Mano, kad pagrindinė taisyklė bendraujant su pasauliu yra tokia: neskaudinkite savęs, kitų žmonių ar gyvūnų. Ji mano, kad laimė yra proto būsena, kurią kiekvienas gali sukurti savyje. Małgorzata Pieczyńska - puiki aktorė, pilnavertė moteris, kuriai penkiasdešimt yra gimtadienis kaip ir bet kuriai kitai.
Jis 30 metų dalijasi savo namu tarp Lenkijos ir Švedijos. Jis sėkmingai groja abiejose šalyse. Ramus, mąstantis, atviras žmonėms. Ji džiugina savo grožiu, jauna išvaizda ir gera forma.
- Mes matėmės prieš 15 metų. Jau senokai, o tu visiškai nepasikeitei …
Małgorzata Pieczyńska: Jei žmogus trykšta pasitenkinimu gyvenimu, tai atsispindi jo veide. Rūpinuosi savo sveikata, reguliariai atlieku tyrimus, žiūriu ką valgau, stengiuosi gyventi harmonijoje su savimi ir pasauliu. Atlieku save daugelyje sričių: profesinėje ir privačioje. Esu laimingai vedęs 30 metų, turime nuostabų suaugusį sūnų. Mano vyras yra mano didelė parama. Nors jis pats yra susijęs su verslu ir neturi nieko bendra su mano pramone, jis myli mano darbą, nes mato, kad tada aš klestiu. Profesionalus darbas manyje sukelia geras emocijas. Endorfinai taip pat yra fizinis aktyvumas. Nuo mažens judėjimas įtrauktas į mano biografiją. Aš treniravausi, be kita ko akrobatinė gimnastika, nardymas. Aš praktikuoju jogą kiekvieną dieną jau 10 metų.
- Kuo ši veiklos forma išskirtinė?
M.P .: Joga yra ne tik fantastiška gimnastika ir reabilitacija, bet ir nuosekli koncepcija, kuri gali lemti fizinę, psichinę sveikatą ir laimę. Sistema, kurioje įrašyti sugyvenimo su savimi ir su pasauliu principai. Svarbiausia – neskaudinti – savęs, žmonių ir gyvūnų. Joga – tai rūpinimasis kūnu, sveikata, santykiais ir mityba. Ar neskriaudžiame savęs sporto salėje, kai su ausinėmis „pakuojamės“ raumenis su garsia muzika ant ausų, net nesusimąstydami, kas darosi su mūsų bicepsu ir sąnariais. Tada nustembame, kad skauda kelius ar alkūnes, o galvoje – triukšmas. Tinkamai atlikus, asaną arba pozą užpildo kvėpavimas ir proto suvokimas. Gilus kūno aprūpinimas krauju ir deguonies tiekimas bei raumenų stiprinimas padeda išlaikyti taisyklingą figūrą, kūno simetriją, efektyvius sąnarius, stiprius ir lanksčius raumenis. Joga aktyvina visus raumenis, įskaitant giliuosius raumenis, veikia inkstus,kepenys, širdis, užpakalinė pėdos dalis ir padikaulis – detalės, kurios sąmoningo veikimo dėka tampa gerai aprūpintos krauju, stiprios ir sveikos. Tai ramina galvą! Jokioje kitoje gimnastikoje tai nėra tokia išsami. Jogoje požiūris į fizines pastangas kupinas dėmesingumo, kurio dėka nesusižeisime ir galime gauti daug netikėtos naudos.
- Kaip joga paveikė jūsų gyvenimą?
M.P .: Joga siūlo kvėpavimo pratimus, kurie gilina gebėjimą susikaupti ir atsipalaiduoti bei padeda kovoti su stresu – neatsiejama mano profesijos dalimi. Matau didelį skirtumą tarp to, kas buvo ir kas yra – joga man padeda lengviau valdyti emocijas. Nepaisant bėgant laikui, mano organizmas neišnyksta, būnu vis efektyvesnis. Splitus darau be problemų ir kasdien 10 minučių stoviu ant galvos. Nežinau, kas bus po 20 metų (juokiasi). Joga padeda išspręsti problemas savyje. Labai svarbu atrasti, kad laimė yra proto būsena, kurią galime sukurti patys. Jei tai suprasime, laimės ieškojimas nebus materialių dalykų siekimas. Mes to ieškosime ne išoriniame pasaulyje, o savyje. Puiku, jei savo artimiesiems ir draugams galime padovanoti įdomų ir harmoningą save, nesvarbu, kiek pinigų turime kišenėse.
