Akupresūra yra iš Kinijos. Ji turi daug šalininkų, taip pat ir Europoje, teigiančių, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip ir skausmą malšinantys vaistai. Tai negalavimų mažinimo metodas, spaudžiant tam tikrus kūno taškus.

PagalKinų medicinakūnas funkcionuoja dėl gyvybinės energijos, vadinamos chi. Jis teka kanalais -meridianai . Kiekvienas iš jų yra atsakingas už konkretaus mūsų kūno organo darbą. Taigi, kai energijos srautas per vieną iš meridianų yra neteisingas, atitinkamas organas serga. Be to, vieno iš visos sistemos elementų gedimas sukelia trikdžius tolesnių elementų veikimui. Terapeuto užduotis naudojantakupresūrąyra surasti energijos "blokavimo" vietą ir ją atblokuoti. Tai pasiekiama stimuliuojant 361 specifinį tašką, esantį palei meridianus. Juos galima pradurti ( tai atsitinka atliekant akupunktūros procedūras) arba tiesiog daromas spaudimas. Akupresūrai nereikia tokių gilių žinių ir praktikos kaip gydant punkciją – kiekvienas gali to išmokti ir naudoti pats.

Kodėl akupresūra veikia

Taškinis masažas ypač veikia kaip palaikomasis staigių, ūmių ir lėtinių (pvz., reumatinių negalavimų) skausmo gydymo metodas. Yra keletas teorijų, paaiškinančių šio metodo mechanizmą. Vienas jų teigia, kad procedūros metu smegenyse išsiskiria daugiau endorfinų – organizmo gaminamų hormonų, turinčių anestezinį poveikį. Kita vertus, akupunktūros ir akupresūros veiksmingumas slypi pasiūlymo galioje. Dar vienas teigia, kad akupunktūros taškų stimuliavimas blokuoja skausmo dirgiklių perdavimą tam tikruose pagrindiniuose nervų sistemos taškuose.

Suspaudimas ir masažas akupresūros metu

Terapijos metu specialistas akupresūrinį gydymą dažniausiai derina su kinišku masažu. Dėl to ne tik malšina skausmą, bet ir stimuliuoja imuninės sistemos darbą, mažina stresą ir nuovargį, šalina įtampą ir raumenų blokadas, gerina limfos apytaką. Atitinkamiems organams skirtų taškų stimuliavimas pagerina jų funkcionavimą. Todėl akupresūra gali būti naudojama esamiems negalavimams palengvinti, taip pat profilaktiškai pagerinti bendrą sveikatą. Akupresūros terapeutai mato natūralios medicinos klinikose. Jei norime susidoroti su lėtinėmisnegalavimų, paprastai prireikia keliolikos seansų.

Akupresūra – kaip

Skausmas šventyklose

Paspauskite smilkinio sritį, nykščio plotį nuo antakio kaulo ir išorinio akies kampo sankirtos.

Galvos skausmai

Masažuokite raukšlės tašką žemiau plaukų linijos.

Sinuso skausmai

Paspauskite tašką tarp antakių.

Galvos skausmai

Pamasažuokite pėdos pado tašką maždaug 1/3 jo ilgio.

Skausmai pakaušyje

Paspauskite tašką išoriniame plaštakos krašte, kur atsiranda vadinamasis. širdies linija.

Migrenos galvos skausmai

Masažuokite du taškus aplink riešą. Pirmasis yra trijų stipriai sulenktų kitos rankos vidurinių pirštų atstumu, pritvirtintu prie riešo lenkimo linijos. Kita vertus, antrasis taškas yra dviejų sulenktų pirštų atstumu nuo šios linijos, išilgai tiesės, pažymėtos rodomuoju pirštu.

Galvos skausmai ir kiti negalavimai

Prispauskite vienos rankos nykštį į griovelį tarp kitos rankos nykščio ir smiliaus (viršuje turi susidaryti kauburėlis). Masažuokite mažais, sukamaisiais judesiais, nykščiu lengvai spausdami tašką, pakaitomis stiprindami ir atleisdami spaudimą.

Privalai tai padaryti

Kad akupresūros procedūros būtų veiksmingos, turėtumėte laikytis kelių taisyklių:

  • Pasirinktas taškas spaudžiamas nykščio arba smiliaus galiuku statmenai kūnui, jo nenuplėšiant ir spaudimo metu šiek tiek nesukant, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, o paskui prieš laikrodžio rodyklę.
  • Jei jaučiamės jautresni spaudimui vienoje vietoje nei kitoje, radome tinkamą tašką. Kartais šioje vietoje jaučiamas aiškus skausmas ar sustorėjimas, kuris išnyksta po keliolikos masažo seansų.
  • Kiekvienas taškas turi būti masažuojamas nuo 30 sekundžių iki 2 minučių. Jei spaudimo metu jaučiate skausmą, neišsigąskite; po kurio laiko simptomai išnyks.
  • Atskirų taškų masažas iš esmės turėtų trukti tol, kol skausmas nurims, bet ne ilgiau kaip 25-30 min. Juos galima spausti bet kokia tvarka.
  • Veido taškai turi būti spaudžiami daug švelniau nei tie, kurie yra ant kūno.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Alternatyvi medicina