- Populiariausios širdies ir kraujagyslių ligos
- Menopauzė ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika
- Moterų širdies ir kraujagyslių ligų simptomai
- Kaip sumažinti moterų širdies ligų riziką?
Pasirodo, širdies ir kraujagyslių ligos gali kelti didesnę grėsmę moterims, ypač vyresnėms nei 50 metų (pomenopauziniu laikotarpiu), nei vyrams. Kokie simptomai gali rodyti širdies sutrikimus? Ar moterims gali atsirasti specifinių, neįprastų negalavimų?
Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Lenkijoje. Kasmet nuo širdies nepakankamumo, insulto ar širdies priepuolių miršta daugiau nei 175 000 žmonių – tai sudaro beveik 50 % visų mirčių šalyje. Daugeliu atvejų širdies ir kraujagyslių sutrikimai gali turėti įtakos moterims, o ne vyrams, o ankstyvieji jų simptomai gali būti neįprasti.
Populiariausios širdies ir kraujagyslių ligos
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos – dar vadinamos širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis – yra susijusios su svarbiausiais jos elementais, įskaitant širdį, arterijas ir venas. Tarp populiariausių šio tipo ligų yra:
- hipertenzija,
- aterosklerozė,
- miokardo infarktas,
- širdies nepakankamumas,
- potėpis,
- širdies ritmo sutrikimai (įskaitant prieširdžių virpėjimą arba tachikardiją),
- vainikinių arterijų liga (kitaip: išeminė širdies liga).
Šiais laikais širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas dėl daugybės ligų visame pasaulyje yra laikomas civilizacijos liga.
Kaip išvengti širdies ir kraujagyslių ligų?
Šiai būklei didelės įtakos turi sėdimas gyvenimo būdas, stimuliatoriai ir netinkama, labai apdorota mityba.
Kardiologai skaičiuoja, kad iki 80% minėtų ligų būtų galima išvengti tinkamai modifikavus rizikos veiksnius, pvz.
- svorio mažinimas,
- kontroliuoja kraujospūdį,
- mesti rūkyti,
- pradėti fizinę veiklą,
- cholesterolio kiekį mažinantis dieta.
Deja, mes neturime įtakos visiems veiksniams, o vienas iš svarbiausių širdies ligų rizikos veiksnių yra amžius.
Menopauzė ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jie serga širdies liga irkraujagyslių sistemos sutrikimai būdingi vyresnio amžiaus vyrams. Pasirodo, iki 50 metų moterys iš tikrųjų yra mažiau imlios šiai ligai dėl apsauginio moteriškojo hormono estrogeno, kurį gamina kiaušidės, poveikio.
Deja, menopauzės metu, kai mažėja estrogenų lygis, moterų organizme įvyksta nemažai pakitimų, kurie žymiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Sumažėjęs estrogenų kiekis sukelia, pavyzdžiui:
- padidina MTL cholesterolio (vadinamojo „blogojo cholesterolio“) ir trigliceridų dalį bei sumažina DTL cholesterolio (vadinamojo „gerojo cholesterolio“) frakciją,
- disbalansas tarp kraujagysles plečiančių vaistų gamybos ir susitraukimų, skatinančių pernelyg didelį jų susitraukimą,
- krešėjimo faktorių pusiausvyros sutrikimas ir trombų irimas (dėl to padidėja kraujo krešulių susidarymo rizika, o tai savo ruožtu gali sukelti širdies priepuolį).
Kai kurie moksliniai algoritmai prognozuoja, kad kiekvieni moters amžiaus metai be menopauzės požymių sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką maždaug 2%. Taigi galima teigti, kad jau buvusi menopauzė (taigi dažna problema išsivysčiusiose visuomenėse) gali padidinti tikimybę ateityje susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Statistika rodo, kad žymiai vyresnės moterys daug dažniau kenčia nuo hipertenzijos ar aterosklerozinių pakitimų. Ši problema gali turėti įtakos iki 80% lenkų moterų, vyresnių nei 75 metų! Paprastai tai daugelį metų besitęsianti liga, kurios simptomai dažnai neįvertinami.
Deja, nekontroliuojama hipertenzija sistemingai daro didžiulę žalą organizmo audiniams. Tiesioginės jo komplikacijos gali būti širdies priepuolis, nepakankamumas ar net insultas.
Moterų širdies ir kraujagyslių ligų simptomai
Daugelis vyrų ir moterų širdies ligos simptomų yra labai panašūs. Tačiau dėl endokrininės sistemos specifikos ir su menopauze susijusių pokyčių kai kurie iš jų moterims gali būti dažnesni arba sunkesni.
Esant aukštam kraujospūdžiui, klasikiniai simptomai, pasireiškiantys tiek moterims, tiek vyrams, yra spaudimo jausmas krūtinėje, dažnas širdies plakimas (daužymas), dusulys ir greitas nuovargis.
Tačiau moterims gali būti ne tokių specifinių hipertenzijos simptomų:
- retkarčiais, nuolatiniai galvos skausmai,
- dirglumas ir nervingumas,
- miego sutrikimas,
- kraujavimas iš nosies.
