Gatvės gimnastikos kambarys – funkcinės trenerės Monikos Le Felic sukurtas projektas. Jos misija – įtikinti moteris, kad sportuoti galima bet kur ir nemokamai – parke, lauko sporto salėje, prie upės, naudojant laiptus, turėklus ir kitus miesto plėtros elementus. Wformie24.pl svetainėje rasite paruoštus Monikos Le Felic treniruočių planus, kurių dėka įgausite formą treniruodamiesi mieste!
Nenorite švaistyti pinigų brangiems bilietams į kūno rengybos klubus? Nežinote, kaip sudaryti efektyvų treniruočių planą, kurio dėka numestumėte svorio ir formuosite savo kūną?
SusipažinkStreet Gym- tai iniciatyva, kurią sukūrėMonika Le Felic , Movement Expert funkcinė trenerė. Vykdydamas projektą, organizuojami nemokami mokymai, kuriuos atliksite patys, naudodami miesto plėtros elementus. Jų dėka sustiprinsite ir sulieknėsite savo figūrą sportuodami, pavyzdžiui, parke šalia namų ar naudodamiesi įranga lauko treniruoklių salėje.
Kaip veikia Gatvės gimnazija?
Projektas Gatvės gimnazija (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) skirtas moterims ir siekia jas suaktyvinti fizinei veiklai, įtikinti, kad mankštintis galima visur. Naudodami Monikos Le Felic treniruočių planus efektyviai formuosite ir stiprinsite raumenis – tam jums nereikia pirkti brangių sporto salės bilietų. Trenerė taip pat siūlo individualias treniruotes, kurių metu pratimų planą derina pagal pažangos lygį ir dalyvių reikalavimus.
Gatvės gimnazijos treniruočių koncepcija paremta viso kūno treniruotės treniruotėmis. Tai visapusiška viso kūno treniruotė, kuri įtraukia visas raumenų grupes ir tinka bet kokio amžiaus moterims.
Monika Le Felic įrašo savo treniruotes Varšuvos gatvėse. Mieste yra daug vietų, kur galima sportuoti: Vyslos bulvarai, parkai, žalios aikštės, lauko sporto salės.
- Varšuva siūlo daug galimybių aktyviai leisti laiką lauke. Mano Facebook puslapyje galite rasti treniruočių filmukų su treniruočių pasiūlymais įvairiose sostinės vietose, patarimais, motyvuojančiais šūkiais ir treniruočių planais – aiškina trenerė.
Tačiau niekas netrukdo atlikti trenerio siūlomų pratimųkoncertuokite savo kaimynystėje – beveik kiekviename mažesniame ir didesniame mieste galite rasti statybinių elementų, su kuriais atliksime mokymus. Tai gali būti net drabužių arkliukas ir suoliukas šalia esančiame kieme arba laiptai, vedantys į namus.
Žiūrėkite Monikos Le Felic mokymo vaizdo įrašą Fontann parke Varšuvoje
Keletas žodžių apie Gatvės gimnastikos kambario pradininką
Monika Le Felic yra prekės ženklo Meubles de Charme, siūlančio prancūziškus baldus ir namų dekoracijas, įkūrėja ir savininkė. Tačiau ji yra ne tik verslininkė, bet ir aistringa sportininkė. Fizinis aktyvumas visada buvo jos gyvenime ir yra didžiausia jos aistra iki šiol. Treneris ypač mėgsta pratimus su svoriais, bėgimą, treniruojasi crossfit, o pastaruoju metu ir boksas.
- Mėgstu bet kokią veiklos formą, treniruodamasis lavinu jėgą, ištvermę, stiprinau raumenis ir lavinu fizinį pasirengimą. Man tai daug vertingiau nei graži figūra – prisipažįsta trenerė. – Kai sportuoju, esu laimingas, treniruotės teikia džiaugsmo, pasitenkinimą įdėtomis pastangomis, daug energijos, puikią nuotaiką ir sveikatą. Vertinu, kad esu sveikas ir galiu sportuoti.
Wformie24.pl svetainėje rasite Monikos Le Felic treniruotes įvairioms kūno dalims! Patikrinkite:
Laiptų pratimai modeliuojant sėdmenis
Treniruotės paplūdimyje – smėlio pratimai, padedantys numesti svorio
Gatvės treniruotės – pratimai ir treniruočių planas pradedantiesiems
Treniruotės laiptais - pratimai visam kūnui
5k bėgimas - treniruočių planas
10 km bėgimas - treniruočių planas