- Kas yra alkoholizmas?
- Alkoholizmo vystymosi etapai
- Kada galime kalbėti apie alkoholizmą?
- Alkoholizmo testas
Reguliarus alkoholio vartojimas, net ir mažomis dozėmis, gali sukelti priklausomybę. Jei nesate tikri, ar jūsų alkoholio vartojimas neviršija normos, atlikite alkoholizmo testą, kuris padės nustatyti, ar turite priklausomybės problemų, ar ne.
Priklausomybė nuo alkoholiopasireiškia, be kita ko, staigus noras vartoti alkoholinius gėrimus darbe, neatliekant kasdienių pareigų arba nutraukus šeimos ryšius dėl per didelio susikaupimo išgerti. Ar bijote, kad esate šio kelio pradžioje? O gal jau jaučiate alkoholizmo simptomus? Atlikite viktoriną ir sužinokite, ar jums reikia pagalbos.
Kas yra alkoholizmas?
Alkoholizmas yra ne kas kita, kaip priklausomybė nuo alkoholio, kai alkoholinių gėrimų vartojimas tampa nekontroliuojamas. Alkoholizmas dabar laikomas liga, nes atitinka visus savo kriterijus:
- sutrikdo homeostazę tarp sveikatos ir patologijos,
- turi konkrečią priežastį,
- neigiamai veikia žmogaus fiziologiją.
Be to, kaip ir bet kuri liga, ji įgyja progresuojančią formą, jos eiga gali paūmėti, net baigtis mirtimi.
Alkoholizmas, kaip ir kitos lėtinės ligos, gali įgauti lėtinę formą, neigiamai paveikti ne tik žmogaus fiziškumą, bet ir psichiką. Tai daro neigiamą poveikį gyvenimo kokybei ir ilgainiui sutrikdo socialinius santykius (pvz., ieškote izoliacijos dėl gėdos, susijusios su jūsų liga).
Alkoholizmo vystymosi etapai
Yra 4 alkoholizmo vystymosi stadijos:
- I stadija- palaipsniui vystosi alkoholio tolerancija. Šis laikotarpis gali būti keli mėnesiai ar keleri metai. Alkoholis tampa ne tik priemone pamaloninti save, bet ir leidžia nuraminti nepageidaujamas emocijas, tokias kaip: liūdesys, apgailestavimas, nusivylimas ir pan.
- II etapas- perspėjimo fazė vystosi. Jo metu alkoholį vartojantis žmogus stengiasi inicijuoti susitikimus, kurie galėtų pateisinti ranką prie alkoholio. Jis taip pat vis daugiau dėmesio ima skirti alkoholio vartojimui. Vis dažniau geria vienas, pasislėpęs. Tai, kad priklausomybė įžengė į šią fazę, liudija atsiradę spragųprisiminimai, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas („alkoholio palimpsestai“).
- III etapas- ūminė fazė. Asmuo, kuris piktnaudžiauja alkoholiu, nustoja kontroliuoti išgeriamo gėrimo kiekį, nepaiso savo socialinių, profesinių ir šeimos vaidmenų. Jos alkoholio problema tampa aiškiai matoma aplinkiniams. Šioje fazėje gėrimas tampa nuolatinis, su trumpomis pertraukomis abstinencijai.
- IV etapas- gėrimas tampa lėtiniu, o tai reiškia, kad priklausomas asmuo alkoholį vartoja nuolat. Narkomanui matomi akivaizdūs neigiami su gėrimu susiję padariniai sveikatai, tokie kaip kepenų pažeidimas, lėtesnis mąstymas, nervų sistemos sutrikimai. Alkoholis tampa vieninteliu žmogaus gyvenimo tikslu, nutrūksta šeimos ryšys. Taip pat yra moralinė degradacija – sergantis žmogus gali nueiti iki vagystės, kad tik gautų pinigų už alkoholį.
Skaityti daugiau: Alkoholizmo stadijos: priklausomybės stadijų simptomai
Kada galime kalbėti apie alkoholizmą?
Apie priklausomybę nuo alkoholio galime kalbėti, kai:
- turime jį vartoti reguliariai, kad jaustumėmės gerai,
- sutvarko kitus svarbius reikalus – pvz., leidžia drąsiau ką nors daryti biure,
- prarandame išgeriamo kiekio kontrolę,
- jaučiame poreikį vartoti dar didesnes dozes, nes mažesnės dozės mūsų nebeveikia,
- mūsų gyvenimas pradeda koncentruotis į gėrimą kitų reikalų sąskaita, pvz., šeima, darbas,
- geriame nepaisydami žalingo poveikio mūsų sveikatai, pvz., turime alkoholinių suriebėjusių kepenų, kurios gali sukelti cirozę, ir vis tiek vartojame alkoholinius gėrimus,
- turime abstinencijos simptomų, pvz., negėrimo laikotarpiu: pykinimas, vėmimas, kliedesys, drebulys, hipertenzija,
- mums sunku susilaikyti nuo gėrimo.
