Treniruotė28 yra sunkiausias pratimų rinkinys, kurį Fit Mom Ania Dziedzic parengė kaipFit4Summer iššūkio dalį. Pasiruoškite galonų išsiliejusiam prakaitui ir deginantiems raumenims! Tai bus stiprus akcentas iššūkio pabaigoje. Žiūrėkite tiesioginę transliaciją iš „Facebook Fit Mom“.

IššūkisFit4Summer - treniruotė28 1 dalis.

Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

IššūkisFit4Summer - treniruotė28 2 dalis.

Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Kaip mankštintis?

Pratimams paruoškite hantelius ir pasipriešinimo juostas (jei turite).

Treniruotės pagrindas yra tabata, kurioje kiekvienas pratimas trunka 20 sekundžių. Po tabu atliekame 3 pratimus, trunkančius 15 sekundžių su tik 3 sekundžių pertrauka. Visa treniruotė iš viso trunka apie pusvalandį.

Kategorija:

Lieknėjimas