Kita rimta kraujotakos sistemos liga yra išeminė širdies liga (vadinama vainikinių arterijų liga). Jo pagrindinė priežastisyra aterosklerozė, t. y. būklė, kai cholesterolio sankaupos vainikinių arterijų sienelėse palaipsniui mažina jų skersmenį.
Rezultatas – nepakankamas širdies raumens aprūpinimas krauju ir ne toks efektyvus jo darbas. Simptomai, susiję su vainikinių arterijų liga, paprastai yra:
- dusulys,
- širdies plakimas,
- spaudimas už krūtinkaulio,
- per didelis prakaitavimas
- ir nuovargis, atsirandantis net ir esant nedideliam fiziniam krūviui.
Moterims, sergančioms koronarine širdies liga, gali būti ir papildomų negalavimų:
- pykinimas ir epigastrinis skausmas,
- lėtinis silpnumas,
- galvos svaigimas,
- nerimo priepuoliai.
Taip pat esant tokiai rimtai būklei kaip širdies priepuolis, moterims pasireiškiantys neįprasti ir nebūdingi simptomai gali sukelti situaciją, kai teisinga diagnozė nustatoma per vėlai.
Negalavimai, galintys pranašauti širdies priepuolį (dažniausiai visiems gerai žinomi), yra ne tik staigus, skausmingas spaudimas ir didėjantis dilgčiojimas krūtinėje. Taip pat reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į:
- nuolatiniai skausmai krūtinės srityje, kurie plinta į rankas, pilvą, nugarą, kaklą ir net žandikaulį,
- nuolatinis dusulio ir spaudimo jausmas už krūtinkaulio,
- stiprus vėmimas kartu su dusuliu ir nerimo priepuoliu.
Daugelis moterų, atlikdamos savo kasdienes pareigas, nepaiso didėjančio, slegiančio nuovargio, susijusio su vienu ar daugiau aukščiau išvardytų simptomų. Kartais širdies priepuolis gali pasireikšti ir vadinamuoju tylusis infarktas, kuriuo dažniau serga žmonės, sergantys keliomis gretutinėmis ligomis, įsk. nutukimas ir diabetas.
Negalima pamiršti, kad viena iš ilgalaikio diabeto komplikacijų yra neuropatija – periferinių nervų pažeidimas, dėl kurio sumažėja paciento skausmo suvokimas. Šiems pacientams spaudimas krūtinėje ir dusulys gali būti mažiau nerimą keliantys.
Kai kuriais atvejais moterų širdies ir kraujagyslių ligų simptomai yra ne tokie tipiški ir švelnesni nei vyrų. Jie taip pat gali būti klaidinamai panašūs į simptomus, lydinčius menopauzę, ir su tuo susijusius hormonų lygio svyravimus organizme.
Todėl dėl minėtų negalavimų reikėtų kuo skubiau pasikonsultuoti su specialistu – nuo greitos diagnozės gali priklausyti net paciento gyvybė. Sulaukus 50 metų verta pasirūpinti reguliariais diagnostiniais tyrimais ir, svarbiausia, profilaktika.
Kaip sumažinti moterų širdies ligų riziką?
Verta prisiminti, kad norint pakeisti gyvenimo būdą ir įgyvendintigeri įpročiai niekada nevėluoja. Atminkite, kad fizinis aktyvumas neturi būti labai intensyvus. Pradžioje daugiau nei pakanka reguliarių, bet reguliarių pasivaikščiojimų, o kai kuriais atvejais ir lengvo bėgiojimo.
Sveikos mitybos klausimas yra panašus. Daugeliui žmonių žodis „dieta“ asocijuojasi su itin griežtu požiūriu į valgomą maistą. Tiesą sakant, dažnai pakanka sumažinti saldumynų, greito maisto ir kito perdirbto maisto vartojimą bei padidinti daržovių ir vaisių suvartojimą, kad po kelių mėnesių jūsų sveikata ir savijauta pagerėtų.
Dietos pasikeitimas taip pat gana greitai pastebimas kai kuriuose kraujo tyrimo parametruose, pvz., sumažėja trigliceridų arba bendro cholesterolio kiekis.
Kodėl tai taip svarbu? Pasirodo, daugelis civilizacijos ligų, kurios yra ankstyvoje stadijoje, pavyzdžiui, diabetas ar hipertenzija, gali būti gydomos keičiant kasdienius įpročius, o ne vaistais. Nors tai gali atrodyti ne tokia patogi, tačiau praktiškai natūrali profilaktika yra daug mažesnė našta nei vaistuose esančios koncentruotos veikliosios medžiagos.
Prieš pasirenkant klinikinį gydymo būdą, verta savęs paklausti, ar bent kai kurių simptomų, sukeliančių diskomfortą ar ligą, neįmanoma pašalinti naudojant paprastus kasdien prieinamus metodus. Žinoma, net geriausi ketinimai neatstos profesionalios medicininės konsultacijos, tačiau jie gali žymiai padidinti gyvenimo komfortą.