Alkoholizmo testas
Bandomasis AUDITAS
Kai pradedame abejoti, ar mūsų alkoholio vartojimas viršija normą, arba įtariame, kad priklausomybės problemą gali turėti vienas iš mūsų artimųjų, verta atlikti Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų sukurtą AUDIT testą. Tai atrankos testas, kuris leis mums nustatyti tikimybę susirgti alkoholizmu. Tačiau verta paminėti, kad jis neturi griežtai diagnostinės vertės.
Pačioje pradžioje, dar nebaigus testo, anketą pildantis asmuo pasiteirauja, kokia yra standartinė gryno alkoholio porcija – tai 10 gramų. Ji taip pat sužino, kad 10 gramų gryno alkoholio prilygsta: 250 ml alaus.5% stiprumo, 30 ml degtinės 40% stiprumo, 100 ml vyno 12% stiprumo.
Už kiekvieną testo klausimą yra taškai, kuriuos reikia sudėti, kad būtų gautas rezultatas.
1 klausimas : kaip dažnai geriate alkoholinius gėrimus?
- Niekada (0 taškų)
- Kartą per mėnesį (1 taškas)
- Tai vyksta 2–4 kartus per mėnesį (2 taškai)
- Nutinka 2–3 kartus per savaitę (3 taškai)
- Geriu 4 kartus per savaitę arba daugiau nei 4 (4 balai)
2 klausimas : Kiek standartinių alkoholio turinčių porcijų išgeriate tą dieną, kai išgeriate?
- Nuo 1–2 porcijų (0 tšk.)
- 3–4 porcijos (1 taškas)
- 5–6 porcijos (2 taškai)
- 7–9 porcijos 93 tšk.)
- 10 ar daugiau (4 taškai)
3 klausimas : Kaip dažnai išgeriate 6 ar daugiau gėrimų per dieną?
- Niekada (0 taškų)
- Rečiau nei kartą per mėnesį (1 taškas)
- Maždaug kartą per mėnesį (2 taškai)
- Maždaug kartą per savaitę (3 taškai)
- Kasdien arba beveik kasdien (4 tšk.)
4 klausimas : Kaip dažnai per pastaruosius metus negalėjote mesti gerti pradėję gerti?
- Niekada (0 taškų)
- Rečiau nei kartą per mėnesį (1 taškas)
- Maždaug kartą per mėnesį (2 taškai)
- Kartą per savaitę (3 taškai)
- Kasdien arba beveik kasdien (4 tšk.)
5 klausimas : Kaip dažnai per pastaruosius metus jūs padarėte ką nors blogo dėl to, kad vartojote alkoholį, nesilaikydami elgesio standartų jūsų aplinkoje?
- Niekada (0 taškų)
- Rečiau nei kartą per mėnesį (1 taškas)
- Maždaug kartą per mėnesį (2 taškai)
- Maždaug kartą per savaitę (3 taškai)
- Kasdien arba beveik kasdien (4 tšk.)
6 klausimas : Kaip dažnai per praėjusius metus jums reikėjo gerti alkoholį kitą rytą „daug išgėrus“, kad atsigautumėte?
- Niekada (0 taškų)
- Rečiau nei kartą per mėnesį (1 taškas)
- Maždaug kartą per mėnesį (2 taškai)
- Maždaug kartą per savaitę (3 taškai)
- Kasdien arba beveik kasdien (4 tšk.)
7 klausimas : Kaip dažnai per pastaruosius metus išgėręs alkoholio jautėte k altę ar gailėjotės?
- Niekada (0 taškų)
- Rečiau nei kartą per mėnesį (1 taškas)
- Maždaug kartą per mėnesį (2 taškai)
- Maždaug kartą per savaitę (3 taškai)
- Kasdien arba beveik kasdien (4 tšk.)
8 klausimas : Kaip dažnai per pastaruosius metus negalėjote prisiminti, kas nutiko praėjusią dieną ar naktį, nes gėrėte?
- Niekada (0 taškų)
- Rečiau nei vieną kartą amėnuo (1 taškas)
- Maždaug kartą per mėnesį (2 taškai)
- Maždaug kartą per savaitę (3 taškai)
- Kasdien arba beveik kasdien (4 tšk.)
9 klausimas : Ar jūs ar kas nors kitas kada nors patyrėte kokią nors fizinę traumą dėl jūsų girtavimo?
- Ne (0 taškų)
- Taip, bet ne praėjusiais metais (2 tšk.)
