Dukano dieta vis dar madinga. Kai kurie teigia, kad Dukano dieta artimiausiu metu nepakenks. Bet kiekvienas organizmas yra skirtingas. O smegenys, inkstai ir kepenys, kurių Dukano racione yra sunku, yra pernelyg svarbūs, kad taip rizikuotų savo sveikata. Yra penkios priežastys, kodėl geriau vengti Dukano dietos.

Dukano dietayrab altymų dietos variantas . Jį sudaro trys fazės. Pirmoji Dukandietos fazė, labiausiai ribojama, apima angliavandenių (taip pat daržovių) ir riebalų pašalinimą iš meniu. Mes valgome tik b altymus, kurie suteikia mažai kalorijų, o jiems suvirškinti organizmui reikia daug energijos, kurią jis semiasi iš kūno riebalų. Vadinasi, laikydamiesi Dukan dietos pirmuoju laikotarpiu, mes greitai numetame svorio ir tai yra jos populiarumo priežastis. Tačiau valgydami b altymus išbandome savo kūną. Yra bent penkios priežastys, kodėl jūs turėtumėte numesti svorio lėčiau laikydamiesi kitokios dietos nei valgydami b altymus, kurių negalite perdirbti.

1. Dukano dieta kenkia smegenims

Smegenims, mūsų komandų centrui, reikia daug degalų. Ir tai yra gliukozė, tiekiama iš angliavandenių. Kai mes to atimame laikydamiesi Dukano dietos, galime jausti mieguistumą, susikaupimo stoką, atminties ir asociacijų problemas. Mes mažiau veikiame intelektualiai ir emociškai. Dukano dietos besilaikantys žmonės dažnai būna irzlūs, išsiblaškę ir labai silpni.

2. Kepenų kančios laikantis Dukano dietos

B altymų pavertimas energija (t. y. gliukozės ištraukimas iš jo), kurį organizmą priverčiame daryti taikydami Dukano dietą, reikalauja daugybės sudėtingų operacijų. Daug apsunkina nei perdirbant angliavandenius. Visi šie procesai vyksta kepenyse. Kūnas yra sukonstruotas taip, kad pirmiausia bando išgauti energiją iš maisto. Taigi kepenys, nors ir dirba ties savo efektyvumo riba, sunaudoja didžiulius energijos kiekius, stengiasi tai daryti. Ir jis kaip vaikas Birmoje – dirba 24 valandas per parą ir uždirba centus, nes pagaminamos energijos per maža aprūpinti organizmą degalų. Tada smegenys nusprendžia panaudoti riebalinio audinio atsargas. Džiaugiamės, kad lieknėjame, o kepenys vis labiau atrodo kaip pervažiuota mašina. Priverstas būti toks puikuspastangos lengvai perkraunamos ir nustoja veikti gerai. Dukano dietos (ar bet kurios kitos b altymų dietos) naudojimas gali sukelti hepatitą!

3. Dukano dieta – inkstai į sieną

Apdorojant didelį kiekį aminorūgščių iš b altymų pirmiausia susidaro nesuvirškinti likučiai, be to, žmonėms kenksmingi junginiai, įskaitant azotas ir amoniakas. Ir inkstai turi visa tai pašalinti. Taigi jie dirba didžiausiu greičiu. Jie filtruojasi kaip išprotėję, todėl dehidratuojasi ir netenka kalcio. Dehidratacija veda į šlapimo kondensaciją, dėl kurios gali atsirasti šlapimo sistemos uždegimas ar net susidaryti akmenys šlapimo sistemoje. Iš dalies tai galite kompensuoti gerdami daug vandens, tačiau tai taip pat suteikia papildomo darbo inkstams. Organizme liks medžiagų, kurių inkstai negali pašalinti nepaisant padvigubėjusių pastangų, pvz., homocisteino, kuris prisideda prie aterosklerozės išsivystymo. B altymų dieta, kuri apkrauna inkstus, gali netgi sukelti inkstų nepakankamumą.

4. Kūno rūgštėjimas dėl Dukano dietos

Rūgščių-šarmų balansas yra labai svarbus parametras mūsų organizmui. Yra vietų, kur rūgštinė aplinka yra palanki, pavyzdžiui, oda ar makštis, tačiau daugumai vidaus organų ir ten vykstančių procesų pirmenybė teikiama neutraliai arba šarminei aplinkai. O laikydamiesi b altyminės dietos be daržovių ir vaisių, negailestingai rūgštiname organizmą. (Pastaba! Angliavandenių perteklius taip pat turi rūgštinantį poveikį). Parūgštintame organizme nieko nenutinka! Mes susiduriame su patinimu, nes organizmas, kaupdamas vandenį, stengiasi sumažinti rūgščių koncentraciją. Rūgščių perteklius kaupiasi sąnariuose ir sukelia skausmą. Taip pat skauda raumenis, galvą, odoje atsiranda dėmių. Rūgščioje aplinkoje sutrinka daug svarbių biocheminių procesų, o tai sutrikdo mūsų organizmą. Ar verta rizikuoti su revoliucija, kurios padariniams atstatyti prireiks laiko dėl numestų kelių svarų?

5. Dukano dieta neapsaugo nuo yo-yo efekto

Dietos klinikose gausu pacientų, kurie kenčia nuo Dukan dietos vartojimo pasekmių. Jojo efektas yra švelniausias iš jų, nors žinoma, kad bet koks nesėkmingas svorio metimas sumažina tikimybę ateityje atgauti sveiką svorį. Nedaug žmonių turi tvirtos valios, kad galėtų pereiti visą Dukano dietos ciklą ir pereiti prie sveikos mitybos. Po drastiškų apribojimų aistringas organizmas verčia mus ne tik papildyti vitaminų ir mineralų trūkumą, atsirandantį vartojant Dukan dietą, bet ir bando atstatyti energijos išteklius. Ir visos pastangosnieko.

Kategorija:

Lieknėjimas