Piloksas yra kontrastinė treniruotė: ji sujungia ramų pilatesą ir boksą, kuris asocijuojasi su visiškai priešingai. Be to, yra šokio elementų, kurie suteikia judesiams pasitikėjimo ir didina kūno suvokimą. Žiūrėkite piloksavimo pratimų vaizdo įrašą!

Piloksasyra bokso, šokių ir pilateso derinys. Treniruotės šnekamojoje kalboje vadinamos „degikliu“, nes per valandą mankštos galite atsikratyti iki 900 kcal.

Pilokso pratimai tuo pačiu metu degina kalorijas ir formuoja raumenis, nepriaugdami raumenų masės. Į treniruotę įtraukti bokso elementai gerina motorinę koordinaciją, o šokis suteikia grakštumo. Pilateso elementai daro kūną lieknesnį ir pagerina raumenų lankstumą.

Atliekamų judesių sekos yra dinamiškos ir įvairios, todėl piloksą taip noriai renkasi nuobodulio nemėgstančios moterys.

Žiūrėkite mokomąjį vaizdo įrašą, kaip praktikuoti piloksavimą

š altinis: X-news / Dzień Dobry TVN

Išbandykite kitas svorio metimo treniruotes:

  • Riebalų mažinimo treniruotė – treniruočių planas pradedantiesiems
  • Turbo degimas pagal Ewa Chodakowska – taisyklės ir efektai
  • Namų aerobika – pratimai pradedantiesiems
  • Bungee fitness – kas tai? Kokia užsiėmimų kaina?

Kategorija:

Pratimų ABC