Joga yra veiksmingas pratimas plokščiam pilvui. Jogos asanos gali būti naudingos kovojant su vidurių pūtimu, nes kiekviena iš jų gerina virškinimą ir valo organus...…
Skaityti DaugiauJoga 2024, Gruodis
Joga susijusi su visu žmogaus vystymusi, nuo sveiko kūno iki savirealizacijos. Kalbamės su Wiktor Morgulc apie jogą, diplomą ...…
Skaityti DaugiauJogos poveikio ilgai laukti nereikia. Nauda sveikatai gali būti pastebėta jau po pirmos treniruotės. Joga tempia raumenis, gerina sąnarių judrumą, ramina ir nuramina ...…
Skaityti Daugiau30 dienų jogos iššūkis leis sutvirtinti, sustangrinti ir atpalaiduoti kūną per mėnesį. Į mėnesio treniruočių planą įtraukta seka „Pasveikinimas saulei“ ir 5 pratimai ...…
Skaityti DaugiauJogos pratimai nuo nugaros skausmų bus naudingi visiems, kurie skundžiasi diskomfortu stuburo srityje. Jūs sėdite aštuonias valandas darbe ir tada namuose atsakote ...…
Skaityti DaugiauJoga senjorams – tai specialiai vyresnio amžiaus žmonių poreikiams ir galimybėms pritaikyti užsiėmimai. Jie nereikalauja, kad dalyviai būtų geros fizinės būklės ar pasitemptų ...…
Skaityti DaugiauHatha joga yra labai gerai žinoma ir sena Indijos jogos tradicija, įskaitant visas jos atmainas, skirtas fiziniams ir kvėpavimo pratimams. Hatha jogos ypatybė ...…
Skaityti DaugiauJoga vyrams – ar ji pasižymi kažkuo ypatinga ir ar reikėtų ją atskirti nuo standartinės jogos? Žinoma, ponai turi šiek tiek kitokių lūkesčių ...…
Skaityti DaugiauStovėjimas ant galvos arba sirshasana yra laikomas asanų arba pozicijų karaliene hatha jogoje. Viskas dėl to, kad tai veikia tokį svarbų organą kaip mūsų smegenys ...…
Skaityti DaugiauStovimos asanos – pvz., viršutinė padėtis, medžio padėtis, kėdės padėtis, ištempto trikampio padėtis, II kario padėtis, tai yra pozicijos, rekomenduojamos žmonėms pradedant...…
Skaityti DaugiauOro joga (aerojoga, oro joga, joga su skarele) apjungia akrobatikos, cirko meno, pilateso ir iš klasikinės jogos žinomų pozicijų elementus. Bėgioju...…
Skaityti DaugiauKlasikinė joga turi daugybę atmainų, kurios skiriasi pratimų dinamika, praktikuojamų pozicijų diapazonu ar dvasinio įsitraukimo laipsniu. Bet koks ...…
Skaityti DaugiauMeditacija sporte turėtų būti ne tik treniruočių priedas, bet ir nuolatinis jos elementas. Tai turi įtakos psichinės, emocinės ir fizinės sveikatos gerinimui ...…
Skaityti DaugiauJoga yra ne tik raumenų, bet ir proto treniruotė. Tai pagerina lankstumą, padidina judesių diapazoną, stiprina raumenų audinį, gerina koncentraciją ir ...…
Skaityti DaugiauAr norite pradėti praktikuoti jogą namuose? Turėtumėte sutelkti dėmesį į paprasčiausias atsipalaidavimo ir tempimo asanas, tokias kaip poza aukštyn kojomis arba šuns poza žemyn. ...…
Skaityti DaugiauJoga – tai fizinių, protinių ir kvėpavimo pratimų sistema iš Indijos. Joga yra daug atmainų, tačiau šiandien labiausiai praktikuojama hatha joga yra ...…
Skaityti Daugiau