Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Vis dar jaučiatės miegantis ir šis jausmas neišnyksta net išgėrus stiprios kavos? Ir net jei – greitai sugrįžta ir nepaliks tavęs visą likusią dienos dalį? Mieguistumas yra ženklas, kad jūsų kūnas reikalauja poilsio. Tačiau jei tai jus lydi per dažnai, verta pagalvoti, kas tai sukelia. Štai dažniausios per didelio mieguistumo priežastys.
Pernelyg didelis mieguistumasir jį lydintys simptomai - žiovulys, energijos trūkumas, vangumas, nuovargio jausmas, noras nedelsiant padėti galvą prie pagalvės ir pasinerti į glėbį Morfėjus tikriausiai pažįsta visus, kurie bent kartą įstrigo nuobodžiame ir ilgai trunkančiame susitikime darbe.
Trikdantis mieguistumas dieną, žinoma, gali būti susijęs su išsekimu, kurį sukelia per intensyvus darbas, arba su individualiu naktinio poilsio sutrikimu (kai miegas nesukeldavo triukšmo už lango arba sergantis vaikas). Tačiaujei šis jausmas kartojasi per dažnai – ir situacijose, kurios jokiu būdu nėra nuobodžios – ženklas, kad kažkas negerai.
Užuot aiškinus tai karščiu ar laikinu kūno rengybos pablogėjimu, verta pasitikrinti, ar didelio mieguistumo dieną priežastis nėra gyvenimo būdas ar net nepakankamai diagnozuota liga. Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios priežastys.
1. Gyvenimo būdas. Sėdimas darbas, per mažas judėjimas – organizmą sukelia hipoksija, todėl dažnai dienos metu trūksta energijos ir nuolat žiovaujate. Pasistenkite pakeisti savo įpročius: eikite į darbą pėsčiomis, nevažinėkite į darbą ir atgal (arba bent jau išlipkite iš autobuso stotele anksčiau), dieną pasiimkite nuo stalo net trumpam pasivaikščiojimui po pastatą, namuose, o ne sėdėkite ant sofos, eik pasivaikščioti.
2. Monotoniškas meniuEnergijos per dieną taip pat gali trūkti, nes jūsų racione per mažai daržovių ir vaisių, tačiau per daug riebaus ir kepto maisto. Stenkitės ką nors pakeisti savo valgiaraštyje, sumažinkite mėsos porcijas ir praturtinkite ją salotomis ir salotomis – greitai pajusite pagerėjimą, jei tai buvo per didelio mieguistumo priežastis.
3. Arterinė hipotenzija.Galbūt jūsų kraujospūdis yra per žemas – sakoma, kad taip yra tada, kai jūsų sistolinis kraujospūdis nuolat yra mažesnis nei 100 mmHg. Tada mieguistumas nėra vienintelis simptomas: jį dažnai gali lydėti galvos skausmas, pykinimas ir polinkis alpti.
Hipotenzijos priežastį reikia diagnozuoti, nes ji gali atsirasti, pavyzdžiui, dėl hormoninių sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sutrikimų ar autonominės nervų sistemos veikimo – šiuo atveju atliekami specifiniai tyrimai (įskaitant kardiologinius, neurologinius ir skydliaukės hormonų lygiai) nurodo gydytojas.
4. Anemija.Kai kraujyje per mažai hemoglobino, pernešančio deguonį iš plaučių į audinius ir organus, organizme atsiranda hipoksija, sutrinka smegenų veikla – to simptomas yra mieguistumas. Norėdami tai patvirtinti, turite atlikti kraujo tyrimą.5. HipotireozėJą sukelia skydliaukės hormonų trūkumas, dėl kurio sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, o tai savo ruožtu sukelia mieguistumą ir nuovargį dienos metu. Be to, hipotirozei būdingi kiti būdingi simptomai, įskaitant atminties sutrikimą, vidurių užkietėjimą ir šalčio jausmą. Jai, be kita ko, diagnozuota nustatant TSH, fT3, fT4 hormonų kiekį kraujyje.
6. Viruso infekcija.Lėtinis mieguistumas taip pat gali lydėti virusinę infekciją, kuri po pradinės ūminės infekcijos fazės (panašios į gripą) tampa lėtine ir yra besimptomė, pvz., užsikrėtus hepatito C virusu (HCV) arba Epstein-Barr virusu (EBV). sukelia mononukleozę. Norint patvirtinti infekciją, reikia atlikti kraujo tyrimus, įskaitant antikūnų tyrimus.7. Cukrinis diabetasSu juo susiję angliavandenių apykaitos sutrikimai lemia lėtinį mieguistumo ir nuovargio jausmą. Diagnozę nustato gydytojas, remdamasis tyrimų rezultatais, pirmiausia gliukozės kiekio kraujyje tyrimais ir geriamuoju gliukozės kiekio kraujyje testu.
8. Miego apnėjaKelios, kelių sekundžių kvėpavimo pertraukėlės, po kurių sekantis greitas kvėpavimas nutraukia natūralias miego fazes, sutrikdo nakties poilsį ir organizmo regeneraciją. Ir nors šių epizodų neatsimenate pabudę, jie gali sukelti pernelyg didelį mieguistumą dieną.
Kad sergate miego apnėja, galima patvirtinti tyrimais – polisomnografijos ar apnografijos tyrimais – juos sudaro jūsų miego stebėjimas naudojant specialius jutiklius.
Zondas