Žiemos depresija metų sandūroje erzina daugelį žmonių. Blogėjantis oras, nepakankamas apšvietimas, trumpesnė diena… visa tai verčia jaustis susierzintus, pablogėjusią nuotaiką ir visišką energijos trūkumą. Tačiau ar žiemos depresija tik sezoninis negalavimas? Kokie žiemos depresijos simptomai turėtų pradėti nerimauti?

Žiemos depresijayra ne mitas, o tikras reiškinys, vis dažnesnis išsivysčiusiose visuomenėse. Dažniausiai su depresija susijusių problemų atsiranda rudens pradžioje, kai jaučiasi šviesos trūkumas ir prastėjantys orai. Kaip išvengtižiemos depresijosvystymosi laiku? Ar žiemos depresiją reikia gydyti? Patariame, kaip susidoroti su žiemos depresija. Visų pirma: greitai atpažinkite mus apėmusį blefą.

Žiemos depresijos simptomai

Būdingiausi žiemos depresijos simptomai yra:

  • apatija ir liūdesys
  • dirginimas
  • juodos mintys
  • savigarbos sumažėjimas
  • sunku susikaupti
  • apetito sutrikimai
  • nuovargis arba raumenų skausmai

Žiemos depresijos gydymas

Yra daug idėjų, kaip gydyti žiemos depresiją. Nuo vaistažolių (jonažolė, apyniai, laukinė rožė, rozmarinas, liepa, levanda ir kitos padės nuo depresijos) iki švitinimo lempomis ir reguliarios mankštos.Būtinai perskaitykite:namų gynimo priemonės kovojant su žiemos depresija Daugelis žmonių, kenčiančių nuo žiemos depresijos, giria mankštą lauke ir fototerapiją, kad ją įveiktų. Taip pat verta paįvairinti mitybą, įtraukiant produktus, kurie gali sustiprinti organizmą ir nuvyti nuolatinio nuovargio jausmąSkaityti:Pietūs kenčiantiems nuo sezoninės depresijos

Žiemos depresija: nerimą keliantys simptomai …

Jei negalavimas tęsiasi ilgą laiką, jaučiate vis labiau beprasmį gyvenimą, pyktį ar nerimą, traukiatės nuo kasdienių pareigų, galite susirgti žiemos depresija ir laikas apsilankyti pas specialistą, kuris patikrins, ar žiema depresija buvo ne tik pirmasis daug rimtesnių negalavimų požymis.

Kategorija:

Psichologija