Ajurveda yra induistų medicinos žinių sistema, kilusi iš antikos laikų. Jos principai ir šiandien taikomi gydant ir užkertant kelią įvairios kilmės ligoms: fizinėms, psichinėms ir dvasinėms. Ajurveda pateikia praktines rekomendacijas dėl mitybos principų, mankštos (jogos) ir meditacijos metodų, kuriais siekiama atkurti kūno ir proto harmoniją. Išmokite pagrindinius Ajurvedos principus ir išsiaiškinkite, kokia yra jūsų fizinė ir psichinė konstitucija (dosha).

Ajurvedapažodžiui išvertus yra žinios apie gyvenimą (sanskritas:ayu- gyvenimas,veda - žinios). Mokoma, kaip išlaikyti kūno ir proto harmoniją, kad galėtum džiaugtis sveikata ir ilgu, laimingu gyvenimu. Praktiškai tai reiškia, kad reikia laikytis Ajurvedos medicinos rekomendacijų, kurios parodo įvairių ligų gydymo metodus ir nurodo, ką daryti, kad kūnas ir protas būtų geros formos. Geriausiai Ajurvedos tikslus atspindintis šūkis yra: išlik sveiki ir gydyk sergančiųjų ligas.

Ajurveda – kaip ji buvo sukurta?

Ajurvedos kilmės laiką sunku nustatyti dėl š altinių trūkumo. Seniausi įrašai, išlikę iki mūsų laikų, yra Vedų dalis – šventosios induizmo knygos, laikomos didžiausiu tekstų, iliustruojančių žmonių žinias apie pasaulį, rinkiniu. Vedos tikriausiai atsirado 1500–500 m. pr. Kr., tačiau Ajurveda yra daug senesnė sistema. Kol jis nebuvo parašytas teksto forma, tūkstančius metų buvo platinamas žodžiu. Tik po to, kai Ajurveda buvo įtraukta į Vedų knygas, buvo nustatytas vienas nuolatinis kanonas, susijęs su pagrindinėmis jos prielaidomis. Jis pateikiamas trijų medicininių traktatų pavidalu: Charaka Samhita (yra informacija apie ligas ir jų gydymo metodus), Sashruta Samhita (aptaria žinias anatomijos ir chirurgijos srityje), Astang Hriday (apima ligą ir jų gydymo metodus). svarbiausi Ajurvedos gydytojai).

Ajurveda ir joga – koks skirtumas?

Bendrame mąstyme joga ir Ajurveda dažnai tapatinami. Tačiau abu terminai turi visiškai skirtingas reikšmes.

Ajurveda yra visa Indijos medicinos žinių sistema, nagrinėjanti tris žmogaus gyvenimo aspektus: kūną, protą ir dvasią. Žmogaus fizinė ir psichinė būklė priklauso nuo jo sąveikos. Siekti harmonijos tarp individoelementų, reikia tinkamai maitintis, sportuoti ir medituoti. Joga yra vienas iš Ajurvedos medicinos rekomenduojamų būdų rūpintis sveikata. Jis ne tik stiprina organizmą, bet ir padeda išgydyti ligas, atliekant atitinkamas asanas. Pavyzdžiui, pozos, tokios kaip dhanurasana ir salabhasana, neutralizuoja įtampą pilve, kepenyse ir plonojoje žarnoje, teigiamai veikia virškinimą.

Todėl joga yra tik viena iš priemonių, kurias Ajurvedos medicina naudoja įvairioms ligoms gydyti ir užkirsti kelią jų vystymuisi.

Ajurveda – penkių elementų teorija

Pagal Ajurvedos teoriją pasaulio egzistavimas yra penkių elementų: žemės, vandens, ugnies, oro ir eterio derinio rezultatas. Kiekvienas žemėje vykstantis reiškinys ir kiekvienas jo produktas (įskaitant žmones) turi vieną ar du elementus. Klasifikavimas atliekamas remiantis objekto ir elemento panašumais. Pavyzdžiui, vanduo turi tokias savybes kaip vėsumas ir tankis, o žemė reiškia svorį, tvirtumą ir stabilumą. Metų laikų klasifikacijoje abu šie elementai būdingi žiemai, kuri yra šalčiausia ir tuo pačiu drėgniausia. Savo ruožtu ugnis ir oras yra vasarai priskiriami elementai, nes tada karšta ir sausa.

Tuo pačiu principu galima klasifikuoti skirtingus žmonių tipus. Tačiau kalbant apie žmones, jie gauna kitą pavadinimą: dosha.

