Sportas gali turėti įtakos jūsų dantų būklei. Stebina? Ir visgi! Profesionalūs sportininkai yra grupė, kurioje burnos sveikatos problemos yra labai dažnos ir tarp didelės procentinės dalies. Tai parodė, pavyzdžiui, British Journal of Sports Medicine tyrimas. Jie parodė, kad tarp Anglijos lygų daugiau nei 50 proc. kenčia nuo emalio erozijos, o per 40 proc buvo rastos ertmės. Kaip tai įmanoma? Ir kodėl mes, reguliariai užsiimdami fizine veikla, kenčiame nuo dantų būklės pablogėjimo?
Sportas yra sveikata. Ar esate tikri, kad šis nuolat kartojamas posakis yra teisingas? Kaip rodo British Journal of Sports Medicine tyrimų rezultatai, tikriausiai ne visiškai. Juolab kad profesionalus sportavimas susijęs ir su daugybe kitų rizikų. Laimei, reguliari fizinė veikla, kuria galime mėgautis visi, jų nėra. Bet ar iki galo? Ne. Mūsų dantys yra veikiami panašių žalingų veiksnių, su kuriais kasdien susiduria profesionalūs sportininkai.
Troškulys grasina dantims …
Bėgimas ar važiavimas dviračiu yra susijęs su nuolatinėmis pastangomis. Jei esate fiziškai aktyvus, jums tai tikrai žinoma. Taip pat ir burnos džiūvimo jausmas. Padidėjęs troškulys yra natūrali mankštos pasekmė.
Tada organizmas, norėdamas atvėsti, išskiria prakaitą, su kuriuo išsiskiria vanduo ir daug reikalingų mineralų. Be to, mankšta sukelia adrenalino išsiskyrimą, kuris sutraukia kraujagysles. Taip pat jaučiate troškulį, nes jūsų seilių liaukos gamina mažiau seilių. Tas pats nutinka dėl kitos, proziškos priežasties – tada mes kvėpuojame per burną.
Hidratuokite „išmintingai“
Tai, ką numalšinate troškulį, turi įtakos jūsų dantims. Ar tai vanduo, ar tai populiarūs izotoniniai gėrimai? Pastarieji gerai drėkina kūną, tačiau turi ir trūkumų.
- Didelis sportinių gėrimų rūgštingumas gali sukelti emalio eroziją. Jį sudaro chroniški kietųjų dantų audinių pažeidimai, kurie savo ruožtu daro mus pažeidžiamus padidėjusio jautrumo ir ėduonies atsiradimui – sako Dr. Przemysław Stankowski, odontologas Stankowscy & Białach Stomatologia. Be to, juose yra cukraus, kuris suteikia puikų lauką kariesogeninių bakterijų vystymuisi. Kaip išspręsti šią problemą?
– Hidratacija yra geriausias pasirinkimasvandens. Taip pat galite naudoti izotoninius gėrimus, bet natūralius, kuriuose nėra dantims kenksmingo cukraus, – aiškina dr. Stankowski.
Taip pat svarbus reguliarus skysčių tiekimas mankštos metu. Kodėl? Tai siejama su mažesniu seilių išsiskyrimu. Jis atsakingas už patogeninių bakterijų ir maisto likučių išplovimą iš burnos ir tarpdančių. – Taip keičiasi ir seilių pH. Pratimai padidina natrio jonų koncentraciją, todėl pH burnoje tampa rūgštus – priduria specialistė.
„Plaukiko dantys“
Jūs neprivalote būti profesionalus plaukikas ir didžiąją dienos dalį praleisti prie baseino. Pakanka, kad esate nuolatinis baseino lankytojas. Chloras nėra burnos sveikatos sąjungininkas.
– Chloras minkština emalį ir, kaip ir geriant sportinius gėrimus, sukelia jo pažeidimus ir eroziją – sako dr. Stankowski. – Ji taip pat sausina gleivinę, sukeldama dirginimą ir padidėjusį jautrumą, – priduria ji.
Tai dar ne problemų pabaiga. Plaukikai dažnai susiduria su problema, vadinama „plaukiko dantimis“. Kas tai? Tai yra negražūs dantų spalvos pakitimai, panašūs į daug rūkančiųjų.
Kaip elgtis su šiomis grėsmėmis? Juk mes neturime jokios įtakos chloro koncentracijai baseino vandenyje. Išeitis – dažnesni apsilankymai odontologo kabinete. Reguliari specialisto atliekama kontrolė leis laiku reaguoti į neigiamus pokyčius, kuriuos sukelia sistemingas kontaktas su chloru.
Pasyvus ar aktyvus gyvenimo būdas?
Deja, yra ir daugiau grėsmių. Suvartoti daugiau angliavandenių, kurie yra pagrindinis energijos š altinis, arba nekontroliuojamas dantų griežimas – kiti pavojai.
Tačiau jie neturėtų užgožti teigiamų reguliarios fizinės veiklos aspektų. Tai daro mus sveikesnius ir laimingesnius. Mažiname širdies ir kraujagyslių ligų riziką, mažiname kraujospūdį, mažiname cukraus kiekį kraujyje, užkertame kelią osteoporozei, stipriname imunitetą, reguliuojame medžiagų apykaitą. Didiname protinę veiklą, mažiname stresą, o sportuojant išskiriami laimės hormonai yra puikus antidepresantas. Tik pas odontologą turėtume lankytis dažniau. Aktyvus gyvenimo būdas ir dantų kontrolė suteiks daug naudos sveikatai.