Kuris Lenkijos regionas suteikia geriausias galimybes sporto entuziastams? Atsakymą į šį klausimą pateikia naujausias reitingas, kuriame lyginamas kiekvienos...…
Skaityti DaugiauPratimų ABC 2025, Balandis
Svarstote, kaip po pertraukos grįžti į treniruotes? Tai nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti! Grįžti į sporto salę po metų arba po ilgų kelerių metų ...…
Skaityti DaugiauKaip galiu padaryti savo šlaunis ir blauzdas lieknesnes? Ar bėgimas geras? Mano šlaunys gana raumeningos, daug važinėju dviračiu, einu į sporto salę, kartais ant arklio. Ir aš turiu ...…
Skaityti DaugiauSveiki, norėčiau sužinoti, ar joga gali padėti nuo celiulito? Noriu pradėti lankyti užsiėmimus, bet pirmiausia noriu sužinoti, ar joga padės tai padaryti...…
Skaityti DaugiauMan 14 metų, aš berniukas. Ką turėčiau daryti, kad greitai numesčiau svorio ir užsiauginčiau raumenis?…
Skaityti DaugiauTuriu gana plačius raumenis, turbūt keturgalves kojas (priekyje), o vidiniai ir nugaros raumenys gana padengti riebalais. Ką daryti norint numesti svorio ...…
Skaityti DaugiauAr yra kokių nors pratimų, kurie padidintų ir tonizuoja jūsų krūtinę?…
Skaityti DaugiauMankštinantis su Bosu yra ne tik būdas būti lieknam, bet ir labai smagu. Naudodami įrenginį kaip laiptelį, galite ant jo šokinėti kaip ant batuto...…
Skaityti DaugiauMotorinės treniruotės – tai treniruotės, kuriomis siekiama pagerinti sportininko formą ir sveikatą. Motorinės treniruotės buvo skirtos reabilitacijai palaikyti ...…
Skaityti DaugiauMedicininis tinkamumas – tai įvairūs pratimai, galintys padėti gydyti daugelį ligų. Viena vertus, reguliarus fizinis aktyvumas sumažina nutukimo riziką, cukrų ...…
Skaityti DaugiauŽmogaus vėliava, pasaulyje žinoma kaip žmogaus vėliava, yra kiekvieno gatvės treniruočių sportininko svajonė ir dar daugiau! Žmogaus vėliavai pagaminti prireikia metų...…
Skaityti DaugiauElipsinis krosinis treniruoklis turi vieną iš svarbiausių privalumų: treniruotės poveikis krosiniam treniruokliui yra greitas kūno riebalų sumažėjimas. Valanda mankštos su elipsiniu treniruokliu po ...…
Skaityti DaugiauHipoksinės treniruotės sporte naudojamos nuo praėjusio šimtmečio, tačiau tik keletą metų sulaukia didesnio susidomėjimo. Hipoksija yra reiškinys, o ...…
Skaityti Daugiau„Spartacus Training“ yra pratimų rinkinys, sukurtas Andy Whitfieldui, pagrindiniam serialo „Spartakas“ aktoriui. Kraujas ir Smėlis ". Pratimai dėka nuostabių ...…
Skaityti DaugiauTreniruotės su jėgos plokšte, ty vibracinės treniruotės, yra viena įdomiausių fitneso tendencijų. Naudojant specialią vibraciją generuojančią mašiną, ji padidina ...…
Skaityti DaugiauBungee fitness yra novatoriškas fitneso užsiėmimų tipas, kurio populiarumas sparčiai auga! Atsiliepimai apie bungee fitnesą yra itin teigiami, nes šis sportas yra ...…
Skaityti DaugiauKokius pratimus turėčiau daryti, kad sulieknėtų blauzdos? 163 cm ūgio ir 54 kg svorio mano blauzdų apimtis yra 38 cm.…
Skaityti DaugiauSveiki, turiu klausimą: koks yra veiksmingas būdas atsikratyti vadinamojo…
Skaityti DaugiauSveiki. Jau kurį laiką sportuoju sporto salėje ir namuose. Laikausi dietos ir lieknėju. Nenoriu numesti svorio, bet noriu formuoti savo kūną (vasarai ...…
Skaityti DaugiauKaip mankštintis, kad jos atsikratytum?…
Skaityti DaugiauPo Kalėdų daugeliui žmonių metas numesti svorio. Tačiau lieknėjimo dietos po Kalėdų neužtenka, reikia pagalvoti ir apie sportą. Kai jis grįš...…
Skaityti DaugiauAr esate laiminga moteriškos figūros savininkė: apvalios krūtys ir sėdmenys, lieknas juosmuo ir pečiai iki klubų pločio? Mums gerai sekasi ...…
Skaityti DaugiauKaip mankštinatės, kad kuo greičiau sudegintumėte pilvo riebalus ir apskritai sukurtumėte savo kūną?…
Skaityti DaugiauSumanus vaikščiojimas aukštakulniais laikomas moteriškumo ir sekso patrauklumo simboliu. Aukštakulniai vizualiai lieknina kojas ir suteikia siluetui elastingumo. Tačiau ar c ...…
Skaityti Daugiau91 proc Lenkai mano, kad fizinis aktyvumas teigiamai veikia savęs patrauklumo jausmą, o beveik pusė mano, kad sportas padidina galimybes pažinti partnerius ...…
Skaityti DaugiauKelių sąnarių mankšta yra geriausias būdas ugdyti bendrą orgazminę jėgą ir kūno rengybą. Jų pavadinimas kilo dėl to, kad judant jie apima daugiau nei vieną s ...…
Skaityti DaugiauTreniruotės ant sofos – skamba kaip tolima svajonė? Priešingai, treniruotis ant sofos galima. Jis skirtas visiems, nepaisant dabartinio jo lygio ...…
Skaityti DaugiauNepaisant visoje šalyje galiojančio karantino ir uždarų sporto bei poilsio įstaigų, lenkai neatsisako fizinio aktyvumo ir mankštos namuose, todėl ...…
Skaityti DaugiauNorėčiau išlyginti savo šlaunų storį. Turiu 5 cm storesnį. Prieš 3 metus blogai susirgau kelį, šlubavau apie 2,5 metų ir palengvėjo kairė koja (serga-lieknesnė). Daktaras ...…
Skaityti DaugiauNorėčiau sužinoti, kaip lavinti šlaunų raumenis iš išorės ir tuo pačiu juos šiek tiek suliekninti. Ar tai net įmanoma? Kam...…
Skaityti Daugiau