Ashwagandha (indiškas ženšenis, svetingas mieguistumas) yra augalas, kurio savybės ir gydomasis poveikis buvo naudojamas Ajurvedos medicinoje daugelį metų. Medicinoje šio augalo vaisiai ir šaknys buvo naudojami kaip tonikas stiprinti, didinti gyvybingumą ir pagerinti proto darbą. Be to, ashwagandha padeda kovoti su vyrų nevaisingumu. Ką dar veikia ashwagandha? Ar turėčiau jį naudoti ryte ar vakare? Kaip dozuoti ashwagandha tabletes? Kokios yra jo vartojimo kontraindikacijos ir šalutinis poveikis?

Ashwagandha – kas tai?

Ashwagandha , taip pat žinomas kaipIndijos ženšenisarba posakis vangus (lot.Withania somnifera) yra augalas, kuris dėl savo savybių ir gydomojo poveikio buvo naudojamas alternatyvioje medicinoje.

Kiti pavadinimaiashwagandhyiki Indijos ženšenio, Žieminės vyšnios, Kanaje Hindi ir Samm Al Ferakh.

Ajurvedos medicinoje ashwagandha naudojama kaip vaistas nuo:

  • artritas
  • miego sutrikimas
  • tuberkuliozė
  • bronchitas
  • astma
  • vitiligo
  • nugaros skausmas
  • fibromialgija
  • mėnesinių sutrikimai
  • žagsėjimas
  • lėtinės kepenų ligos.

Ashwagandhatablečių arba kapsulių pavidalu parduodama vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse. Kainaashwagandhypriklauso nuo pakuotės dydžio ir į preparatą dedamų pagalbinių medžiagų – ji svyruoja nuo 40 iki net 200 PLN už pakuotę

Dozavimasashwagandynurodytas ant pakuotės – rekomenduojama vartoti nuo vienos iki keturių tablečių (kapsulių) per dieną, tačiau tai priklauso ir nuo paruošimo tipo ir individualius poreikius.

Ashwagandha - veikimas ir savybės

Ashwagandha- nuomonės apie šio augalo savybes išsiskiria. Tačiau buvo įrodyta, kadashwagandhaiš tikrųjų gali būti naudinga sergant šiomis ir kitomis ligomis. Viskas dėl kelių junginių.

  • augalo žolėje galite rasti antibakterinių ir priešvėžinių savybių turinčių anolidų
  • šaknyje yra glikovitanolidų, kurie veikia adaptogeniškai (palaikoorganizmo imunitetas) ir junginiai, vadinami vitanosidais.

Ashwagandha (indiškas ženšenis) gerina smegenų veiklą

Ajurvedos medicinojeashwagandhayra traktuojamas kaip tonikas, stiprinantis, didinantis gyvybingumą ir gerinantis proto darbą

Panašus įženšenis(iš čia ir antras pavadinimasashwagandhy ) gerina fizinę ir psichinę būklę, gerina koncentraciją ir atmintį, padeda kovoti su stresu ir organizmo nusilpimas. Antistresinis ir stimuliuojantis poveikis asociacijų ir atminties procesams tikriausiai yra dėlashwagandhyglikovitanolido, esančio šaknyje.

Ashwagandha nuo depresijos ir šizofrenijos

Tyrimai rodo, kad letarginiame vitamine esančių medžiagų antidepresinis poveikis yra panašus į tą, kuris gaunamas vartojant imipraminą (antidepresantą), todėl jis gali padėti žmonėms, kovojantiems su depresija. Jo naudojimas taip pat gali duoti teigiamų rezultatų žmonėms, kurie kovoja su kitomis psichinėmis ligomis.

Indijos mokslininkai teigia, kadashwagandhagali pagerinti šizofrenija sergančių pacientų, kurie kovoja su metaboliniu sindromu, kurį sukelia antipsichozinių vaistų vartojimas, sveikatą. Jis taip pat pagerina pacientų, sergančių bipoliniu sutrikimu, pažinimo funkcijas.

Be to,ashwagandhagali būti naudinga esant nerimo būsenoms, neurozei. Arashwagandhamiegui yra gera idėja? Tikrai – šis augalas padeda ir nuo nemigos.

Ashwagandha nuo Alzheimerio ligos

Didelės viltys yra tai, kadashwagandhaturi teigiamą poveikį Alzheimerio ligai. Pagrindinis Alzheimerio ligos sukėlėjas yra tam tikrų rūšių skaidulų susikaupimas smegenų audinyje. Atliekant tyrimą su žiurkėmis, kurioms liga buvo sukelta dirbtinai, buvo naudojamas sausas vandens ekstraktas išindiško ženšenio .

šaknų.

