, todėl gali pasirinkti pratimus, kad pasiektų rezultatų, kurių tikimės. Ar norite formuoti pilvo raumenis? apytiksliai Ar norite sumažinti apimtis? Mes dirbame! Ar negalite pažvelgti į savo celiulitą? Nepamirškite to paminėti!

Žinoma, taip pat galite sakyti: "Man patiks Grażyna Wolszczak", bet atminkite, kad tai pavyks taip, kaip parodyti nuotrauką kirpėjui ir paklausti: "O aš noriu, kaip mano mėgstamiausia aktorė!" - kaip ir šiuo atveju, svarbūs šie elementai: veido spalva, būklė ir plaukų spalva, jau nekalbant apie prieigą prie stilistų, taip pat ir kiti elementai.

Gera žinoti: Nugaros tempimas – paprasti pratimai nugaros raumenims ištempti

– pripažinkime! Tinkama mityba, kūno priežiūra, spontaniškas fizinis aktyvumas ir geras, ramus miegas yra būtini norint išlaikyti liekną, stangrų kūną, nepaisant amžiaus, – primena aktorė.

Jūs jau žinote slaptąjį Grażynos Wolszczak ginklą!

Kategorija:

Pratimų ABC