Nors ši žiema buvo gana švelni, atsisveikiname su ja su palengvėjimu. Tačiau yra žmonių, kurie nenoriai galvoja apie ankstyvą pavasarį – meteoropatai. Tai jiems pats blogiausias metas, kaip ir vėlyvas ruduo. Šiems metų laikams būdingi besikeičiantys orai neigiamai veikia jų savijautą.

Apskaičiuota, kad kas trečias mūsų platumose gyvenantis žmogus su simptomais reaguoja įorą- moterys 3-4 kartus dažniau nei vyrai, o tai susiję su mėnesiohormoniniai pokyčiaijų kūne. Jautrumas oro sąlygoms didėja su amžiumi ir… su skerdena (žmonės, turintysantsvorioyra jautresni negražiam aurai nei liekni žmonės). Tačiau kuo žmogus optimistiškesnis ir užkietėjęs, tuo mažiau problemų jam kyla dėl besikeičiančios situacijos už lango.

Oras sukelia arba sustiprina negalavimus

Oro įtaka savijautai yra faktas, o piemens prognozė lietaus, remiantis kaulų lūžiu, yra teisinga! Mes nesergame dėl oro – jis tik sukelia arba pablogina negalavimus. Besikeičianti aura veikia gyvybei svarbius organizmo parametrus ir funkcijas, įskaitant apie raudonųjų ir b altųjų kraujo kūnelių skaičių, hemoglobino koncentraciją, kraujospūdį ir tūrį, smegenų aprūpinimą krauju, širdies ritmą, hormonų sekreciją, kūno temperatūrą, kepenų ir inkstų veiklą, raumenų tonusą. Mes patys esame atsakingi už patekimą į meteoropatiją, nes esame per toli nuo gamtos. Štai kodėl mums sunku prisitaikyti prie auros keistenybių, esame vis mažiau užkietėję ir vis labiau linkę pasigauti bet kokias infekcijas.

Privalai tai padaryti

Patarimai meteoropatams

  • Pagerinkite savo fizinę būklę – reguliariai mankštinkitės ir kuo daugiau laiko praleiskite lauke, nepaisant oro sąlygų.
  • Miegokite pakankamai – jūsų organizmui reikia bent 6 valandų miego per dieną, kad tinkamai atsigautų.
  • Pasirūpinkite savo mityba – praturtinkite savo kasdienį meniu vitaminais ir mikroelementais, kurie gerai veikia nervų sistemą (įskaitant magnį, B grupės vitaminus)
  • Apriboti stiprios arbatos ir kavos gėrimą – jie jautrina nervų sistemą; pakeiskite jas mineraliniu vandeniu, vaisių ir daržovių sultimis.
  • Užgrūdinkite save – apsilankykite pirtyje, ryte pakaitomis prauskitės š altu ir šiltu dušu, baigkite š altu.
  • Klausykitės muzikos – net ir po audringos dienos jūsų mėgstamos melodijos nuramins jūsų nutrintus nervus ir pagerins jūsųnuotaika.
  • Apsistokite gerai apšviestose patalpose – daug šiltos šviesos tamsią dieną padeda atsipalaiduoti.
  • Apsupkite save optimistiškais žmonėmis, su jais lengviau ištverti oro negalavimus.

Oro įtaka širdies ir skrandžio problemoms

Pasikeitus orams, sustiprėja negalavimai, susiję su lėtinėmis ligomis, t. sergant opalige, širdies ir kraujagyslių ligomis, reumatu, astma. Žmonės, turintys šias sąlygas, gali bandyti sušvelninti neigiamą auros poveikį. Per atmosferos frontus kūnas neturėtų būti perkrautas tiek fizinėmis, tiek psichinėmis pastangomis. Sergantiems širdimi reikėtų vengti stiprių emocijų, o sergantiesiems opalige – pasirūpinti tinkama mityba. Naudingos ir žolės, kurios ramina nervų sistemą, padeda lengviau užmigti, padeda susidoroti su skrandžio ligomis (pvz., valerijono šaknis, apynių spurgai, pasifloros gėlė ir melisos žolė).

Svarbu

Marek Majcher, biometeorologijos ekspertas : Šiuo metu nėra tyrimų, kurie Lenkijos geografiniai regionai yra geresni, o kurie blogesni meteoropatijos požiūriu. Be to, reikia pažymėti, kad orų kintamumas yra susijęs su daugybe somatinių ligų (kardiologinių, neurozių, depresinių, astminių, reumatologinių). Yra daug žmonių, kurie nėra tipiški meteoropatai ir dėl to, kad jie serga kitomis ligomis, sudaro didelę grupę, jautrią oro dirgikliams. Lenkijos klimato sąlygomis ištisus metus mums gali būti sunku. Ilgesnis stabilios auros palaikymas yra unikalus ir todėl lenkai turi teisę skųstis oru, tiksliau – dideliu jo kintamumu. Statistiškai šiuo požiūriu prasčiausias yra kovo mėn., kai atmosferos frontų, einančių per Lenkiją, skaičius yra didžiausias (papildomai ir vasario bei balandžio dalis). Antrasis meteoropatų neigiamai vertinamas laikotarpis – lapkritis ir gruodis (vadinamosios rudens depresijos metas) dėl staigaus ir ženkliai sutrumpėjusios dienos, taip pat dėl ​​dažnesnių slėgio svyravimų ir padidėjusio kritulių kiekio. Tačiau tai nėra taisyklė – praėjusių metų lapkritis buvo vienas iš orams stabilesnių mėnesių, o šį kartą praėjusiu rudeniu skųstis nebuvo galima.

Kaip mes reaguojame į aukščiausias, žemiausias ir audras

Geriausiai jaučiamės, kai po žemiausio lygio ir per pirmąsias 7-10 pakilimo dienų pradeda ryškėti. Deja, tokių dienų per metus būna nedaug. Esame daug labiau veikiami neigiamo oro poveikio. Prabėgus oro frontams (metuose būna apie 140 dienų), padaugėja savižudybių, infarktų, kraujavimas iš skrandžio opa, galvos skausmai, migrena.Dažniau įvyksta nelaimingi atsitikimai – eismo įvykiai, dirbant dideliame aukštyje. Dauguma jų stebimi likus 24 valandoms iki fronto atsiradimo. Šis laikotarpis palankus ir gimdymui. Kita vertus, vėjuota žemuma sustiprina reumatinius skausmus, astmos simptomus ir jau kelia aukštą kraujospūdį. Artėjantis lietus didina sąnarių negalavimus, o kai tiesiog virš žemės kabo sunkūs debesys, alergiški žmonės skundžiasi patinusiais vokais, niežtinčiomis akimis ir šienlige. Savo ruožtu audros sukelia nerimo jausmą, sutrikdo kraujotaką, apsunkina susikaupimą. Dėl atmosferos išmetimų ore padidėja teigiamų jonų kiekis, o tai kenkia jūsų savijautai. Kita vertus, neigiama oro jonizacija, kurią po audros jaučiame kaip išskirtinai gryną orą, daro mums labai teigiamą poveikį.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Alternatyvi medicina