Tiesiosios pilvo dalies tempimas yra abiejų pilvo tiesiųjų raumenų nukrypimas į šonus b altoje linijoje. Dažniausiai tai pasireiškia nėštumo metu arba po gimdymo, nors gali pasireikšti ir vyrams. Kaip žinoti, ar tai tiesiosios žarnos pilvo raumenų tempimas? Kokie jo simptomai? Kas yra gydymas? Kada reikalinga operacija? Pas kurį gydytoją turėtumėte kreiptis dėl šios būklės?

Pilvo tiesiosios žarnos raumenų tempimas(RMPB - diastasis musculorum rectorum) tai abiejų pilvo tiesiųjų raumenų atskyrimas į šonus b alta linija. Tiesiasis pilvo raumuo yra jo centre ir yra padalintas į dvi dalis, sujungtas b alta linija. B alta linija yra maždaug 33 cm ilgio ir ne mažiau kaip 10 mm pločio stipri pluoštinė sruogelė, einanti centre nuo xifoidinio proceso (žemiausias iš trijų kaulų, sudarančių žmogaus krūtinkaulį) iki gaktos simfizės. Raumenys prilimpa vienas prie kito išilgai b altos linijos – tai norma. Tačiau nėštumo metu, dažniausiai paskutiniame trimestre, b alta linija gali suglebti ir paplatėti dėl padidėjusios hormonų – relaksino ir elastino –, kurie minkština jungiamąjį audinį, sekrecijos. Tiesūs raumenys ne visada po gimdymo spontaniškai grįžta į teisingą padėtį. Šiuo atveju diagnozė yratiesiosios žarnos pilvo raumenų strijos (divergencija)

Tiesūs pilvo raumenys tempiasi – priežastys ir rizikos veiksniai

Tiesaus pilvo raumenų atsiskyrimo rizika padidėja:

Svarbu iki nėštumo pabaigos ir pirmajame gimdymo etape pašalinti pratimus, apimančius įstrižuosius pilvo raumenis.

  • didelis vaiko gimimo svoris
  • daugiavaisis nėštumas
  • vėlesni nėštumai
  • per didelis pilvo raumenų darbas paskutiniame nėštumo trimestre – jis turėtų būti pašalintas iki nėštumo pabaigos ir pirmajame gimdymo etape, ypač atliekant pratimus su įstrižaisiais pilvo raumenimis. Šie raumenys jungiasi su tiesiais raumenimis per fasciją, o jų galinis tvirtinimas yra b alta linija. Dėl šios priežasties dėl pratimų, susijusių su liemens pasukimu ar lenkimu į šoną, strijos gali padidėti

Kai kurios priežastys yra nutukimas, tačiau buvo pastebėta, kad tiesiosios pilvo dalies divergencija dažnai būna plona ir nežymi.moterys, kurių pilvas nėštumo metu labai išaugo.

Kai kurie tyrimai rodo, kad tiesių pilvo raumenų tempimas nepasireiškė moterims, kurios prieš nėštumą atliko sistemingus pilvo raumenų pratimus, o tai rodo, kad pilvo raumenų silpnumas taip pat gali būti susijęs su strijų atsiradimu.

vyrų tiesių pilvo raumenų tempimo priežastisdažniausiai yra nutukimas, ypač (android) tipo, kai riebalai daugiausia kaupiasi pilve. Jei vyrą dažnai kamuoja kosulys (kadangi jis, pavyzdžiui, rūko arba serga LOPL), dėl kurio pakyla spaudimas pilve, tai laikui bėgant b alta linija tiesiog neatlaiko ir ji išsitempia (divergencija – strijos tiesūs raumenys), o kartais net plyšimas (b altos kraštinės išvarža).

Tiesūs pilvo raumenys tempiasi – kokia tai būklė, kaip ją diagnozuoti? Aiškina kineziterapeutė Joanna Mróz iš Motinos ir vaiko centro Pruszków mieste

Tiesūs pilvo raumenys tempiasi – simptomai. Kaip patikrinti, ar tai yra tiesiosios pilvo dalies divergencija?

Suglebęs ir ištemptas b altos linijos jungiamasis audinys kitiems nesukelia skausmo. Norint nustatyti tiesiosios žarnos pilvo raumenų tempimą, būtina atlikti specialų tyrimą. Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kojas per kelius. Pėdos lieka ant žemės. Tada šiek tiek pakelkite galvą – kaip darydami atsisėdimus. Tada ranka, nukreiptais pirštais žemyn, palieskite pilvo raumenis nuo krūtinkaulio iki bambos. Jei jaučiate „skylę“ pilve, galite įkišti į ją tris ar keturis pirštus, vadinasi, kenčiate nuotiesiojo pilvo raumenų tempimo.Daugelis specialistų rekomenduoja reguliariai naudoti RMPB testas paskutiniame trečiajame nėštumo trimestre ir pogimdyminiu laikotarpiu nuo 3 dienos po fiziologinio gimdymo ir cezario pjūvio

Svarbu

Tiesūs pilvo raumenų tempimas – pavojingos pasekmės

Tinkamas pilvo raumenų įtempimas užtikrina, kad pilvo organai išlaikomi reikiamame aukštyje ir tinkamai veikia visceralinį spaudimą stuburo juosmeninei sričiai. Tai apsaugo nuo juosmens lordozės paūmėjimo ir dubens posvyrio į priekį padidėjimo. Pilvo raumenų tempimo atveju ši funkcija gali sutrikti, dėl to išliks netaisyklinga kūno laikysena ir dėl to gali atsirasti lėtinių nugaros skausmų. Ekstremaliais atvejais gali atsirasti nemažo dydžio išvarža, į kurią migruoja pilvo organai. Chirurginis gydymas išlieka vienintele galimybe.¹

Tiesūs pilvo raumenys tempiasi – į kurį gydytoją kreiptis?

Turėtumėte ištempti tiesius pilvo raumeniskineziterapeutė, užsiimanti nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų reabilitacija.

Tiesus pilvo raumenų tempimas - gydymas

Jei pastebite, kad nėštumo metu ar po gimdymo atsiskiria tiesieji pilvo raumenys, rekomenduojama apriboti veiklą, susijusią su pilvo presu, pvz., sunkesnių daiktų kėlimą.

Pratimus galima pradėti po gimdymo laikotarpio pabaigos, nes neturėtumėte daryti sunkių fizinių pratimų, kol jie nesibaigė.

Taip pat svarbu teisingas būdas pakilti iš lovos (gulėti ant šono) arba sulenkti kelių ir klubų sąnarius, o ne lenkti liemenį atliekant kitą kasdienę veiklą.

Gydydamitiesių pilvo raumenų strijųgalite naudoti atitinkamuspratimus . Juos galima įvesti pasibaigus gimdymo laikotarpiui, nes neturėtumėte daryti sunkaus pratimo jam nepasibaigus. Po fiziologinio gimdymo ar cezario pjūvio nuo 3 dienos rekomenduojami atitinkami pratimai 5 kartus per dieną, 10 pakartojimų iš eilės. Juos reikia naudoti tol, kol tempimas sumažės iki maždaug 1-2 cm. Tada galite atsargiai pradėti atitinkamus pilvo stiprinimo pratimus, dažnai tikrindami b altos linijos plotį.¹

Kokie pratimai tiesiamiesiems pilvo raumenims tempti? Aiškina kineziterapeutė Joanna Mróz iš Motinos ir vaiko centro Pruszków mieste

Kategorija:

Nėštumas