Dabar dirbate iš namų. Pagaliau tu esi pats sau šeimininkas. Atsikratėte streso, patiriamo dėl įtempto važinėjimo į darbą ir atgal, kamščių ar minios autobuse. Nebeturite pernelyg reiklaus viršininko ar rūskaus direktoriaus. Tačiau, nepaisant daugybės privalumų, darbas namuose nėra be trūkumų. Sužinokite, kokie sunkumai laukia dirbančių namuose žmonių ir kaip su jais kovoti.

Dirbdami namuose esate savo laiko šeimininkas. Bet ar viskas gerai? Atkreipkite dėmesį į savo kasdienį elgesį, nes kai kurie iš jų ilgainiui gali pakenkti jūsų gerovei. Pasirodo, kad daugeliu atžvilgių darbas namuose gali būti sunkesnis, nei kasdien eiti į biurą.

1. Neatsisakykite kontaktų su kitais žmonėmis

Darbas biure privertė būti specifinėje aplinkoje, turėti draugų, keistis mintimis, plepėti koridoriuje. Ar dabar palaikote ryšį su kitais?

Darbas – blogi įpročiai

Psichologai teigia, kad dėl savo psichikos sveikatos turėtume palaikyti ryšius su kitais žmonėmis. Kad ir kas tai būtų – kaimynas, vaikų draugų tėvai – atminkite, kad pokalbis su žmonėmis suteikia energijos ir stiprina motyvaciją dirbti ir gyventi.

O gal jūs dirbate nuo ryto iki vakaro per internetą ir turite tik virtualius draugus, kurie, be to, jums tarnauja tik „verslo tikslais“?

2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip rengiatės

Galbūt jums bus keista, nes svajojote dirbti su pižama arba dėvėti pasitempusį sportinį kostiumą, o ne aukštakulnius. Bet tu darbe! Apranga turi įtakos mūsų savijautai ir produktyvumui. Jei biuro kostiumas suteikia jums impulsą, apsivilkite jį, net jei niekas į jus nežiūri.

3. Neabejokite

Kai dirbote biure ir kai kuri užduotis jums buvo sunki, visada galėjote tai aptarti su kitais kolegomis, skųstis ar net pasitarti. Kai esi vienas, o užduotis nevyksta taip, kaip nori, dažniausiai atsakymas yra savęs k altinimas ir didėjantis atkalbinėjimas. Užuot k altinę save ar grimzti į duobę, atsiskirkite ir padarykite tai, kas duos iš karto rezultatą. Išplauti indus, nušluostyti stalą. Laisvalaikiu užsirašykite, kas nutiko, kad galvotumėte apie tai, o gal apasikalbėk su kuo nors.

4. Sukurkite draugų ir gerų draugų tinklą

Tau reikia draugų, kurie tave palaikytų, pas kuriuos galėtum kreiptis patarimo. Jei sutinkate naujų žmonių ir manote, kad kažkas yra geras kandidatas į jūsų „palaikymo grupę“, nedvejodami paprašykite jų tai padaryti. Sąžiningumas įeina į kainą.

5. Sukurkite emocinį atstumą tarp savęs ir darbo

Dirbate namuose, toje pačioje erdvėje, kur taip pat gyvenate privatų, šeimyninį ir socialinį gyvenimą. Susitarkite su savimi susitikimą, kurį visada baigsite 17:00 val. Jei neturite atskiros patalpos darbui, kiekvieną dieną po darbo paslėpkite kompiuterį ir dokumentus, o likusį laiką skirkite kitoje buto erdvėje.

6. Nepraleiskite „savaitgalio darbe“

Laisvomis dienomis pamirškite savo profesines pareigas, o jei būtinai reikia ką nors paruošti skubiai, susitarkite, kad pirmiausia maloniai praleisite laiką su draugais ir šeima, o vėliau dirbsite ir tik už tam tikrą laikotarpį. Dirbant namuose lengva pakliūti į darboholizmą.

Kategorija:

Psichologija