Nustatyta, kad veikiant ekstraktui, kurio koncentracija yra 50 μg / ml, šių skaidulų susidarymo slopinimas buvo 50%. Tuo remdamiesi tyrimo autoriai įtaria, kad vangių sveikinimų vandens ekstraktas gali slopinti šio peptido susidarymą Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenų audinyje ir sulėtinti jo neurodegeneracinį vystymąsi.¹

Ashwagandha ir vėžys

Preliminarūs tyrimai rodo, kad withanolidai – lapuose esančios medžiagosashwagandhy– prisideda prie daugelio vėžio formų, tokių kaip krūties vėžio, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, plaučių vėžio, augimo slopinimo. arba kasos vėžys, nedarant neigiamo poveikio ląstelėmssveikas.

Dar daugiau, tyrimai su pelėmis taip pat rodo, kad šiame augale esančios medžiagos gali užkirsti kelią neutropenijai (per mažas neutrofilų – b altųjų kraujo kūnelių – kiekis kraujyje), kurią sukelia chemoterapija. Krūties vėžiu sergančių pacientų tyrimeashwagandhasumažina chemoterapijos sukeltą nuovargį ir pagerina gyvenimo kokybę.

Ashwagandha apsaugo kepenis ir skrandį

Ashwagandhagali apsaugoti kepenis nuo toksinių junginių padarytos žalos. Todėl šiuolaikinė fitoterapija rekomenduoja jį naudoti esant per dideliam sunkiųjų metalų poveikiui organizmui. Remiantis tyrimais,Indijos ženšeniopoveikis yra panašus į silimarino, medžiagos, kuri apsaugo kepenų ląsteles nuo toksiškų junginių, poveikį.

Be to, veikliosios medžiagos iš vitanijos šaknų taip pat saugo nuo streso sukeltų skrandžio opų

Ashwagandha nuo sąnarių ligų

In vitro tyrimai rodo, kadashwagandhaturi neuroprotekcinį ir priešuždegiminį poveikį, todėl gali apsaugoti nuo kremzlės pažeidimo sergant osteoartritu ir taip palengvinti osteoartrito simptomus.

Ashwagandha nuo vyrų nevaisingumo

Ashwagandhagali būti naudinga gydant vyrų nevaisingumą, nes pagerina spermos kokybę. Remiantis mokslininkų iš Chhatrapati Shahuji Maharaj medicinos universiteto Indijoje atliktu tyrimu,ashwagandhapadidina spermatozoidų skaičių ir judrumą. Eksperimente dalyvavo 75 sveiki vyrai (kontrolinė grupė) ir 75 vyrai, kuriems diagnozuotas nevaisingumas.

Ashwagandha stiprina imuninę sistemą

Gydymas žolelėmis arbata, kurioje yra pvz.Indijos ženšenispadidino NK (natūralaus žudiko) ląstelių aktyvumą sveikiems savanoriams, sergantiems pasikartojančiomis peršalimo ligomis ir mažu NK ląstelių aktyvumu organizme.

NK ląstelės yra pagrindinė imuninės sistemos ląstelių grupė, kurios užduotis yra pulti ir sunaikinti, be kita ko, virusai ir bakterijos. Todėl imunitetui stiprinti rekomenduojamaashwagandha , ypač prieš rudens/žiemos ligų sezoną

Ašvagandhoje gausu geležies. Todėl rekomenduojama žmonėms, kovojantiems su anemija

Ashwagandha ir diabetas

Ashwagandhasumažina cukraus kiekį kraujyje, glikozilinto hemoglobino kiekį ir padidina jautrumą insulinui – štai ką rodo tyrimai su gyvūnais, sergančiais 2 tipo cukriniu diabetu. Toks poveikis buvo pasiektas pasibaigus 5 savaičių eksperimentas, laikukurių vandens ekstraktai išIndijos ženšeniobuvo duodami per burną graužikams vieną kartą per dieną.

Ashwagandha – šalutinis poveikis

Ashwagandhair skydliaukė – ar yra ryšys? Arashwagandhasaugus? Iš esmės taip, bet vartodami galite patirti šalutinį poveikį.

Galimas ashwagandha šalutinis poveikis:

  • hipertiroidizmas
  • odos deginimas, niežėjimas ir spalvos pakitimas.
Svarbu

Ashwagandha - kontraindikacijos

Kontraindikacija naudotiIndijos ženšenioyra nėštumas. Taip pat jo turėtų atsisakyti žmonės, vartojantys raminamuosius, migdomuosius (pvz., triazolamą), vaistus nuo epilepsijos ir anestetikus.

Kaip atrodo ashwagandha (Indijos ženšenis)? Žiūrėti nuotraukas:

Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Alternatyvi medicina