- Holotropinis kvėpavimas – kas tai?
- Holotropinis kvėpavimas – privalumai
- Holotropinis kvėpavimas – grasinimai
- Holotropinis kvėpavimas – mokslinė kritika
Holotropinis kvėpavimas (OH) yra technika, leidžianti pasiekti psichines būsenas, panašias į tas, kurios gaunamos naudojant psichodelines medžiagas. Medicina skeptiškai vertina šią terapijos formą, kuri kelia daug pavojų.
Turinys:
- Holotropinis kvėpavimas – kas tai?
- Holotropinis kvėpavimas – privalumai
- Holotropinis kvėpavimas – grasinimai
- Holotropinis kvėpavimas – mokslinė kritika
Holotropinis kvėpavimasyra psichoterapinė technika, kurią sukūrė čekų psichologas Stanisław Grof. Anot jo, specializuotas kvėpavimo metodas leidžia atsikratyti traumų net nuo ankstyvos vaikystės, padeda susigrąžinti ramybę, pereiti į atskiras sąmonės būsenas ir taip atlikti, be kita ko, vaidmenį, įvairiuose objektuose ir gyvūnuose.
Tačiau verta žinoti, kad nors psichologė pabrėžia, kad toks kvėpavimo būdas turi daug privalumų, yra daug OH skeptikų, kurie nurodo daugybę grėsmių, įskaitant, pavyzdžiui, hipokarbiją.
Nepadeda ir tai, kad holotropinis kvėpavimas taip pat yra būdas sukelti paranormalius reiškinius okultinėje praktikoje.
Taip pat skaitykite: Kvėpavimo metodai stresui įveikti
Holotropinis kvėpavimas – kas tai?
Holotropinis kvėpavimas yra tai, kai įkvepiate giliai ir staigiai, o tada iškvepiate daug oro. Taikant šį metodą, įkvėpimai ir iškvėpimai yra labai greiti ir dažniausiai atliekami gulint užmerktomis akimis arba užrištomis akimis.
Kvėpavimo terapijos metu dažniausiai skamba garsi muzika, kurią lydi garsi muzika, leidžianti patekti į transą. Užsiėmimas paprastai trunka apie valandą (kartais ilgiau, net iki 3 valandų), dažnai vyksta didelėse grupėse, kur kiekvienas dalyvis turi šalia jį prižiūrintį žmogų.
Laikui bėgant muzika sulėtėja ir palaipsniui išnyksta. Po tokio užsiėmimo dalyviai dažnai dalijasi savo patirtimi ir konkrečiai aprašo, ką patyrė.
Holotropinis kvėpavimas – privalumai
Pasak holotropinio kvėpavimo šalininkų, šis metodas turi daug privalumų. Svarbiausia yra tai, kad greitas kvėpavimas leidžia giliau susisiekti suemocijos, o tai reiškia, pavyzdžiui, taip pat užslopintų emocijų atskleidimą.
Užsiėmimo metu dalyviai dūsauja, verkia, rėkia, tranko ir pan., o tai, kaip pabrėžia jie, leidžia išlaisvinti ilgai slėptas emocijas. Taigi, anot šalininkų, tokia nevaržoma išraiška įgalina sąmonės būsenų pokyčius, padedančius atskleisti psichikoje slypintį turinį.
OH dėka jie neva gilina savo dvasingumą, atsikrato emocinės naštos, susidoroja su traumomis, o tai savo ruožtu efektyviai atpalaiduoja ir mažina nerimą.
Holotropinio kvėpavimo šalininkai mano, kad šis metodas puikiai tinka žmonėms, sergantiems depresija, gydant PTSD potrauminį stresą ir malšinant kai kurias skausmo sąlygas. Be to, tai padeda atrakinti energiją, atrasti save ir padidinti pasitikėjimo savimi lygį.
Holotropinis kvėpavimas – grasinimai
Atkreipkite dėmesį, kad nerekomenduojama atlikti holotropinio kvėpavimo seanso vienam, nes tai gali sukelti sąlygas, kurios gali būti pavojingos žmonėms, liekantiems vieniems namuose. Kalba čia, be kita ko apie traukulius, haliucinacijas, isteriją ir kt.
Be to, šio metodo skeptikai pabrėžia, kad intensyvaus ir greito kvėpavimo metu organizme didėja anglies dvideginio koncentracija, todėl staiga padidėja slėgis, o dėl to sutrinka medžiagų apykaita. Tokiose situacijose kyla rimto centrinės nervų sistemos pažeidimo pavojus.
Be to, gali atsirasti nepageidaujamų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmas, silpnumas ir net sąmonės netekimas. Dėl specifinio kvėpavimo būdo taip pat yra tam tikrų kontraindikacijų naudoti šį metodą.
Holotropinio kvėpavimo neturėtų nuspręsti pacientai, sergantys astma, širdies ir kraujagyslių ligomis, neurozėmis, glaukoma, psichoemociniais sutrikimais, taip pat nėščioms, chirurginėms ar traumuotoms moterims.
Holotropinis kvėpavimas – mokslinė kritika
Holotropinio kvėpavimo skeptikai pabrėžia faktą, kad daktaras Stanisław Grof iš pradžių vykdė psichodelinę psichoterapiją, t.y. seanso metu naudojo LSD. Kai tai buvo uždrausta įstatymu, jis išrado naują techniką, kuri, be kita ko, remiasi iš senųjų šamaniškų metodų.
Taip pat svarbu, kad OH dažnai naudojamas okultinėje praktikoje, siekiant sukelti paranormalius reiškinius, įskaitant, pavyzdžiui, išėjimą už kūno ribų (išorėjimą).
Dar vienas prieštaravimas yra tai, kad OH naudoja hiperventiliacijos reiškinį, kurio įtakoje kinta kraujo sudėtis, todėl tai neigiamai veikia smegenų ir viso organizmo darbą