Menstruacinis ciklas pasireiškia lytiškai subrendusioms moterims. Menstruacinis ciklas – tai moters organizmo pokyčiai, kurie tam tikromis fazėmis ruošiasi apvaisinimui. Perskaitykite, kiek trunka menstruacinis ciklas, kaip jį suskaičiuoti ir sužinokite apie menstruacinio ciklo fazes.

Menstruacinis ciklas(ovuliacijos ciklas, mėnesinių ciklas) yra nuolatinis hormonų lygio pokytis. Pagrindiniai žaidėjai yra estrogenai ir progesteronas. Juos palaiko folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH), kuris skatina kiaušidžių folikulų augimą, ir liuteinizuojantis hormonas (LH), kuris kontroliuoja kiaušinėlio išsiskyrimą iš Graafio folikulo. Įvairiose mėnesinių ciklo fazėse hormonai lemia ne tik psichiką, savijautą, bet ir moters išvaizdą.

Menstruacinis ciklas: kiek tai trunka?

Menstruacinis ciklas paprastai trunka 28 dienas, tačiau nėra pagrindo nerimauti dėl kelių dienų nukrypimų – kai ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų. Tokie maždaug 7 dienų nukrypimai nuo nustatytų 28 dienų nėra neįprasti.

Nereguliarūs ciklai, t. y. ilgesni arba trumpesni nei šios 21–35 dienos, dažniausiai pasitaiko jaunoms mergaitėms, kurioms neseniai buvo mėnesinės. Ciklo nereguliarumą taip pat gali sukelti, be kita ko, stresas, kelionės, nesaikingas valgymas, per daug ribojanti dieta, per maža skydliaukės hormonų koncentracija, per didelis prolaktino kiekis (hiperprolaktinemija), policistinių kiaušidžių sindromas. Jei turite reguliarių menstruacijų, visada kreipkitės į savo ginekologą.

Menstruacinis ciklas: kaip skaičiuoti?

Pirmoji mėnesinių ciklo diena yra pirmoji mėnesinių diena, todėl būtent nuo šios dienos reikėtų pradėti skaičiuoti. Jūsų menstruacinio ciklo pabaiga yra paskutinė diena prieš kitas mėnesines. Pačios menstruacijos paprastai trunka apie 3-7 dienas, o ovuliacija įvyksta apie 14 ciklo dieną. Žemiau pateikiamas kiekvienos menstruacinio ciklo fazės įvadas ir aptarimas.

Menstruacinio ciklo fazės

  • Menstruacijos (1-5 ciklo diena)

Pirmoji kraujavimo diena taip pat yra pirmoji ciklo diena. Sumažėja estrogeno ir progesterono lygis, todėl gimdos gleivinė išsiskiria. Ji išvaroma su menstruaciniu krauju. Veikiami hipofizės hormono (FSH) jie pradeda vystytis ir bręstikiaušidžių folikulai (Graafa), kuriuose yra kiaušialąstės. Mažas estrogeno ir progesterono kiekis leidžia jaustis daug geriau nei anksčiau, kai šių hormonų lygis yra didžiausias. Kojos ir rankos nebėra patinusios, o dirželį galima užsegti griežčiau. Svorį numeta dėl mažo estrogeno kiekio, kuris pagreitina medžiagų apykaitą. Kai kurios moterys menstruacijų metu kenčia nuo nugaros, pilvo skausmo ir mieguistumo.

  • Folikulinė fazė (6-13 ciklo diena)

Iki to laiko kraujavimas paprastai sustoja ir skausmas išnyksta. Hipofizė gamina hormoną liuteiną (LH), dėl kurio auga folikulas su kiaušinėliu, o kiaušidės išskiria vis daugiau estrogenų. Gimdos gleivinė storėja. Padidėjus estrogenų kiekiui plaukai gražiai žvilga, oda yra nepriekaištinga, o moteris trykšta energija. Gydytojai šį etapą vadina pomenstruacine euforija. Vaisingumo laikotarpis prasideda likus trims ar penkioms dienoms iki ovuliacijos. Jei lytiniai santykiai įvyksta, o partneriai nesiima jokių atsargumo priemonių, nėštumas beveik tikras.

  • Ovuliacija (14 ciklo diena)

Estrogenai pasiekia aukščiausią lygį. Liuteino lygis greitai pakyla ir folikulas plyšta kartu su kiaušialąste. Štai kas yra ovuliacija. Gimdos gleivinė yra visiškai subrendusi. Kai menstruacinis ciklas ilgesnis, pvz., 30 dienų, ovuliacija persikelia į 16 ciklo dieną. Moters savijauta tuomet būna puiki. Jį lydi nežabotas sekso apetitas. Moteris 10 000 kartų jautresnė kvapams, o ypač vyriškam feromonui androstenoliui. Jei pora nori susilaukti kūdikio, tai pats tinkamiausias metas pateikti paraišką dėl kūdikio. Moteris jaučiasi puikiai, jai nėra sunkių problemų. Ji aiškiai reiškia savo nuomonę ir sunku paneigti savo argumentus. Matyt, tada ji taip pat labiau linkusi į išdavystę nei kitu gyvenimo laikotarpiu. Kartkartėmis ovuliacija gali būti susijusi su nestipriais skausmais pilvo apačioje ir net nežymiu makšties tepimu, dažniausiai trunkančiu kelias dienas. Kūno temperatūra gali pakilti iki kelių laipsnių. Bet tai nereiškia, kad sergate.

  • Lutealinė fazė (15-28 ciklo dienos)

Estrogeno lygis išlieka aukštas. Tuščiu burbulu tampa vadinamasis geltonkūnį ir pradeda gaminti progesteroną, kuris paruošia gimdos gleivinę priimti apvaisintą kiaušinėlį. Pastoti galima praėjus dviem dienoms po ovuliacijos. Per šias penkias dienas moteris jaučiasi šiek tiek vangi, nes organizmas sulaiko daugiau vandens ir lėčiau degina kalorijas. Tada jis gali priaugti šiek tiek svorio arba jaustis taip.Paprastai jis būna geros nuotaikos.

Jei kiaušinėlis nėra apvaisintas, estrogenų lygis greitai krenta. Geltonkūnis mažėja, o kartu su juo mažėja progesterono kiekis. Neapvaisintas kiaušinėlis pasišalins per kitą laikotarpį. Nemiga sergančios moterys pagaliau gali pakankamai išsimiegoti. Tačiau šios dienos nėra labai gražios, nes dauguma žmonių kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS). Moterys yra irzlios, negali susikaupti, greitai keičiasi nuotaika. Patinimas atsiranda ant kojų, rankų ir veido. Krūtys skausmingos ir patinusios. Tai ženklas, kad artėja mėnesinės. Per 20 proc simptomai yra tokie sunkūs, kad juos reikia gydyti vaistais. Geriamoji kontracepcija gali padėti susidoroti su PMS simptomais.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata