Žiovulys yra labiau užkrečiamas nei sloga. Ir vis dar niekas tiksliai nežino, kas sukelia žiovavimą, nes nuobodulio teoriją galima įdėti tarp pasakų. Dažniausias žiovulio paaiškinimas yra tas, kad taip organizmas reikalauja deguonies. Kas iš tikrųjų yra žiovulys? Ar dažnas žiovulys yra ligos simptomas? Ir kodėl žiovulys užkrečiamas?

Pirmasis žiovulys buvo Hipokratas, kuris tikėjo, kad „ žiovulysišstumia blogą orą iš plaučių ir yra geras bet kuriuo paros metu“. Mes žiovaujame įvairiose situacijose.

Mes žinome, kada žiovaujame – kai esame pavargę, nuobodu, alkani, netikri savimi ir net prieš labai svarbią viešą kalbą, bet nežinome, kokios yrapriežastys žiovauti ir kodėl mes tai darome.

Šimtmečius mokslininkai pateikė daugiau ar mažiau tikėtinas teorijas, kurios neatsako į visus klausimus apie šį reiškinį.

Žiovulys: jokio nuobodulio, jokio deguonies

Šiandien vyrauja įsitikinimas, kad organizmas reikalauja daugiau deguonies. Gilus įkvėpimas veikia kaip siurbimo siurblys. Kraujas labiau prisotinamas deguonimi ir greičiau cirkuliuoja, didėja spaudimas ir širdies plakimų skaičius, smegenys geriau aprūpinamos deguonimi. Tai taip pat paaiškina, kodėl mes žiovaujame situacijose, kurios neturi nieko bendra su nuoboduliu.

Deguonies trūkumas pasireiškia ir stresinėse situacijose, kai kvėpuojame kiek paviršutiniškai. Hipoksiniame kraujyje padidėja anglies dioksido koncentracija – žiovulys apsaugo mus nuo apsinuodijimo.

Kaip sako gydytojai, todėl kai kurie sportininkai žiovauja prieš atlikdami svarbų šuolį, lemiamą šūvį. Taip nutinka net desantininkams prieš šokant.

Bet kas mus priverčia žiovauti, pvz., dieną, kai nieko ypatingo nedarome? Kodėl žiovulys laikomas nuobodu?

Pasirodo, kai sulėtiname greitį, organizme padidėja azoto oksido gamyba, kuris veikia kaip nuodas, dirginantis smegenų kamieno ląsteles. Gindamosi nuo apsinuodijimo, smegenys nori daugiau deguonies ir sukelia žiovavimą.

Žiovavimo centras

Yra daug požymių, kad jis yra mūsų smegenyse, pagumburyje. Čia randama keletas neurotransmiterių. Tai yra specializuotos nervų jungtys, kurios, kad organizmas ir nervų sistema veiktų efektyviai, gamina neurohormonus (dopaminą ir oksitociną), hormoną.adrenokortikotropinis (AKTH) ir aminorūgštis glicinas. Tam tikru mastu tai yra mūsų kūno biocheminio funkcionavimo esmė. Kai pažeidžiamos jų proporcijos, pradedame žiovauti, pvz., kuo mažiau dopamino organizme, tuo dažniau tai darome.

Žiovulys: žadintuvo teorija

Jį sukūrė mokslininkai iš Pensilvanijos. Tai panašu į tai, ką vadiname „daugiau deguonies“. Pagal „žadintuvo teoriją“ žiovaujame, kai reikia iš poilsio pereiti prie veiksmo arba kai reikia veikti, bet norime miego. Atrodo, kad žiovulio refleksas neleidžia mums užmigti.

Rytinis ir vakarinis žiovulys

Kiti mokslininkai spėja, kad žiovulys ryte atsiranda dėl AKTH pertekliaus – hormono, kurio padaugėja naktį ir pasiekia labai aukštą lygį prieš pabudimą. Tačiau organizmas nekenčia disbalanso tarp neurohormonų ir hormonų… Taigi AKTH perteklius gali paaiškinti faktą, kad pabudę norime išsitiesti ir žiovauti. Surastas ir kitas vakarinio žiovulio paaiškinimas – tai ištempti plaučius, juos išvėdinti ir paruošti kūną kelių valandų miegui, kai kvėpuojame paviršutiniškai ir rečiau

Svarbu
  • Gydytojai pastebėjo, kad žmonės, kurių būklė sunki, pvz., po operacijos ar nelaimingo atsitikimo, visiškai nežiovauja. Pradėję tai daryti, jie atsigauna. Kai kurie netgi mano, kad pirmasis žiovulys yra apie krizės įveikimą.
  • Dažnas žiovulys būdingas epilepsijai, migrenai, išsėtinei sklerozei, jūros ligai ir atsiranda nustojus vartoti narkotikus ar metant rūkyti.
  • Žiovulys visiškai išnyksta pacientams, sergantiems Parkinsono liga arba ligomis, kurioms būdingas dopamino trūkumas (kai kurios endokrininės problemos, susijusios su menopauze).
  • Kūdikiai 12 nėštumo savaitę žiovauja, nors jų plaučiai neturėjo ir nelies sąlyčio su oru iki gimimo. Manoma, kad toks žiovulys turėtų padidinti plaučių talpą ir pritaikyti jį pirmajam savarankiškam įkvėpimui.
  • Devintajame dešimtmetyje amerikiečių mokslininkams pavyko išvesti žiurkes per daugybę genetinių kryžminimo būdų, kurių gyvenimą sudarė tik valgymas ir žiovulys. Dėl šio neįprasto elgesio lėmė dopamino lygio svyravimai, negirdėti kitoms rūšims.

Žiovulys – negalima sustabdyti

Prislopintas žiovulys visada nedžiugina ir dažniausiai po kurio laiko bandome pradėti kitą. Jei tai iš dalies sustabdysime, prasidės nesėkmingų žiovulio serija, kuri – ne tokia stipri – baigsis padoriu,gilus žiovulys, derinamas su specifiniu ritualu. Tačiau kad tai įvyktų, organizmas turi pagaminti „žiovulio kokteilį“. Jį sudaro daugybė cheminių medžiagų, kurios tyliai cirkuliuoja mūsų kūne. Kai dopaminas, serotoninas, azoto oksidas, oksitocinas ir AKTH hormonas susitinka – žinoma, nesubalansuotomis proporcijomis – turime žiovauti.

Trys žiovulio fazės

  • Ilgas įkvėpimas: kartais jį lydi ne tik švokštimas oro traukimas į plaučius, bet ir individuali „gimnastika“. Daugelis žmonių tempiasi, o kiti stipriai kasosi galvą, šonus ar skrandį. Plačiai atveriame burną, žemai nusileidžia apatinis žandikaulis. Tai trunka 4-6 sekundes. Šį trumpą laiką per burną ir nosį į plaučius vienu metu patenka oras, kuris juokingai susiraukšlėja. Šnervės svyruoja aukštyn. Nematomos nosies ir gerklės dalys kiek įmanoma platėja, kad į vidų patektų kuo daugiau oro. Liežuvis pailgėja ir šiek tiek pasislenka į priekį. Diafragma nusileidžia, o plaučiai prisipildo oro. Krūtinės raumenys taip pat įsitempia. Padidėja kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis.
  • Sulaikydami kvėpavimą: dažniausiai tai darome, kai burna plačiai atverta. Tai trunka 2-4 sekundes. Tuo pačiu metu stangrėja kaklo raumenys, susiaurėja akys ir ašaroja, burnoje atsiranda daugiau seilių, nes plati burnos anga skatina seilių liaukų darbą. Paprastai tai mus labai džiugina. Kai burna plačiai atmerkta, o gerklė ir šnervės maksimaliai ištemptos, mus pasiekia daugiau kvapų – paaštrėja uoslė.
  • Iškvėpimas: tai paskutinė žiovulio fazė. Oras greitai išstumiamas iš plaučių. Visi raumenys atsipalaiduoja ir burna užsidaro pati. Kartais tai lydi stiprus dantų bakstelėjimas. Kai pajudina oro srovę, balso stygos pradeda vibruoti ir mes leidžiame keistus garsus. Kartais tai užknisa, kartais skambiname: Aaaaaa.

Žiovulys kaip epidemija

Visi žinduoliai, žuvys ir paukščiai taip pat žiovauja. Prieš medžioklę ar piršlybą gyvūnai, žuvys ir paukščiai žiovauja, gąsdina priešininką ar gina savo teritoriją. Kai kurios rūšys, ypač šunys ir didelės katės, žiovauja kolektyviai, beveik visada tuo pačiu metu, tačiau žiovavimu neužsikrečia. Tai tipiška žmogaus savybė. Užsikrečiame ne tik vieni nuo kitų, bet ir nuo kitų rūšių – dažniausiai savų šunų ir kačių. Tačiau jie neatsako į mūsų žiovavimą.

Jei didelėje žmonių grupėje kas nors pradeda žiovauti, kiti iškart pradeda jį mėgdžioti. Pranešama, kad stipriausias šios grandininės reakcijos veiksnys yra raukšlėtos nosies ir ašarojančių akių vaizdas. Kai kurie mokslininkai netgi teigiakad žmonės su šizofreniniais bruožais ir turintys labai išsivysčiusią empatiją dažniau žiovauja. Kūdikiai ir mažyliai žiovauja „dėl savęs“, kad galėtų mankštinti plaučius. Iki dvejų metų – kol jų smegenyse nesusiformuoja specialūs nerviniai ryšiai – jie nereaguoja į mūsų žiovavimą. Tačiau vėliau jie prisijungia prie kitų rūšių.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata