Bungee fitness yra novatoriškas fitneso užsiėmimų tipas, kurio populiarumas sparčiai auga! Atsiliepimai apie bungee fitnessą itin teigiami, nes ši sporto šaka puikiai formuoja kūną, leidžia sudeginti daug kalorijų ir svarbiausia – tai labai smagu! Tačiau neleiskite, kad išvaizda jūsų apgautų – nors bungee fitness gali pasirodyti nereiklus, tai efektyvi fizinė pastanga, kurios dėka įgysite daug naudos. Patikrinkite, kokios yra bungee fitneso savybės ir kokia jų kaina.
Turinys:
- Bungee fitness – kas tai?
- Bungee fitness – efektai
- Bungee fitness – kaina
- Bungee fitness – kam šie užsiėmimai skirti?
Bungee fitnesspasirodė Lenkijos kūno rengybos klubuose 2022 m. Ši sporto rūšis pas mus atkeliavo iš Azijos, iš kur taip pat pateko į JAV, o iš ten – į beveik visą Europą. Lenkijoje bungee fitneso nuotykį pradėjo dvi instruktorės -Natalija Jakuła ir Paulina Suduł , kurios įkūrė pirmąją mūsų šalyje bungee fitneso mokyklą, kurioje ruošiami tokio pobūdžio instruktoriai.
Bungee fitness yra sportas, turintis patenkinamų fizinių ir sveikatos padarinių, yra visiškai saugus ir įdomus! Jos dėka galite padailinti savo figūrą ir tuo pačiu puikiai leisti laiką. Nenuostabu, kad „Bungee fitness“ turi tokius teigiamus atsiliepimus ir vis daugiau sekėjų.
Ar norite pasijusti kaip paukštis ir šiek tiek skristi? Su bungee fitness tai įmanoma!
Bungee fitness – kas tai?
Bungee fitnesas treniruojamas naudojantelastingą virvę, pritvirtintą prie lubų . Jo pagalba atliekame individualius pratimus viso kūno raumenims stiprinti. Virvė, kurią naudojate, yra panaši į virvę, kurią naudojate šuoliams su guma – taigi ir pavadinimas „Bungee fitness“.
Bungee fitneso užsiėmimai yra novatoriškas užsiėmimas, tačiau tuo pat metu nesirūpinama dalyvių saugumu ir komfortu. Naudoti lynai ir įranga pirmiausia turi išlaikyti specialius bandymus, kad būtų patvirtinti naudoti. Negana to, virvės, prie kurių esame prisirišę treniruotės metuparenkamos pagal mūsų ūgį ir svorį . Priklausomai nuo to, kokius parametrus turimekorpusas, mums paskiriamas atitinkamas virvių skaičius ir pakoreguojamas jų ilgis. Visa tai tam, kad dalyvis jaustųsi patogiai, saugiai ir, svarbiausia, nepatirtų jokių sumušimų ar traumų.
Prieš pradedant bungee fitneso užsiėmimus, ant savo sportinės aprangos užsidedami neoproniniai šortai, kurie padeda deginti riebalus nuo pilvo, šlaunų ir sėdmenų, taip pat apsaugo nuo įbrėžimų ir nudegimų. Daugelyje bungee fitneso klubų taip pat siūlomos specialios klubų pagalvėlės, skirtos papildomai apsaugai.
Kitas ir paskutinis reikalingas užsiėmimas prieš pradedant užsiėmimus – diržų tvirtinimas ir įėjimas į specialų, paruoštą tvirtinimą prie virvių. Tik atlikus visus šiuos būtinus „formalumus“ prasideda bungee fitneso treniruotės, dažniausiai trunkančios 50 minučių.
Žiūrėkite „Bungee“ kūno rengybos treniruotę vaizdo įraše!
š altinis: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness – efektai
Bungee fitnesas turi daug įtakos sveikatai ir suteikia patenkinamos fizinės bei psichinės naudos.
Bungee fitneso užsiėmimai stiprina viso kūno raumenis. Intensyviausiai dirbafigūrą stabilizuojantys raumenys, t.y. pilvo ir nugaros raumenys . Viskas dėl to, kad treniruotės ant siūbavimo virvių reikalauja iš mūsų daug raumenų darbo, kad išliktume tam tikroje padėtyje ir atliktume konkrečius judesius. Tai reiškia, kad gilieji raumenys yra įtraukiami į darbą, stabilizuojantys figūrą ir atsakingi už pusiausvyros palaikymą ir tinkamą kūno pusiausvyrą
Be to, treniruotės ant virvių leidžia sudeginti daug kalorijų ( per valandą galite sudeginti iki 500 kalorijų! ), pagerinti organizmo efektyvumą ir padidinti mūsų raumenų ištvermė. Treniruotės su guma metu dirba ne tikcore , bet ir paviršiniai rankų, šlaunų ir sėdmenų raumenys. Dėl šios priežasties bungee fitness yra visapusiška treniruotė, kuri tolygiai lavina mūsų raumenis, išlaiko jų judrumą ir efektyvumą, taip pat turi puikų poveikį figūros išvaizdai, harmoningai ją lavinant.
Fitnesas ant virvių taip pat puikiai veikia jūsų savijautą. Reikšmingas bungee fitneso poveikis yra tai, kadpadidina endorfinų- t. y. laimės hormonų - gamybą. Dėl to po treniruotės jaučiamės žvalūs, džiaugsmingi ir turime daugiau energijos.
Jums tai bus naudingaBungee fitness - kaina
Benji fitneso užsiėmimų kaina nėra tokia didelė, kaip šiuo metu mažai žinomos ir modernios sporto šakos. Vienviečių bungee pamokų kainafitneso kaina svyruoja nuo30–40 PLN , o tai reiškia, kad daugumoje sporto klubų tai kainuoja daugiau ar mažiau tiek, kiek vienas įėjimas į sporto salę ar treniruoklių salę.
Verta eiti į tokią vienkartinę veiklą, kad pamatytume, ar tokia sporto rūšis mums tinka. Paaiškėjus, kad bungee fitness yra „bulumo akis“, verta pirkti visą abonementą, nes tada individualių bungee fitneso užsiėmimų kaina bus daug patrauklesnė.
Bungee fitness – kam šie užsiėmimai skirti?
Bungee fitness skirtas visiems, norintiems išbandyti save šioje įdomioje ir novatoriškoje kūno rengybos užsiėmimų įvairovėje. Vienintelės svarbios kontraindikacijos treniruotis su gumu yra nėštumas arba klubų ir pilvo operacijos.
Bungee fitnesas rekomenduojamas tiek pradedantiesiems mėgėjams, tiek labiau patyrusiems sportininkams. Tai bus puiki treniruotė turintiems antsvorio, nes atpalaiduoja sąnarius ir leidžia atlikti pratimus, kurių be virvių pagalbos niekada nepadarytume.
Šio tipo kūno rengybos užsiėmimai taip pat rekomenduojami tiems, kurie nori pakeisti dabartinę treniruotę. Dalyvaudami virvių užsiėmimuose tikrai nenuobodžiausite, o atlikti pratimai privers patirti visiškai naujus fizinius ir psichinius dirgiklius
Virvės treniruotės – tai naujoviškas pastangų tipas, su kuriuo tikrai nesusiduriame kiekvieną dieną. Toks užsiėmimas puikiai atitrūks nuo kasdienybės, rutinos ir … žemės. Verta išmėginti savo jėgas bungee fitneso sporte, nes ši sporto šaka leidžia atlikti įdomius triukus iš oro, o mus pakeliančių virvių dėka kurį laiką galime pajusti, ką reiškia skristi.