Ar traškučiai tinka apatinės pilvo dalies riebalų deginimui? Ar nežinote svetainės, kurioje būtų atliekami aerobikos pratimai, kad galėtumėte šiek tiek numesti ir pagerinti savo būklę?
Patarlės traškučiai naudojami raumenims stiprinti, tačiau riebalai didesnės ar mažesnės klostės pavidalu, kurį galima nustatyti suėmus pirštais odą, yra visai kitas reikalas. Čia, deja, vien traškučių neužtenka. Reikėtų jas papildyti aerobinėmis treniruotėmis, t.y. tokiomis, kurių metu priverčiate organizmą deginti susikaupusį riebalinį audinį. Tai gali būti greitas ėjimas ar bėgimas, važiavimas dviračiu (taip pat ir nejudantis) arba plaukimas. Jei turite tokią galimybę, tai gali būti tinklinio ar krepšinio žaidimas arba, pavyzdžiui, aerobika. Jei neturite galimybės lankyti tokių užsiėmimų fitneso klube, siūlau įsigyti VHS kasetes ar mankštos DVD arba apsilankyti svetainėje www.fit.pl, kur rasite daug informacijos apie pratimus
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Joana BarcikowskaGdansko kūno kultūros universiteto absolventas, fizinio rekreacijos instruktorius, pilateso ir pilateso reformatorius, Varšuvos sporto akademijos ir Thera-Band akademijos treneris, ReebokBalancePilates ir Reebok Spine programų bendraautoris. Daugelio straipsnių apie kūno rengybą autorius, televizijos programų dalyvis ir sveikinančių kūno rengybos formų propaguotojas.
Daugiau šio eksperto patarimų
Bėgimas ir sąnarių skausmas [ekspertų patarimai]Sulenkimai ant pilvo ir „sparnai“ ant šlaunų [Eksperto patarimas]Individualus treneris [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų? [Eksperto patarimas]Kokią įrangą pasirinkti sporto salėje norint numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kokius pratimus turėčiau daryti norint greitai numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kada valgyti ir kada sportuoti? [Eksperto patarimas]Treniruočių seka ir riebalų deginimas [Eksperto patarimas]Pilvo lopšys [ekspertų patarimai]Vidinės šlaunų dalies modeliavimas [Eksperto patarimas]Nukaręs pilvas po nėštumo [Eksperto patarimas]Lieknėjimas ir krūtinė [Eksperto patarimas]Lieknėjimas po 50 metų [Eksperto patarimas]Atsikišęs pilvukas [Eksperto patarimas]Pilatesas ir riebalų deginimas [ekspertų patarimai]Greipfrutų nauda [Eksperto patarimas]Plokščias dugnas [Eksperto patarimas]Numesti svorio ant bėgimo takelio [ekspertų patarimai]Šokinėjimo virvė [Patarimasekspertas]Neopreno šortai [Eksperto patarimas]Plaukimo stilius pilvo raumenims palaikyti [ekspertų patarimai]Alkūnės sumušimas [ekspertų patarimai]Šokiai ir lieknėjimas [Eksperto patarimas]Šlaunų ir klubų lieknėjimas [Eksperto patarimas]Blauzdų retinimas [Eksperto patarimas]kaip numesti svorio turint sudėtingas kojas (šlaunis, blauzdas) [Eksperto patarimas]platūs klubai [Eksperto patarimas]Šlapimo pūslės pratimai [ekspertų patarimai]Pratimai su lipnia plėvele [ekspertų patarimai]