Yra daug metodų, kurie gali padėti jums kasdien kovoti su priklausomybe nuo nikotino. Pristatome populiariausius. Kuris iš jų bus jums tinkamiausias? Rinksitės hipnozę, akupunktūrą, o gal pakaitinę nikotino terapiją? Į šį klausimą bus atsakyta, jei pagaliau nuspręsite mesti rūkyti.

Tai yra populiariausi priklausomybės nuorūkymo gydymo būdai . Galbūt vienas iš jų padės jums sėkmingai mestipriklausomybę .

Psichologinės rūkymo nutraukimo terapijos

Carr metodas Terapiniai seminaraimesti rūkytivyksta didesniuose miestuose, naudojant Alleno Carr's Easyway To Stop Smoking metodą. Pasak organizatorių, tik vienas 6 valandų užsiėmimas leidžia greitai, efektyviai ir visam laikui atsikratyti priklausomybės nepatiriant nemalonių nikotino abstinencijos simptomų. Užsiėmimai vyksta kelių žmonių grupėse ir juos veda licencijuotas terapeutas. Seminaro tikslas – supažindinti rūkantįjį su „nikotino spąstų“ mechanizmu. Nepavykus per 3 mėnesius (su sąlyga, kad per tą laiką naudoja du nemokamus stiprinimo seansus) – įmonė kompensuoja visas kliento patirtas dalyvavimo terapijoje išlaidas. Deklaruojamas efektyvumas – 70 proc Gydymo kaina – 1000 PLN Adventistai Septintosios dienos adventistų bažnyčios vykdomos gydymo prieš rūkymą gydymas jau daugelį metų laikomas vienu efektyviausių būdų kovoti su narkomanija pasaulyje. Ši programa, kurią septintajame dešimtmetyje sukūrė gydytojai ir psichoterapeutai, padėjo tūkstančiams žmonių mesti rūkyti visiems laikams. Narkomanijos kursą vedantis lektorius pateikia paprastus, natūralius būdus, kaip kovoti su priklausomybe trijose srityse (fizinėje, psichinėje ir moralinėje) ir daugiau niekada nebegrįžti prie rūkymo. Šis metodas daug dėmesio skiria asmeninei kovai su priklausomybe. Teigiama, kad iš 10 žmonių, kuriems taikoma ši terapija, 6-7 žmonės meta rūkyti, todėl sėkmės rodiklis siekia apie 70%. Nemokamas gydymas.Hipnozė – populiarus rūkymo atpratimo būdas, nors kontroliuojami tyrimai nepatvirtina jo pranašumo prieš kitus metodus (efektyvumas apie 10-15%).Hipnozės metu taikomi keli metodai: tiesioginis elgesio pasikeitimo pasiūlymas, rūkančiojo suvokimo pasikeitimas. priklausomybės, hipnozės naudojimas ugdyti priešiškumą rūkyti, savihipnozė papildymuihipnozės gydymas. Gydymas atliekamas individualiais arba grupiniais užsiėmimais. Terapija taikoma vieną kartą arba pakartotinai. Procedūros kaina nuo 50 iki 200 PLN. Veiksmingas kartu su kitais metodais.

Alternatyvūs būdai mesti rūkyti

Biorezonansas Šios terapijos metu naudojami elektromagnetiniai virpesiai (biosignalai), esantys žmogaus kūne ir aplink jį. Prieš pradėdami procedūrą, užsidegkite cigaretę ir įdėkite ją į fotoaparatą. Gydomasis asmuo yra prijungiamas prie aparato per specialius elektrodus. Kompiuteryje įjungus atitinkamą programą, organizmas reaguoja, kad numalšintų potraukį nikotinui. Metodo veiksmingumas yra labai įspūdingas. Po vieno gydymo 90% žmonių meta rūkyti, skelbia biorezonanso specialistai. Gydymas kainuoja 50-60 zlotų Akupunktūra ir elektrostimuliacija Šie metodai visų pirma leidžia atkurti organizmo pusiausvyrą, kuri yra nestabili vartojant nikotiną. Mesti rūkyti, rūkančiojo nuotaika gali destabilizuotis. Priklausomai nuo jo asmenybės, jis gali būti prislėgtas arba pernelyg susijaudinęs. Tokiu momentu, naudojant atitinkamų kūno vietų pradūrimą (akupunktūra) arba kelių ausies taškų stimuliavimą srove (elektrostimuliacija), galite pasiekti gerą savijautą be uždegimo poreikio. Naudojama viena elektrostimuliacija arba akupunktūros procedūrų serija. Vietoj klasikinės akupunktūros vienkartinėmis adatomis, padidėjusio jautrumo žmonėms gali būti taikoma biostimuliuojanti lazerio terapija. Kad šie metodai veiktų, būtinas visiškas nikotino abstinencija, taip pat rekomenduojami žolelių raminamieji vaistai. Apskaičiuota, kad gydymo veiksmingumas siekia apie 60%. Viena procedūra kainuoja nuo 30 iki 220 PLN, priklausomai nuo operacijos.

