Mano problema yra atidėti savo pareigas. Norėčiau greitai atlikti savo užduotis. Atidėliojimas man jau tapo problema. Iš vaikystės prisimenu situaciją, bejėgiškumą ir baimę, kai greitai atlikus kokią nors veiklą mama visada sakydavo, kad taip greitai padaryti neįmanoma ir tai daroma netinkamai, o padaryti bus labai sunku. Tada visas entuziazmas atlikti užduotį paliko mane džiaugsmu. Bėgant laikui žinau, kad mano mamai sunkiai sekėsi atlikti pagrindinius dalykus ir ji taip pat nėra labai kruopšti, tačiau laiko save visų sričių eksperte. Tai buvo seniai, bet kai ji neseniai tėčiui pasakė, kad valymas yra labai sunkus, prisiminiau, ką jaučiau būdamas vaikas. Prisimenu, kad mano darbas nebuvo gerbiamas ir mane nušluostė atliktinų užduočių našta. Nuolat ieškau sprendimų, nauji metodai neduoda rezultatų, o su laiku atidėlioju vis svarbesnes užduotis. Ką daryti ir kaip su tuo kovoti?
Daugumai žmonių sunku atidėti savo darbus. Pagrindinė problema yra motyvacija – savęs motyvavimas veikti. Matote dar vieną problemą, susijusią su jūsų asmens kritika, kuri jus dar labiau demotyvavo atlikti jums patikėtą užduotį. Manau, kad čia ir slypi tavo problema. Nuolatinė kritika, teigiamų pastiprinimų ir pagyrimų trūkumas privedė prie to, kad netikite savo sugebėjimais. Gal verta padirbėti? Gal pas psichologą? Terapeutas?
Kai reikia motyvuoti save veikti, yra keletas būdų. Visada turėtumėte pradėti nuo lengvesnių užduočių ir pereiti prie sunkių. Gerai nusipirkti kalendorių ar sąsiuvinį ir kelioms dienoms į priekį užsirašyti, ką reikia daryti, pvz., eiti į biurą, apsipirkti namo ir pan., buvo galima atlikti, dėl įvairių priežasčių, įdėti į kitą terminas kaip prioritetinė užduotis! Aš tai darau ir metodas veikia. Neturėtumėte palūžti, jei neatliekate visų užduočių vienu metu, kartais tai neįmanoma dėl įvairių priežasčių, pvz., dėl oro ar draugo apsilankymo. Jei atliekate visas veiklas, galite pasveikinti save mažos dovanėlės pavidalu – tegul tai būna jūsų veiklajam patinka, pavyzdžiui, kinas ar teatras. Sėkmės!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Eva GuzovskaEwa Guzowska – pedagogė, priklausomybių terapeutė, GWSH lektorė Gdanske. Krokuvos Pedagoginės akademijos (socialinė ir globos pedagogika) absolventė ir raidos sutrikimų turinčių vaikų ir paauglių terapijos ir diagnostikos magistrantūros studijos. Ji dirbo mokyklos auklėtoja ir priklausomybės ligų terapeute narkomanijos centre. Jis veda daugybę mokymų tarpasmeninio bendravimo srityje.
Daugiau šio eksperto patarimų
Paauglių maištas. Kaip susidoroti su keistu vaiko elgesiu? [Eksperto patarimas]Nuolatinis nuovargis, apatija, izoliacija nuo žmonių [Eksperto patarimas]Intelekto negalią turinčio vaiko diagnozė [Eksperto patarimas]Vaikas muša galvą ir verkia [Eksperto patarimas]Vaikas kartoja negražius žodžius: ką daryti? [Eksperto patarimas]Kaip galiu tapti darželio auklėtoja? [Eksperto patarimas]Kaip paauglė gali pasakyti tėvams apie savo nėštumą? [Eksperto patarimas]Kaip duoti vaistus demencija sergančiam žmogui? [Eksperto patarimas]Kaip pradėti autizmo terapiją? [Eksperto patarimas]Kaip atsiskyrimas nuo tėvų gali paveikti kūdikį? [Eksperto patarimas]Kaip susitvarkyti sudėtingus santykius su partneriu? [Eksperto patarimas]Kaip paskatinti vaiką laisvai skaityti? [Eksperto patarimas]9 metų baimė miegoti vienam [Eksperto patarimas]Paauglys: ką tai reiškia ir iš kur kilo miegojimas su mama? [Eksperto patarimas]Paauglys turi matematikos problemą: kur eiti? [Eksperto patarimas]Paauglė daro tai, ko nori: kaip su tuo susitvarkyti? [Eksperto patarimas]Paaugliai: agresijos priepuoliai, depresija, pakili nuotaika [Eksperto patarimas]Paauglės mergaitės: mankšta, sveika mityba ir menstruacijų sustabdymas [ekspertų patarimai]Įprotis čiulpti liežuvį miegant. Kaip išmokyti vaiką? [Eksperto patarimas]Kūdikis miegodamas lenkia ausį [Eksperto patarimas]Niekas netrukdys auklėti mano vaiką…Autizmo simptomai 2 metų vaikui [Eksperto patarimas]Vaiko mokymosi problemos pradinėje mokykloje [Eksperto patarimas]Vaiko įvaikinimas. Kaip kalbėtis su gimusiu vaiku? [Eksperto patarimas]Iš kur kyla svajonės apie buvusius partnerius? [Eksperto patarimas]Vaiko nerimas [Eksperto patarimas]Mokykla: 6-mečiai be auklėtojos [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo amfetamino: kaip padėti draugui? [Eksperto patarimas]Regėjimo defektas ir atleidimas nuo PE [Eksperto patarimas]Anūkas priklausomas nuo kompiuterinių žaidimų – ką daryti? [Eksperto patarimas]