Bicepsas brachii (lot. bicepsas) yra populiarus bicepsas. Jis yra verpstės formos, storas ir apvalus. Kaip rodo pavadinimas, jis turi dvi galvas, kurios eina nuo kaukolės iki radialinio kaulo. Kai kas nors nori simboliškai pademonstruoti savo jėgą, būtent šis raumuo dažniausiai sulinksta, nes aiškiai matosi, kaip jis veikia, kai keliami dideli krūviai, ir tai aiškiai matoma per odą
Peties dvigalvis raumuo yra stiprus lenkiamasis raumuo, kurį galima gerokai sustiprinti atliekant populiarius bicepso pratimus su krūviu. Įdomu tai, kad šis raumuo, priešingai nei jo pavadinimas, kartais turi daugiau nei dvi galvas (net 10% atvejų), o jo tvirtinimo vietos taip pat gali šiek tiek keistis.
Bicepso ranka - struktūra
Peties dvigalvis raumuo turi ilgą galvą ir trumpą galvą.
- Ilga galva prasideda nuo viršugalvinio kaukolės gumburoirant kaklo . Tada jis eina į šoną (peties link) ir žemyn žastikaulio tarpkulline vaga (uždengtas tarpkuliniu sinoviniu apvalkalu).
- Trumpa galva prasideda nuo kaukolės kaukolės ataugossu sausgysle, kuri yra susiliejusi su coracobrachialis (lot. coracobrachialis) sausgysle. Dvigalvės rankos trumposios galvos skaidulos nubėga žemyn, kad susijungtų su ilga galva ir su ja suformuotų vieną verpstės formos pilvą, kuris, tiesiai virš alkūnės sąnario, pavirs stipria dvigalvės rankos aponeuroze.
- Dviejų galvų rankos galinis tvirtinimasyra dilbio fascijojeantspindulio gumbų.
Dviejų galvų rankos sausgyslių srityje yra keletas sinovijų bursų:
- stipininis bicepsas bursa , kuris yra tarp stipinkaulio gumbų ir bicepso galinės sausgyslės ir neleidžia sausgyslei trintis į kaulą sukant ir sukant dilbį;
- tarpkaulinė alkūnkaulio bursatarp alkūnkaulio ir dvigalvio žasto galinės sausgyslės, taip pat neleidžia sausgyslei trintis į kaulą sukant ir sukant dilbį.
Kraujas tiekiamas į rankos bicepsąpažastinės arterijosiržasto arterijosšakas.raumenų nervas yra atsakingas už bicepso inervacijąoda(C5-C7).
Bicepso ranka – funkcija
Peties dvigalvis raumuo yradvigalvis raumuo – ištemptas per peties ir alkūnės sąnarius . Jis paveikia peties sąnarį maždaug trečdaliu mažiau nei alkūnės sąnarys.
Peties sąnaryjebicepsaspakelia ranką į priekį (lenkimo judesys)mm pagalba. varnas-brachialinis, deltinis (lot. deltoideus) ir supraspinatus (lot. supraspinatus). Be to,ilga galva atsuka ranką ir pasuka į vidų , otrumpa galva atneša petį , bendradarbiaudama su varnu- peties raumuo.
Alkūnės sąnaryjebicepsas yra irlenkiamasis raumuoirstipriausias raumuo, apverčiantis dilbį ir plaštaką už(nuo pronacijosiki supinacijos ). Bicepsas natūraliai pirmiausia atremia dilbį, o paskui pradeda jį lenkti. Dvigalvės rankos stiprumas geriausiai išnaudojamas, kai ir ranka, ir dilbis yra apverstos (supinacijos metu). Be to, dvigalvės rankos fascija (lot. aponeurosis m. Bicipitis brachii) bicepso susitraukimo metu įtempia dilbio fasciją ir padidina ją lenkdama raumenį.
Bicepso traumos
Peties dvigalvis raumuo yra vienas dažniausiai treniruojamų rankų lenkimo raumenų. Todėl dažniausiai su bicepsu susiję sužalojimai ir sužalojimai yra susiję su jo perkrova ir yra:
- bicepso įtempimas ;
- bicepso plyšimas ;
- lūžę bicepsai ;
Pirmiau minėti sužalojimai dažniausiai atsiranda dėl to, kad nėra tinkamo apšilimo ir pervertintos dvigalvės rankos galimybės.
Bicepso pratimai
Dvigalvės rankos treniruotės yra veiksmingiausios, kai dilbis sulenkiamas žasto ir dilbio gulėjimo padėtyje. Geriausią efektą galima pasiekti naudojant pratimus su papildomu pasipriešinimu, pavyzdžiui, krūvio pavidalu – žinoma, pritaikytus pagal savo galimybes. Daugiau apie tai galite sužinoti straipsnyje apie bicepso pratimus:
Bibliografija
Bochenek A., Reicher M., „Žmogaus anatomija“, I tomas, PZWL Medical Publishing, Varšuva, 2012 m.