Geležies trūkumo simptomai ne visada aiškūs ir akivaizdūs. Dažnai kūnas mums labai subtiliai pasako, kad jam trūksta šio elemento. Tuo tarpu geležies trūkumas yra labai dažnas, ypač moterims – o geležies trūkumo požymiai gali išties varginti. Kokie yra ankstyvieji arba netipiniai geležies trūkumo simptomai? Kaip žinoti, kada laikas atlikti tyrimus ir pakeisti mitybą arba prireikus papildyti geležimi? Štai dažniausiai pasitaikantys geležies trūkumo simptomai.

Geležies trūkumo simptomaiyra daugelio žmonių problema – dažniau moterims nei vyrams, nes viena iš jos priežasčių yra kraujo netekimas per gausias mėnesines

Geležies trūkumo priežastys taip pat apima dietą, kurioje nėra pakankamai geležies (pvz., stinga geležies turinčių produktų arba monotoniška ar vegetariška mityba), taip pat uždegiminės žarnyno ligos, inkstų dializė, skrandžio opaligė, tam tikrų vaistų (pvz., mažinančių kraujospūdį ar antibiotikų) vartojimas, fizinis krūvis ar kai kurios vėžio rūšys. Nėščios moterys taip pat turi didesnį geležies poreikį.

Verta žinoti, kad geležies trūkumo simptomai gali skirtis priklausomai nuo geležies trūkumo laipsnio. Ankstyvieji geležies trūkumo simptomai gali būti beveik nepastebimi, tačiau kuo didesnis trūkumas, tuo simptomai bus sunkesni.

Geležis būtina organizmo funkcionavimui – ji dalyvauja hemoglobino (raudonųjų kraujo kūnelių komponento) gamyboje, kurio dėka galima transportuoti deguonį į audinius ir raumenis. Jei geležies nepakanka, raudonųjų kraujo kūnelių skaičius taip pat sumažėja, todėl ląstelės negali gauti reikiamo deguonies kiekio.

Rimčiausias geležies trūkumo padarinys yra anemija. Kokie yra šio elemento trūkumo simptomai?

Stiprus nuovargis, koncentracijos problemos

Tai vienas iš labiausiai paplitusių ir būdingiausių geležies trūkumo simptomų, tiesioginis nepakankamo hemoglobino kiekio poveikis. Kai audinius ir raumenis pasiekia nepakankamas deguonies kiekis, jie negamina energijos.

Hemoglobino trūkumas bando subalansuoti širdį, kuri vėliau dirba sunkiau, kad į ląsteles tiektų daugiau deguonies prisotinto kraujo, o tai savo ruožtu gali sukelti nuovargį. Jį gali lydėti įvairūs negalavimai, pvz., problemos sufokusuoti.

Blyški oda ir gleivinės

Blyški gleivinė apatinių vokų vidinėje pusėje taip pat laikoma tipišku geležies trūkumo simptomu (dažnai gydytojas pirmiausia juos apžiūri, prieš rašydamas siuntimą apžiūrėti) ir blyškios veido spalvos. Taip yra dėl mažo raudonųjų kraujo kūnelių kiekio, pvz už raudoną kraujo spalvą.

Skausmas ir galvos svaigimas

Pasikartojantys galvos skausmai yra vienas iš ankstyvųjų geležies trūkumo simptomų – ​​jis tikriausiai susijęs su nežymia smegenų struktūrų hipoksija, kurią sukelia per mažas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Galvos skausmą gali lydėti galvos svaigimas, nors kartais nutinka taip, kad galvos svaigimas yra vienintelis geležies trūkumo simptomas.

Dusulys ir dusulys

Per žemas hemoglobino lygis reiškia, kad atliekant bet kokį pratimą (net ir tokį nereikšmingą kaip vaikščiojimas) turime kvėpuoti greičiau, kad į raumenis patektų daugiau deguonies. Tam tikrose situacijose atsiranda dusulys – pavyzdžiui, kai reikia lipti laiptais arba nubėgti kelis metrus iki autobuso. Dusulys taip pat gali būti kartu su dusuliu, kuris yra subjektyvus „oro trūkumo“ jausmas kvėpuojant.

Liežuvio skausmas ir patinimas, suskeldėjusios lūpos

Daugelis žmonių mano, kad liežuvio patinimas ir jo skausmas yra neįprastas geležies trūkumo simptomas, taip pat burnos uždegimas - deginimas, skonio suvokimo pokyčiai, liežuvio atspalvio pasikeitimas ar matomas jo paviršiaus išlyginimas ir net įtrūkimai kampuose Tuo tarpu geležis taip pat svarbi šios srities audinių ir organų sveikatai, todėl tokie negalavimai dėl geležies trūkumo yra visiškai normalūs.

Dažniausi geležies trūkumo simptomai:

Žiūrėkite 13 nuotraukų galeriją

Sausa oda, slenkantys plaukai, silpni nagai

Jei jūsų oda išsausėjo ir nepadeda joks kremas, plaukai slenka, lūžinėja, o nagai yra trapūs ir turi būdingus išilginius ruoželius su grioveliais, tai beveik neabejotina, kad jums trūksta geležies. Odai, plaukams ir nagams reikia ir hemoglobino transportuojamo deguonies – kai jo lygis per žemas, deguonis juos pasiekia tik patenkinus raumenų ir vidaus organų poreikius.

Per didelis troškulys

Stiprus troškulys dažniausiai siejamas su tokiomis ligomis kaip diabetas, tačiau tai gali būti ir geležies trūkumo simptomas. Dėl šio elemento trūkumo organizmas gali netekti kitų mineralų – jų trūkumas turi būti papildytas, be kita ko, tiekiant pakankamai skysčio.

Nereguliarus širdies plakimas

Palpitacijos jaučiamas kaipNereguliarus ritmas gali būti vienas iš geležies trūkumo simptomų – ​​žemas hemoglobino kiekis verčia kraujotakos sistemą intensyviau dirbti, kad deguonis būtų tiekiamas į kiekvieną organizmo ląstelę. Taigi širdis priversta dėti daugiau pastangų.

Neramios kojos

Geležies trūkumas taip pat gali sukelti pėdų niežėjimą, dilgčiojimą ir tirpimą kojose. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad tai gali būti susiję su neramių kojų sindromu, būkle, kuri, be kita ko, sukelia nenugalimas noras judinti kojas ilsintis. Štai kodėl verta pasitikrinti šio elemento lygį, kai pajuntate minėtus simptomus arba dažnai pabundate nutirpusios kojos.

Tendencija užsikrėsti

Geležies trūkumas taip pat gali sukelti pasikartojančius peršalimus ir polinkį į infekcijas, vienu žodžiu – susilpninti imuninę sistemą. Geležis yra labai svarbi imunitetui, nes ji, be kita ko, dalyvauja gaminant antikūnus, ji taip pat atsakinga už tinkamą blužnies – vieno iš svarbių imuninės sistemos organų – funkcionavimą. Žmonės, kurie turi per mažai šio elemento, serga dažniau.

Maistas, kuriame gausu geležies. Šiuose produktuose jo yra daugiausia:

Žiūrėkite 10 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Sveikata