Ar bijote, kad apalpsite per akademiją, tramvajuje ar bažnyčioje? Ar tau kada nors svaigsta galva? Pasaulis sukasi prieš akis, jautiesi saldus burnoje, ant veido, kaklo ir rankų atsiranda prakaito lašai… Tai pirmieji alpimo požymiai. Sužinokite apie dažniausiai pasitaikančias sinkopės priežastis ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte apalpimo riziką. Ką daryti, kad nenualptum?
Apalpimas akademijoje ar bažnyčiojeatsitiko daugeliui iš mūsų. Gydytojai teigia, kad sinkopė yra staigus sąmonės netekimas, dažniausiai trumpalaikis, prieš kurį atsiranda galvos svaigimas ar vadinamoji. nutolsta arba praranda ryšį su tikrove. Nors daugelis žmonių mano, kadalpimasnėra nieko pavojingo, verta žinoti, kad net laikinassąmonės netekimasgali signalizuoti apie rimtą širdies ir kraujagyslių ligą arba labirinto nepakankamumą. Taip pat reikia žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą ir ką daryti, jei alpimas kartojasi. Patikrinkite, ką daryti, kad nenualptumėte?
Ką daryti norint išvengti alpimo?
- Jei apalpstate ar išalkote, turite valgyti 4–6 kartus per dieną, tačiau jūsų maiste turi būti mažai cukraus. Kartais, norint kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, reikia nedidelės chromo dozės (chromo pikolinato darinio).
- Žmonės apalpę, pvz., imant kraują, turėtų palaipsniui priprasti prie tokių požiūrių. Gerai įsivaizduoti (išsamiai!) situaciją, kuri sukelia šią reakciją. Ši kovos su alpimu technika vadinama vizualizacija.
- Jei jaučiatės blogai ir tikitės apalpti, atsigulkite galva žemiau nei likusi kūno dalis. Tai leis kraujui greičiau tekėti į jūsų smegenis ir jūs tikrai jausitės geriau.
- Kai alpstate iškart išlipę iš lovos, turite palaipsniui keisti savo padėtį. Pirmiausia atsiremkite į alkūnę, tada ramiai atsisėskite, lėtai pakelkite galvą ir akimirką giliai įkvėpkite.
- Jei jaučiate silpnumą, galvos svaigimą, prieš akis atsiranda dėmių, kuo greičiau išgerkite stiklinę apelsinų sulčių arba gazuoto vandens su cukrumi.
- Kai esate linkę apalpti karštu oru, tikriausiai reikia daugiau skysčių ir druskos, kurių netenkate intensyviai prakaituodami. Todėl kasdien išgerkite 8-10 stiklinių skysčių (vaisių sulčių, daržovių sulčių, vandens,sultiniai). Druskos trūkumą galite kompensuoti į maistą įberdami šiek tiek daugiau druskos. Jei tai darysite tik karštu oru, nepadarysite jokios žalos savo širdžiai.
Alpimasyra natūrali organizmo reakcija, apsauganti smegenis nuo papildomo deguonies praradimo. Kai apalpiame, krentame. O gulint padėtis palengvina kraujotaką ir daugiau jo pasiekia smegenis.
Trumpalaikis sąmonės netekimasgali būti pirmasis rimtos ligos vystymosi požymis. Todėl pasikartojantys sąmonės netekimo epizodai turėtų paskatinti mus kreiptis į gydytoją. Paprastai jis arba ji rekomenduos EKG, kad patikrintų jūsų širdies ritmą, ir kraujo tyrimą, kad įsitikintų, jog jūsų alpimas nėra sukeltas, pavyzdžiui, anemijos ar cukraus problemų.
Ar alpimas gydo?
Daugeliu atvejų sinkopei gydyti nereikia, tačiau viskas priklauso nuo sinkopės priežasties. Žmonės, kurių širdis sutrinka ar serga, turėtų susitarti su gydytoju dėl vaisto dozės pakeitimo ar kitokios dozės. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gali paprašyti savo gydytojo paskirti gliukagono – hormono, kuris greitai padidina gliukozės kiekį kraujyje. Jūs turite nešiotis vaistą su savimi. Kai pajusite, kad pradedate slinkti, tiesiog įspauskite nedidelę gelio dalį į burną, kad jaustumėtės gerai.
mėnesinis "Zdrowie"