Esu subrendęs vyras ir psichiškai jaučiuosi kaip jaunas vyras. Nes koks vaikino amžius… - juokauja Tomasz Stockinger, atletiškas, besišypsantis, kupinas energijos 60-metis

Kaip išlaikyti formą ir pusiausvyrą, kad galėtumėte labiau mėgautis gyvenimu? Nesu šios temos guru, bet manau, kad formų palaikymas bėgant metams domina mus visus, vienus labiau, kitus mažiau. Man daugiau, ir taip visada buvo. Mano profesija reikalauja rūpintis savimi, nes mano kūnas yra mano darbo įrankis. Kol kas jaučiuosi gerai ir atrodau gerai. O kadangi žmogus susideda iš kūno ir to, kas yra viduje, todėl ramybė yra svarbi, bet tai yra kasdien. Ir tai nėra įgūdis, kurį galime įgyti kartą ir visiems laikams – turime nuolat su juo dirbti.

Tomasz Stockinger: Tai ne tik optimizmas, bet ir bendras gyvenimo priėmimas

Kas vyksta aplink mus, kokie mes esame, kas mums atsitiko gera, bet ir – o gal labiausiai – nemalonu. Turite mokėti susitaikyti su nesėkmėmis ir judėti toliau. Taip pat svarbu įsiklausyti į savo mintis: ką dar galime įdomaus nuveikti, kaip galime tobulėti, ko dar norėtume pasiekti. Ir stenkitės įgyvendinti savo svajones – net mažais žingsneliais! Ir, žinoma, jūs turite patikti vienas kitam. Aš nesakau „myliu“, nors kai kurie žmonės tai daro. Mėgti sau – reiškia pasitikėjimą savimi, savo jėgų, vertės ir galimybių jausmą. Nes jei apie save turime gerą nuomonę, mums lengviau įgyvendinti mažesnius ar didesnius planus ar svajones.

Tomasz Stockinger: Fiziniai pratimai – tai geros būklės pagrindas!

Visa Kinija mankštinasi septintą ryto – dėl geros priežasties, ar ne? Leiskite mums pasirinkti formą, kurią galime sau leisti. Kažkas galės sportuoti daugiau, kažkas mažiau. Kažkas nubėgs kelis kilometrus, kažkas tik mojuoja rankomis. Svarbu, kad kūnas judėtų, nes judėjimas yra kvėpavimas ir džiaugsmas. Tie, kurie treniruojasi kažką konkurencingo, įtikina juos, kad jaučiasi palaimingi, nes kūnas jiems dėkoja, išskirdamas laimės hormonus. Sportas taip pat yra priešnuodis stresui. O kai vyras neturi streso, jis nenaudoja jokių stimuliatorių, nes jiems jų niekam nereikia. Tad raginu kuo daugiau judėti! Kai tik galiu, einu į baseiną, taip pat daug važinėju dviračiu. Tačiau mano didžiausia aistra yra tenisas. Ir tai baisuDžiaugiuosi, kad juo užkrėčiau kelis žmones. Nes šis sportas yra ne tik žaidimas!!! Jau daug metų su draugais – aktoriais, muzikantais, kabaretininkais – važiuoju į įvairius teniso turnyrus. Ir mums taip smagu su juo! Jau esame priklausomi nuo šių susitikimų! Juk galėtume žaisti aikštelėje prie savo namų, bet tokia kelionė į Lenkiją mums – smagus ir nuotykis. Dieną susitinkame aikštėje, žaidžiame ir rungtyniaujame, o vakare sėdime viešbučio restorane – ir vyksta pokalbiai, šokiai, nes kiekvienas ateiname su žmona ar partneriu. Tad tenisui esu skolingas ne tik už gerą formą, bet ir už naujas pažintis. Anksčiau buvau šlubančiame socialiniame gyvenime – nors tai skamba neįtikėtinai, nes visą laiką dirbau su žmonėmis ir kartais eidavau į banketus – o dabar tai klesti! Todėl raginu skaitytojus išbandyti savo jėgas teisme. Tenisas pasauliečiui gali atrodyti nuobodus, bet taip nėra! Be to, tai labai elegantiškas sportas – ir tai ne tik apranga, bet ir taisyklės bei geros manieros, kurios galioja tiek aikštėje, tiek už jos ribų.

Jums tai bus naudinga

Tomasz Stockinger – aktorius, 15 metų seriale „Klanas“ atliekantis Paweło Lubiczo vaidmenį. Taip pat žinome jį iš filmų: „Znachoras“, „Dvidešimtieji, trisdešimtieji“, „W valanda“ ir serialų: „Dom“ ir „Kariera Nikodem Dyzma“. Svečias vaidina teatruose „Syrena“ ir „Kamienica“. Jai 60 metų.

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija