Verta atidžiai stebėti savo kojas. Tada voratinklinės venos ar beveik nepastebimas patinimas nevirs venų varikoze. Ir saugokime savo kojas geros būklės – mūsų venos bus už tai dėkingos.

Su kiekvienu širdies susitraukimu deguonies turtingas kraujas patenka į arterijas, kurios paskirsto jį visame kūne. Šios kelionės metu ląstelės „gydosi“ maistinėmis medžiagomis, o panaudotas kraujas venomis grįžta į širdį. Šis darbas tęsiasi dieną ir naktį. Suaugusio žmogaus širdis yra daugiau nei metrą virš žemės – tokiu atstumu reikia „pakelti“ kraują. Sunki užduotis.

Arterijomis kraujas teka esant aukštam slėgiui ir greitai. Gyslos juda daug lėčiau, nes teka tarsi į kalną. Kadangi jis turi įveikti gravitacijos jėgas, jam reikia paramos. Į pagalbą ateina pėdų ir blauzdų raumenys. Mums vaikštant raumenys ritmiškai susitraukia ir suspaudžiavenas , padėdami kraujui judėti aukštyn. Be to, venose yra vožtuvų, kurie yra mažytės kraujagyslių vidinio pamušalo raukšlės, kurios užsidaro, kai kraujas bando regresuoti žemyn.

Kur susidaro venų varikozė?

Jei sujungtume visas kraujagysles vienoje kojoje, gautume maždaug 100 km ilgio vamzdelį. Kai kurios kojų venos yra paslėptos giliai ir suformuoja vadinamąsias giliųjų venų sistema. Kita vertus, kai kurios eina arti odos paviršiaus ir vadinamos paviršinėmis venomis. Abi sistemos yra sujungtos skersinėmis linijomis - perforatoriais

10 procentų teka per paviršinius kraujagysles. veninis kraujas iš kojų ir bloga jų būklė yravorinių venųirvarikozinių venųsusidarymo priežastis. Dažniausiai jie susidaro ant juosmens venos, kuri eina nuo vidinės kulkšnies iki kirkšnies, o rečiau - ant juosmens venos, kuri eina nuo išorinės kulkšnies iki kelio.

Svarbu

Pažeistų venų negalima veiksmingai ištaisyti. Tačiau galite išsiugdyti įpročius, kurie padės išlaikyti gerą formą.

Iš kur atsiranda šios venų varikozės

Jei mūsų raumenys silpni, mažai judame, o vožtuvai pažeisti, kraujas pradeda regresuoti. Jo slėgis pakyla, o spaudimas venų sienelėms tampa stipresnis. Šios plečiasi ir praranda elastingumą. Jie negali grįžti į pradinę formą. Taip susidaro venų varikozė – nenormalus venų išsiplėtimas. Jei giliųjų venų vožtuvai veikia prastai, tai regresuojakraujas per perforatorius teka į paviršines venas. Juose didėjantis slėgis sukelia ir venų varikozės, vadinamųjų, formavimąsi antrinis.

Kas kenkia venoms ir sukelia venų varikozę

Visų pirma, netinkamas gyvenimo būdas ir kasdienės sveikatos priežiūros trūkumas

AntsvorisKuo daugiau sveriate, tuo sunkiau palaikyti tinkamą kraujotaką ir didėja kraujo stagnacijos venose rizika. Pilvinis nutukimas yra ypač pavojingas, nes šiose vietose esantis riebalų perteklius trukdo kraujo tekėjimui iš apatinių galūnių širdies link.

Ilgas stovėjimas ir sėdėjimasTada jie kelis kartus labiau apkraunami nei gulint. Jei darbe tenka stovėti, žingsniuoti nuo pėdos ant kojos, vaikščioti vietoje ir karts nuo karto įspausti kulną (tai priverčia kraują tekėti link širdies), kas valandą padarykite kelis atsisėdimus. Jei dirbate sėdėdami – dažnai keiskite pozicijas ir nesukryžiuokite kojų. Taip pat nesėdėkite ant sustumtų kojų, nes tai blokuoja kraujo nutekėjimą.

Nepatogios kėdėsSėdynė neturi spausti šlaunų, o pėdos neturi kabėti ore. Jei turite sėdėti prie savo stalo daug valandų, padėkite po juo taburetę ir ant jo padėkite ištiestas kojas. Kūno svoris turi būti ant sėdmenų, o ne ant šlaunų.

AukštakulniaiJie kelis kartus padidina kojų venų apkrovą. Plokšti atvartai taip pat nesveika, nes turime juos laikyti pirštais. Panašiai ir batai kietais (mediniais) padais. Tada pėdos ir blauzdos raumenys neturi galimybių normaliai atsipalaiduoti ir susitraukti, nes judėti naudojami šlaunų raumenys (vadinamoji gaidžio eisena), o ne blauzdos ir pėdos. Kita vertus, visiškai plokščiuose batuose kūno svoris taip apkrauna pėdą, kad pasunkėja kraujotaka.

Aptempti drabužiaiVenkite dėvėti aptemptus apatinius ir kelnes. Nedėvėkite save laikančių kojinių ar kojinių su stipriais rankogaliais.

Aukšta temperatūraŠiluma sukelia venų išsiplėtimą. Taigi neikite į pirtį, nesimaudykite karštose voniose, nepersistenkite su saulės voniomis, o žiemą darbe keiskite batus į žemus batus.

Hormoniniai sutrikimaiHormonai turi didelę įtaką vandens ir elektrolitų balansui, taigi ir venų būklei. Netinkamai parinktas gydymas gali sukelti negrįžtamus venų sistemos pokyčius. Estrogenai, esantys kontraceptinėse tabletėse arba naudojami PHT, skatina venų varikozės vystymąsi. Taigi kreipkitės į ginekologą – jis gali pasiūlyti, pavyzdžiui, Cerazette mini tabletes, kontracepciją be estrogenų ar kitą PHT formą.

UždegimasYpač tie, kurie atsiranda aplink dubenį ir osteoartikulinę sistemą. Lėtinis artritas yra pavojingiausiaskelio. Tada vadinamojoje poplitealinėje duobėje gali susidaryti cistos, kurios spaudžia venas ir trukdo laisvai nutekėti kraujui.

Vidurių užkietėjimasJų priežastis dažniausiai yra prasta mityba ir sėslus gyvenimo būdas. Varginantis vidurių užkietėjimas perkrauna venas ir apsunkina kraujo nutekėjimą į širdį.

Dažni nėštumaiKas trečia moteris pirmąjį nėštumą ir kas antra moteris kito nėštumo metu turi venų varikozę. Jie atsiranda, kai vožtuvas kirkšnyje neveikia tinkamai. Dėl jo regurgitacijos kraujas atsunkia ir plečiasi šlaunikaulio vena. Taip yra dėl to, kad nėščiosios pilvo spaudimas yra didelis. Be to, būsimoms motinoms kraujo tūris padidėja (vidutiniškai 2 litrais), o veninė sistema turi kažkaip jį sulaikyti. Jei moteris nevaikšto ir nesportuoja, jai išsivysto venų varikozė.

Nedaryk to

Ne kiekviena sporto šaka yra naudinga sveikatai

Esant artėjančioms ar jau esančioms venų varikozėms slidinėti ir jodinėti, irkluoti, tenisą užsiimti nerekomenduojama. Kopimas į kalnus, ypač su sunkia kuprine, gali būti pavojingas venoms. Šios sporto šakos per daug vargina pėdas. Taip pat sporto salėje nepatartina stipriai apkrauti kojų. Intensyviai dirbančios venos išsitempia ir laikui bėgant nebegrįžta į pradinę formą. Jei esate linkęs į venų nepakankamumą, po kelių mėnesių treniruotės gali atsirasti masyvi venų varikozė. Taip pat nepatartina bėgioti, nes tai pasmerkia kaulų ir sąnarių sistemą bei kraujagyslių sistemą stipriai ir nuolatinei perkrovai.

Ką tai daro gerai venoms

Venos nenori būti perkrautos. Jiems reikia ne tik atsipalaidavimo, bet ir mankštos.

PoilsisPasistenkite keletą minučių praleisti vadinamojoje. amerikietiška padėtis, t. y. su kojomis virš širdies. Eidami miegoti, po kulnais pasidėkite kietą pagalvėlę arba volelį. Taip pat galite šiek tiek pakreipti lovą, padėdami medines kaladėles, kad galva būtų žemiau nei kojos.

Patogūs bataiGysloms palankiausia avalynė plačiu pirštu (pirštai gali laisvai judėti) ir 2-5 cm kulnu. Jei turite skersines arba išilgines plokščias pėdas, prie dengtų batų pritvirtinkite tinkamus vidpadžius ir reguliariai juos dėvėkite.

Formos basutės, šlepetėsPasivaikščiokite jomis po butą ir sodą. Padas turi būti fiziologinės formos, kad pėda ant jo priglustų tarsi forma. Kai jis lankstus, pėdų ir blauzdų raumenys dirba nepriekaištingai. Taip pat gerai tinka basutės ar šlepetės, su vadinamaisiais ežiukas.

Vaikščiojimas basomisDarykite tai, kai tik turite galimybę. Namuose ant guminio kilimėlio su iškilimais (taip vadinamas ežiukas arba fakyras), lauke ant žolės ar šlapio smėlio. Tai tobulas masažas, kuris gerinakraujotaką ir palengvina kraujo nutekėjimą į širdį.