Farmakologinis priklausomybės nuo nikotino gydymas

Tabex Sudėtyje yra citizino, alkaloido, kuris kadaise buvo naudojamas kaip vaistas nuo kosulio ir astmos. Neseniai buvo nustatyta, kad jo molekulės yra panašios į nikotino molekules. Gydant nikotinizmą, citizinas atlieka nikotiną pakeičiančio junginio vaidmenį. Taigi rūkančiojo organizme psichinė ir fizinė priklausomybė nuo nikotino palaipsniui mažėja, o vėliau išnyksta. Dažniausiai gydymas pradedamas ne vėliau kaip likus 5 dienoms iki numatytos metimo datos. Baigus gydymo kursą, kuris trunka 25 dienas, negalima rūkyti. Tačiau jei rūkalius grįžta į priklausomybę ar skundžiasi nemaloniais abstinencijos simptomais, gydymą reikia kartoti maždaug po 4-5 mėnesių. Pakuotės kaina apie 25 PLN – gydymo kaina.Zyban (bupropiono hidrochloridas) yra vaistas, kuris buvo išbandytas kaip specifinis nuo depresijos.Beje, mokslininkai pastebėjo jo stabdantį rūkymą poveikį. Didelis vaisto veiksmingumas ir saugumas buvo patvirtintas klinikiniais tyrimais. 30 proc žmonių po gydymo Zyban vis dar nerūko ir po vienerių metų – tai geriausias veiksmingumo rezultatas iš visų rinkoje esančių pagalbinių rūkymo priemonių. Jo veikimo mechanizmas pagrįstas norepinefrino ir dopamino išsiskyrimu smegenyse, kurie pakeičia nutraukto nikotino poveikį. Mažas norepinefrino kiekis sukelia dirglumą, pyktį ir nusivylimą. Savo ruožtu dopaminas yra susijęs su malonumo pojūčiu ir yra priklausomybės priemonė. Zyban parduodamas tik su receptu. Gydymas prasideda rūkymo laikotarpiu. Tada rūkalius išgeria narkotikus ir rūko cigaretes. Konkrečią gydymo dieną pacientas nustoja rūkyti ir toliau vartoja Zyban. Tada jis nebeturėtų jausti noro rūkyti. Rekomenduojama derinti su pakaitine nikotino terapija. Gydymas juo trunka 7 savaites, o jo kaina yra maždaug 460 PLN.

Nikotino pakaitinė terapija padidina tikimybę mesti rūkyti

Nikotino pakaitinė terapija – tai metodas, palengvinantis potraukį nikotinui, skiriant mažas nikotino dozes kitokia forma nei cigaretė, kurioje nėra kenksmingų medžiagų, esančių tabako dūmuose. Gydymo procesas pagal šią terapiją susideda iš dviejų etapų. Pirma, visiškai nustojus rūkyti, nikotinas reguliariai duodamas kramtomosios gumos, pleistro ar inhaliatoriaus pavidalu, siekiant sumažinti potraukio simptomus. Kai psichologinė priklausomybė yra kontroliuojama, nikotino dozė palaipsniui mažinama iki švelnaus atsigavimo nuo fizinės priklausomybės. Nikotino pakaitinė terapija padidina tikimybę mesti rūkyti tris kartus. Galimi preparatai: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - mažos "diskretiškos" pastilės, Nicorette (Nicotinum) inhaliatorius - vienintelis inhaliatorius, Nicorette (Nicotinum) pleistrai - paprasta naudoti, suteikia mažiausiai pašalinių poveikių, Nicorette (Nicotinum) gumos, NiQuitin gumos, NiQuitin siurbimo pastilės, NiQuitin pleistrai. Vidutinė NTT mėnesio kaina yra 250 PLN.

Kodėl turėčiau mesti rūkyti?

Š altinis: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorija:

Psichologija