Doshų tipai (konstituciniai tipai) Ajurvedoje

Došos yra biologinės energijos, atstovaujančios penkis žmogaus kūno elementus (žemę, vandenį, ugnį, orą, eterį). Yra trys došos, kiekviena iš jų yra dviejų elementų derinys:

  • vata- susideda iš oro ir eterio, tinka judėjimui, kūrybiškumui, energijai, bet taip pat baimei ir nerimui;
  • pitta- tai ugnies ir vandens derinys, jam būdinga drąsa, pyktis, pasididžiavimas, ambicijos;
  • kapha- sujungia vandens ir žemės elementus, siejamas su tokiomis emocijomis kaip meilė, pasiaukojimas, pavydas, godumas

Kiekviename asmenyje viena iš aukščiau paminėtų došų dominuoja kitose. Taigi, yra penki konstituciniai tipai:

  • Vata žmonės- jie yra arba labai aukšti, arba labai žemi, liekno, kaulėto kūno sudėjimo, jiems sunku priaugti svorio. Jų oda blyški, tamsi, plaukai sausi ir ploni, nagai šiurkštūs ir trapūs. Kadangi juose dominuoja oro stichija, jie yra greiti ir neramūs. Jiems būdingas silpnas imunitetas, nervingumas, nedrąsumas, bet ir entuziazmas, energija, džiaugsmas. Jie turėtų gyventi atsipalaidavusį, reguliuojamą gyvenimo būdą ir skirti pakankamai laikoatsipalaiduokite.
  • Pitta žmonės- yra vidutinio ūgio, vidutinio kūno sudėjimo, sveikos, rausvos spalvos, ploni, riebūs plaukai, gležniai rausvi nagai. Jie pasižymi aukštu fiziniu pasirengimu, intelektu, verslumu, tačiau, kita vertus, yra lengvai pikti ir impulsyvūs. Ugnies elemento dominavimas lemia, kad jų sritis yra intensyvumas. Dėl šios priežasties jie turėtų vengti pulti į kraštutinumus ir laikytis saiko gyvenime.
  • Kapha žmonės- paprastai jie yra žemo ūgio, tvirto sudėjimo, daug kūno riebalų, stori kaulai. Jų oda š alta ir drėgna, oda šviesi, plaukai stori ir žvilgantys, o nagai gležni ir b alti. Jie yra gerai subalansuoti, ramūs, retai pikti. Retais atvejais jie gali būti pavydūs, godūs ir kupini geismo. Jų dominuojantys elementai yra vanduo ir žemė, todėl kapha žmonės yra labiausiai subalansuoti ir stabilūs iš visų tipų. Tuo pat metu jie linkę turėti antsvorio ir tingūs, todėl jiems patariama daug mankštintis ir būti aktyviems visais lygiais.
  • Žmonės su dviguba doša- kai kuriems žmonėms sunku nuspręsti, kuri doša yra dominuojanti, todėl jiems priskiriamos dvigubos došos, pvz., vata-kapha, pitta-vata Jų asmenybė yra tam tikram konstituciniam tipui priskiriamų bruožų derinys.
  • Žmonės vata-pitta-kapha– retas žmogaus tipas, kuriame visos došos yra subalansuotos. Tai leidžia jiems mėgautis geriausia sveikata, nes jiems lengviau išlaikyti vidinę pusiausvyrą.

Taip pat žiūrėkite: Lotoso gėlė – jogos poza žingsnis po žingsnio

Ajurveda – koks gydymas?

Norėdami pasinaudoti gydomosiomis Ajurvedos savybėmis, turite nustatyti savo konstitucinį tipą. Tuo remdamiesi galime įgyvendinti mums tinkamas sveikatos rekomendacijas dėl mitybos, jogos praktikos ir meditacijos principų. Kiekviena iš šių veiklų turėtų padėti mums siekti vidinės harmonijos. Tai galime pasiekti tik sumažinę dominuojančių došų įtaką ir prilyginę jas kitų lygiui.

Praktiškai tai reiškia, kad reikia vengti veiksnių, kurie skatina mums priskirtos konstitucinės došos naštą. Pavyzdžiui, vatos žmonės, kuriuose dominuoja oro ir eterio elementai, turėtų vengti valgyti sausą, lengvą, „išpūstą“ maistą (pvz., iš anksto virtus ryžius, spragėsius). Pita žmonės, iš prigimties emocingi, gyvenantys intensyviai, turėtų vengti aštraus maisto ir visko, kas turi šildantį poveikį. Kita vertus, kapha žmonėms, kurių elementas yra žemė ir vanduo, sunkinantys veiksniai yra sunkus, riebus maistas, taip pat per daug.ilgas miegas ir mažas fizinis aktyvumas.

Išsamesnių patarimų apie dietą, mankštą ir meditacijos praktiką kiekvienam konstituciniam tipui galite rasti Ajurvedos vadovėliuose. Tačiau reikia atsiminti, kad savidiagnostika ne visada yra tiksli, todėl gydymo poveikis gali būti nepatenkinamas. Todėl, jei norime profesionalios pagalbos, geriausia kreiptis į profesionalų Ajurvedos mokytoją, kuris nustatys mūsų konstitucinį tipą ir paskirs tinkamą gydymą.

Kategorija:

Joga