Aromaterapija – smagus būdas pagerinti nuotaiką ir sveikatą. Kadagio kvapas šalina nuovargį, rožių – lėtina širdies plakimą, ramina. Jazminų žiedai turi antidepresinį kvapą, jazminų kvapas atpalaiduoja.
Žmonės seniai pastebėjo, kadkvapasdaro įtaką jų savijautai, ir naudojo jį įvairiais būdais, pvz., Egipto gydytojaieteriniai aliejaiaugalai gydė depresijas.
Jūs taip pat galite pasinaudoti aromatinėmis savybėmisaugalai . Ir vaistinių, ir kvapnių tik mūsų malonumui. Pavyzdžiui, J altos SPA parkuose, Kryme, buvo sukurtos kelios mikrobiocenozinės zonos natūraliai aromaterapijai pacientams, sergantiems plaučių ir kvėpavimo takų ligomis.
Būtinai perskaitykite:Statykite dėl kvapo
Na, ne visi gali nuvykti į Krymą, bet kiekvienas gali mėgautis natūralia aromaterapija, purškiant aplink save aromatinius pasirinkto kvapo aliejus, auginti kvepiančias gėles namuose, sodinti tinkamus augalus į dėžutes ant lango, balkono ar namo sodas .
Aromaterapija – per nosį į smegenis
Uoslė yra jautriausias mūsų pojūtis. Nosies uoslės zonos paviršius nedidelis – tik 5 cm2 , tačiau joje yra apie 1 mln. uoslės nervų galūnėlių. Kad kiltų impulsas, uoslės nervo gale turi būti maždaug 8 kvapiosios medžiagos molekulės. Kvapo pojūtis atsiranda, kai vienu metu sužadinama ne mažiau kaip 40 nervinių skaidulų. Gautas elektrinis impulsas siunčiamas į emocinį centrą smegenyse. Iš ten impulsai nervinėmis skaidulomis perduodami į specializuotus jutimo nervus, kurie įgalina priimti kvapus – todėl neatsitiktinai sakome, kad kvapas „jaučiamas“.
Aromatinės medžiagos, tokios kaip skausmą malšinantys vaistai, mažina skausmo signalą perduodančių nervų galūnėlių veiklą. Relaksaciniai aliejai panašiai veikia nervus, kurie skatina raumenų veiklą. Pušų aliejus veiksmingai veikia nervų jungtis, reguliuojančias kvėpavimo sistemą, todėl jis yra vertingas vaistas nuo kosulio.
Eterinių aliejų poveikis
Čiobrelių, rozmarinų ir pelargonijų kvapas didina kraujospūdį. Kita vertus, fitoncidai (lakios kun.veiksmas, be kita ko. baktericidinis) kadagių, levandų, šalavijų, melisų juos mažina. Tačiau augalų aromatai pirmiausia turi įtakos mūsų savijautai. Jie turi šias savybes:
- antidepresantai - ramunėlės, pelargonija, šalavijas, bazilikas, jazminas (nepainioti su jazminu), levandos, apelsinų žiedai;
- ramina - levandos, apelsinai, ramunėlės, šalavijai, rožės, isopo gėlės;
- atpalaiduoja – rozmarinas, bazilikas, pelargonija, kadagiai, mėtos, šalavijas, čiobreliai ir čiobreliai;
- stimuliuojantis (šalina protinį nuovargį ir gerina atmintį) – kadagio, pušies, baziliko, isopo, levandų kvapas;
- gerinantis mąstymą – rozmarinas, levandos, bazilikas ir pelargonijos su kvapniais lapais (įskaitant pelargonijas).
Sausumos flora per metus išmeta apie 360 mln. tonų eterinių aliejų. Paprastai jie beveik netirpsta vandenyje ir daugeliu atvejų yra toksiški juos gaminančiam augalui. Štai kodėl jie saugomi augale specializuotose ląstelėse. Eterinius aliejus į atmosferą išskiria dauguma žolinių augalų, taip pat kai kurie grybai ir bakterijos. Jų kokybė priklauso nuo įvairiose augalo dalyse susikaupusių lakiųjų medžiagų cheminės sudėties. Dažnai viename aliejuje yra nuo 100 iki 300 ingredientų.
Aromaterapija miške - spygliuočiai gaivina
Didžiausią naudingų augalų kvapų turtą pavasarį ir vasarą galima rasti spygliuočių miške. Todėl pasivaikščiojimas miške atgaivina kūną ir dėl to verta sodinti spygliuočius aplink namus ir net terasoje.
Paprastojo kadagio skleidžiamas aromatas šalina protinį nuovargį, nemigą, nerimą, mažina kraujospūdį ir veikia kaip antiseptikas. Liaudis sako, kad smilkalų dūmai iš paprastojo kadagio išvarydavo piktąsias dvasias.
Pušys yra vienodai svarbios mūsų aplinkoje. Jų kvapas ramina ir gydo kvėpavimo takų infekcijas, astmą, mažina ir protinį sunkumą. Eglės ir eglės kvapas turi panašų poveikį – taip pat pašalina nuovargį.
Gėlių aromaterapija
Azalijos kvapas stiprina nervus, ramina ir teikia džiaugsmo, o rožių - lėtina širdies ritmą, veikia raminančiai ir antidepresantiškai, šalina stresą ir nerimą. Labai rekomenduojamos pelargonijos su kvapniais lapais. Jų kvapas turi atpalaiduojantį ir antidepresinį poveikį, mažina įtampą ir nerimą.
Kvapiojo jazmino augalo b alti žiedai skleidžia intensyvų, svaiginantį kvapą, turintį antidepresinių ir šiek tiek narkotinių savybių. Kaip ir vaistinis jazminas (žydi nuo vasaros pradžios iki rudens). Jo kvapas atpalaiduoja ir stimuliuoja, tačiau mažiems vaikams jis gali būti per intensyvus.
Namuose aliejų koncentracija didesnė nei insode, todėl geriausiai vaikams kvepiantys augalai yra levandos ir ramunėlės. Apelsiną taip pat tinka auginti namuose. Jame yra b altų gėlių, o jų kvapas padeda susikaupti, mažina scenos baimę ir nerimą bei suteikia gerą nuotaiką.
„Zdrowie“ mėnesinis