Kokius pratimus turėčiau daryti, kad sulieknėtų blauzdos? 163 cm ūgio ir 54 kg svorio mano blauzdų apimtis yra 38 cm.
Daugelis žmonių turi problemų dėl blauzdų formos ir dydžio. Deja, pakeisti blauzdų formą gana sunku. Pirma, veršelių forma yra genetiškai nulemta labiau nei bet kuri kita kūno dalis. Antra, pratimų įtaką blauzdų formai apsunkina juos supantis storas jungiamojo audinio sluoksnis. Trečia, tai lemia blauzdos raumenyse vyraujančių raumenų skaidulų struktūra. Šios skaidulos yra specialiai pritaikytos ilgalaikėms, saikingoms pastangoms, būtent tokiomis pastangomis „finansuojame“ savo blauzdas kasdienėje veikloje, einant. Norėdami pagerinti blauzdų išvaizdą, galite išbandyti tempimo pratimus. Taip pat patikrinkite, ar jų išvaizda nesusijusi su limfmazgių problemomis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Joana BarcikowskaGdansko kūno kultūros universiteto absolventas, fizinio rekreacijos instruktorius, pilateso ir pilateso reformatorius, Varšuvos sporto akademijos ir Thera-Band akademijos treneris, ReebokBalancePilates ir Reebok Spine programų bendraautoris. Daugelio straipsnių apie kūno rengybą autorius, televizijos programų dalyvis ir sveikinančių kūno rengybos formų propaguotojas.
Daugiau šio eksperto patarimų
Bėgimas ir sąnarių skausmas [ekspertų patarimai]Sulenkimai ant pilvo ir „sparnai“ ant šlaunų [Eksperto patarimas]Individualus treneris [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų? [Eksperto patarimas]Kokią įrangą pasirinkti sporto salėje norint numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kokius pratimus turėčiau daryti norint greitai numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kada valgyti ir kada sportuoti? [Eksperto patarimas]Treniruočių seka ir riebalų deginimas [Eksperto patarimas]Pilvo lopšys [ekspertų patarimai]Vidinės šlaunų dalies modeliavimas [Eksperto patarimas]Nukaręs pilvas po nėštumo [Eksperto patarimas]Lieknėjimas ir krūtinė [Eksperto patarimas]Lieknėjimas po 50 metų [Eksperto patarimas]Atsikišęs pilvukas [Eksperto patarimas]Pilatesas ir riebalų deginimas [ekspertų patarimai]Greipfrutų nauda [Eksperto patarimas]Plokščias dugnas [Eksperto patarimas]Numesti svorio ant bėgimo takelio [ekspertų patarimai]Šokinėjimo virvė [Eksperto patarimas]Neopreno šortai [ekspertų patarimai]Plaukimo stilius pilvo raumenims palaikyti [ekspertų patarimai]Alkūnės sumušimas [ekspertų patarimai]Šokis alieknėjimas [specialisto patarimas]Šlaunų ir klubų lieknėjimas [Eksperto patarimas]Blauzdų retinimas [Eksperto patarimas]kaip numesti svorio turint sudėtingas kojas (šlaunis, blauzdas) [Eksperto patarimas]platūs klubai [Eksperto patarimas]Šlapimo pūslės pratimai [ekspertų patarimai]Pratimai su lipnia plėvele [ekspertų patarimai]