- Taip, praėjusiais metais (4 taškai)
10 klausimas : Ar kuris nors šeimos narys, gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas domėjosi arba pasiūlė sumažinti jūsų alkoholio vartojimą?
- Ne (0 taškų)
- Taip, bet ne praėjusiais metais (2 tšk.)
- Taip, praėjusiais metais (4 taškai)
Sudėjus taškus gaunametesto rezultatus AUDITAS :
- Jei jūsų balas yra 8, jūsų alkoholizmo rizika yra maža, o gėrimas nekelia grėsmės.
- Jei rezultatas yra nuo 8 iki 15 taškų, tuomet galite kalbėti apie rizikingą alkoholio vartojimą.
- Balas nuo 16 iki 19 taškų gali reikšti, kad tikriausiai susiduriame su priklausomybe nuo alkoholio.
- 20 ar daugiau balų gali reikšti, kad asmuo yra priklausomas nuo alkoholio.
- Jei pirmaisiais trimis klausimais gavote aukštus rezultatus, o likusiuose – žemus, tuomet taip pat galite įtarti, kad turite reikalų su rizikingu gėrimu
- Padidėjęs balas atsakant į klausimus nuo 4 iki 6 gali reikšti, kad greičiausiai esate priklausomas nuo alkoholio ir jums reikia gydytis nuo priklausomybės narkotikams.
B altimorskio testas
B altimorės testas pirmą kartą buvo naudojamas B altimorės Johns Hopkins universitete, siekiant patikrinti, ar pacientas yra priklausomas nuo alkoholio.
Šiuo metu šį testą galite atlikti patys, atsakydami į šiuos klausimus: Taip arba Ne.
B altimorės testo klausimai:
- Ar jūs kada nors išgėrėte darbe?
- Ar jūsų gėrimas neigiamai veikia jūsų šeimos gyvenimą?
- Ar drovumas kitų žmonių atžvilgiu yra gėrimo priežastis?
- Ar jūsų gėrimas sudaro apie jus neigiamą nuomonę?
- Ar kada nors turėjote finansinių sunkumų dėl gėrimo?
- Ar kada nors jautėtės k altas dėl gėrimo?
- Ar jūsų gėrimas kelia nerimą jūsų šeimai?
- Ar dėl gėrimo trūko ambicijų?
- Ar reikia gerti kiekvieną dieną tuo pačiu metu?
- Ar tau nesvarbu su kokiu žmogumi geriate?
- Ar išgėręs vieną dieną jaučiate poreikį gerti kitą dieną?
- Ar geriaprivertėte jaustis mažiau protiškai ir fiziškai?
- Ar gėrimas neigiamai veikia jūsų darbą ar kitą veiklą ne darbo metu?
- Ar gėrimas sukelia miego problemų?
- Ar geriate, nes norite išsivaduoti iš bėdų?
- Ar kada nors geriate vienas?
- Ar kada nors pamirštate, kur buvote ar ką veikėte dėl gėrimo?
- Ar geriate, kad padidintumėte pasitikėjimą?
- Ar kada nors buvote ligoninėje, blaivykloje ar ligoninėje dėl gėrimo?
Rezultatų interpretavimas:
Jei bent į vieną iš klausimų atsakėte teigiamai, perskaitykite tai kaip įspėjimą, kad asmeniui gresia priklausomybė.
Jei į du iš šių klausimų atsakėte „taip“, gali būti, kad netrukus tapsite priklausomi nuo alkoholio.
Jei buvo trys ar daugiau teigiamų atsakymų, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į specialistą, kuris padės atsikratyti esamos priklausomybės.
Bandomasis NARVAS
CAGE testas yra trumpiausias iš testų, bet labai jautrus. Diagnozei to neužtenka, tačiau rezultatas gali priversti žmogų susimąstyti, kokia didelė jo priklausomybės rizika. Šiame teste yra tik 4 klausimai.
Jei bent į vieną iš klausimų atsakyta „taip“, galite įtarti, kad yra piktnaudžiavimo alkoholiu problema.
Jei yra du ar daugiau teigiamų atsakymų, labai tikėtina, kad asmuo turi problemų dėl alkoholio.
CAGE testo klausimai:
- Ar kada nors jautėte, kad turėtumėte nustoti gerti?
- Ar žmonės jus įskaudino kritikuodami jūsų gėrimą?
- Ar kada nors jautėtės blogai ar jautėtės k altas dėl gėrimo?
- Ar pabudę pirmiausia galvojote gerti alkoholį, kad nuramintumėte nervus arba nustotų gerti simptomus?
Virtualus alkotesteris – naudokite BAL skaičiuotuvą
1 veiksmas iš 3, įveskite savo informaciją
18-99 metųcmkilogramas