Tinkamos pėdkelnėsJei kam nors buvo išsiplėtusios venos, jos gali vėl atsirasti kitur. Veiksminga jų profilaktikos priemonė – dienos metu dėvėti specialias kojines iki kelių, pėdkelnes, kojines (pvz. iš Veer antivarikozinės kolekcijos), kurios, paspaudus koją tinkamose vietose, neleidžia kraujui sugrįžti ir likti viduje. venos. Kita vertus, apsunkusias kojas kamuojamiems ir venų problemų dar neturintiems žmonėms vertėtų įsigyti specialias trikotažas, pažymėtas spiralės aplink blauzdą piešiniu. Nepirkite medicininių, anti-varikozinių pėdkelnių akimis. Paprašykite varikozinių venų gydytojo, kad jas pasirinktų. Jis išmatuos pailsėjusią koją keliose vietose ir pagal tai nustatys dydį ir slėgio stiprumą. Pirkdami įprastas kojines arba kojines iki kelių, atminkite, kad juostelė turi būti laisva (nepalieka žymių ant kūno).

GimnastikaJudėjimas gerina kraujotaką ir stiprina raumenis. Taip vadinamas dviratis ir skersinės žirklės guli. Mankštinkitės bent 10 minučių per dieną. Sėskite ant dviračio, plaukiokite ir pasivaikščiokite valandą bent tris kartus per savaitę. Jei turite galimybę, žygiuokite lauke (bet be sunkios kuprinės). Taip pat rekomenduojame važinėtis dviračiu, kuris gerina veninę kraujotaką ir sureguliuoja diafragmą, kad kraujas sklandžiai tekėtų iš kojų į širdį. Plaukimas yra geriausia sporto šaka, nes raumenų treniruotės derinamos su hidroterapija, gerinančia kraujotaką venose. Šokiai ir lygumų slidinėjimas puikiai tinka. Visą veiklą atlikite vidutiniu tempu, kad nesukeltumėte per didelės perkrovos.

Mažo kaloringumo dietaPirma, atsisakykite pyragų, saldumynų ir riebios mėsos. Vietoj to valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, t. y. šviežias daržoves ir vaisius (obuoliai, vynuogės), pilno grūdo duoną. Į valgiaraštį įtraukite sėlenas (bent po arbatinį šaukštelį per dieną) ir česnaką. Valgykite paprikas, abrikosus, vyšnias, kuriose yra vitaminų C ir B6, kurie sandarina venų sieneles. Kasdien išgerkite 2 litrus negazuoto mineralinio vandens. Mokslininkai pasiūlė, kad bioflavonoidai, esantys citrusinių vaisių b altojoje dalyje, juoduosiuose serbentuose, tamsiose vynuogėse, aronijose ir abrikosuose, apsaugo nuo venų varikozės ir padeda jas gydyti. Kol vyksta tyrimai, valgykite šiuos vaisius, nes juose yra daug skaidulų ir jie padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Vasaros maudynėsPėdas ir blauzdas gydykite kaštonų žiedų, arnikos, medetkos ar asiūklio antpilu (20 g žolės 1 litrui vandens). Gera praktika yra maudytis guolio lapų antpile. Žoleles užpilkite 5 litrais vandens ir palikite uždengtą visai dienai. Tada užpilą perkošti ir supilti į vonią. Tinimus gydyti padės vonia su 100 g rozmarino lapelių. Supilkite juos 1 litru verdančio vandens iršiluma, uždengta 30 min. Užpilą filtruokite ir supilkite į vonią. Pastaba: gydomoji vonia trunka 15-20 minučių.

GrūdinimasPrauskitės po dušu ryte ir vakare: pradėkite nuo šilto (ne karšto) vandens, tada pakeiskite į š altą (ne ledinį). Pabaiga šilta. Šiltas dušas turėtų trukti 2–3 kartus ilgiau nei š altas.

MasažasRanka arba minkšta kempinėle prieš miegą ir ryte po pabudimo masažuokite kojas nuo pirštų iki kirkšnių. Vakare masažą atlikite naudodami gelį arba tepalą, pvz., Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Jums tai bus naudinga

Venų varikozės profilaktikai ir gydymui padės kraujagysles stiprinantys vaistai ir vaistai nuo uždegimo:

  • preparatai iš arklio kaštono, ginkmedžio, arnikos, rūtos ir kai kurių citrusinių vaisių ekstrakto. Geriamieji (jų vartojimą aptarkite su gydytoju): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • skaudančias kojas galima numalšinti kremais ir geliais. Tai, pvz., Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Kardiologija