M.P .: Man buvo 19 metų ir tai nebuvo susiję su jokia ideologija, budizmu ar gyvūnų gynybos judėjimu, tai buvo… politinis sprendimas. Artėjo šventės, todėl tėvai paruošė man kortelių kumpio ir kiaulienos nugarinės. Palaukus kelias valandas paaiškėjo, kad pristatymo nebus. Prisimenu tą piktą minią. Nors stovėjau su draugais iš universiteto ir net buvo smagu po koledžo, jaučiau, kaip manyje augo maištas ir agresija valanda į valandą. Tada į galvą atėjo Helmuto Kajzaro, mano pubų rašytojo ir vertybių pasaulio vedlio, mintys: „Nebūkime priversti neapkęsti“. Nusprendžiau, kad daugiau niekada neleisiu, kad manyje kiltų tokios destruktyvios ir žeminančios emocijos. Nustojau valgyti mėsą. Pradėjau domėtis makrobiotika. Valgiau virtus ir skrudintus kviečius bei sėmenis, kurie - pakaitinti sausoje keptuvėje - įgauna riešutų skonį. Mano vyras valgė lygiai taip pat, kaip ir aš, plius kepsnį ar kietą žuvies gabalėlį. Įvairūs pašaipos skonis namuose nebuvo problema. Bet kai pastojau, Gabryś kategoriškai pareiškė, kad jo vaikas neabejotinai buvo mėsėdis ir jam reikia duoti gabalėlį dešros. Dėl ramybės po septynių atomų pradėjau valgyti žuvį.Viktoras yra mėsėdis, kaip prognozavo jo tėvas, bet vis dažniau jis nevalgo mėsos mėnesių mėnesius.
M.P .: Įvairūs. Mėsos nevalgau dėl etinių priežasčių, o jei valgau, tai… žvėriena. Tikiu, kad kančios jame mažiausiai. Betoninėse kiaulidėse ir karvidėse auginami skerdimui gyvuliai, kurie visą gyvenimą nemato saulės, nejuda ir baigiasi kaip dešra – man tai nepriimtina. Tas pats pasakytina ir apie vištų auginimą narveliuose. Švedijoje tai paprasta, nes ekologiškų produktų galima nusipirkti kiekvienoje parduotuvėje. Mėgstu naminę duoną, todėl ir neturime namie duonos. Kepu tik svečiams, nes žinau, kad jie to tikisi. Taip pat nenaudojame cukraus, yra ksilitolis, b alti kvietiniai miltai, makaronai, pusgaminiai. Viską perku šviežią ir ruošiu nuo nulio.
M.P .: Kai ramiai, su meile gamini valgį iš produktų, kurie nebuvo pagaminti agresijos atmosferoje, jame esanti energija yra gera. Todėl košę su keptais kiaušiniais mieliau valgau namie nei sočią vakarienę kokiame nors restorane, pagamintą anonimiškai, skubant ir iš pareigos, be širdies. Kai esame pakeliui su teatru, kai kurie kolegos degalinėje perka dešreles ar mėsainius, o mes, keli žmonės, kurie, kaip ir aš, esame ekologijos pamišę, išsitraukiame termosus su soromis, salotas, daržovių blynus.
M.P .: Poilsis gryname ore. Daugelis žmonių atsisako atostogų, sako, kad neturi laiko arba negali sau leisti. Atsisakykime pirkinių išparduotuvėse, drabužių ir dalykėlių. Jums nereikia vykti į kitą pasaulio galą. Svarbu palikti miestą, pamatyti sklype draugus,
gauti deguonies, pajudėti gryname ore. Manau, didelę įtaką mano sveikatai turi tai, kad pusiau su puse gyvenu Varšuvoje ir Švedijoje, kur oras neužterštas. Aš ten daug vaikštau, 15 metų turėjau šunį, kuris paskatino mane vaikščioti.
M.P .: Jau 30 metų, jei galiu, net kiekvieną savaitę, einu į visapusišką gydymą su veido masažu. Naudoju daug priežiūros kosmetikos. Kasdien dedu kaukę ant veido. Kolegos iš teatro priprato, kad grįžę namo po spektaklio turiu vilnos paklodes, suvilgytas kolagenu, kuris susigeria 40 minučių. Užtenka vien teigiamos energijos sklidimo …
M.P .: Vienas iš mano kolegų aktorių neseniai manęs ir draugo paklausė: „Nesigailėkmerginos, kad jums ne 20 metų? Niekada to negalvojau. Juk man buvo 20 metų. Penkiasdešimtmetis man nebuvo amžiaus lūžis, ir šia prasme su juo elgiausi kaip su bet kuriuo kitu. Visą laiką esu vyro dievinama, geidžiama ir vertinama, ko dėka dėl amžiaus neturiu komplekso šešėlio. Bet aš rūpinuosi savimi, nes būdama 80 metų noriu susirišti batus ar atsinešti pirkinių krepšį.
Verta žinotiMałgorzata Pieczyńska
Savo pasiekimuose jis turi daug vaidmenų kine, įskaitant. „Wiernej rzece“, „Komediantka“, „Barytonie“, „Trumpas filmas apie žudymą“, „Ekstradicija“, „Laiškai M. 2“, seriale „M jak miłość“ Devintajame dešimtmetyje ji paliko meilę Švedijai. Šių metų gegužę ji švęs 56-ąjį gimtadienį. Turi vyrą Gabrielių Vrublevskį, verslininką, ir 25 metų sūnų Viktorą. Ji yra viena iš nedaugelio lenkų aktorių, kurie taip pat padarė karjerą užsienyje.
mėnesinis "Zdrowie"